Rättsmedel för ledsmärta under Pregnancy

Det är vanligt att uppleva ledvärk under graviditeten. Den hormonella förändring såväl som vikten av barnet kan orsaka spänningar på kroppen, särskilt i höfter och knän. Som graviditeten fortskrider, kommer du att märka att dessa värk och smärtor inte försvinner. Den goda nyheten är att det finns några sätt att lindra ledvärk under graviditeten. Dessa åtgärder är både enkelt och effektivt. Omdömen

Värmedynor är ett bra sätt att koppla bort smärtan. När du sitter ner för en tid eller koppla av på kvällarna, använd en värmedyna eller en uppvärmd påse med ris. Dessa slappna lederna i kroppen och hjälper till att lugna bort inflammation. Var noga med att endast använda mild värme, men detta är mycket effektiv på att lindra ledvärk under graviditeten. Omdömen

Ett annat sätt att du kan lindra smärtan är genom att ändra det sätt som du sitter. Med den extra vikt på framsidan av kroppen, är du förmodligen känslan lite obalanserad. För att hitta lindring i rygg och nacke samt dina höfter, sitta baklänges på en stol. När du sitter i normalläge, använda kuddar för att stödja nedre delen av ryggen. Det är också viktigt att se till att du bor i rätt inriktning medan du sover. Håll en kudde eller handduk mellan knäna för att hålla trycket på nedre delen av ryggen och höfterna och hålla kroppen i rätt inriktning som kan förhindra ledvärk under graviditeten. Omdömen

En annan åtgärd är en SITTBAD. Det låter komplicerat, men är faktiskt väldigt enkelt. Det är inte rekommenderat att ta ett varmt bad eller sitta i en varm badkar förbi höfterna, men du kan fylla ett badkar med varmt vatten upp till låren och sedan sitta i den. Lägg EPSOMSALT för att minska smärta i lederna. Detta är bra när du känner smärta i nedre delen av kroppen leder såsom vrister och knän. Det är ett bra sätt att slappna av och du kan göra det som behövs. Omdömen

Ledvärk under graviditeten kan också behandlas med terapeutisk massage. Detta är ett bra alternativ för kvinnor som har problem att komma runt på grund av smärtan. Men glöm inte att se någon som specialiserat sig på graviditet massage tekniker. De kommer att veta mer om områdena smärta och lättnad och kommer att kunna erbjuda effektiva massagetekniker för kroppen. Omdömen

En sista botemedel mot ledvärk under graviditeten är prenatal yoga. Eftersom träning med värkande leder kan vara svårt, är prenatal yoga ett bra alternativ. Det hjälper till att stabilisera lederna och ger befrielse. I stället för att pressa sig själv att utöva varje dag, kan du i stället vända sig till den milda, skonsamma prenatal yoga alternativ och njuta av större rörlighet och en lindring av smärta. Omdömen

Om du kämpar med ledvärk, kan det vara frestande att vända sig till en over-the-counter smärtstillande. Dock kan dessa har negativa bieffekter och kommer inte att ge dig varaktiga resultat. Försöker en av dessa alternativa metoder kommer inte bara att bidra till att lindra smärta, kommer det också att ge dig långvarig lindring Omdömen  ..