Sätt att göra Meditation På Home

sätt att göra Meditation Hemma Omdömen

Meditation är ett holistiskt sätt att lugna ditt sinne, kropp och själ. I denna hyperaktiva värld, vi behöver en lugn stund för oss att befria vårt sinne från kontinuerlig mental aktivitet och skapa fred & lugn i våra liv. Det finns många sätt att göra meditation, t.ex. gå med i en yoga klass, i en park eller på någon lugn plats. Du kan också meditera hemma och börja minska stress, ångest, overthinking & irritabilitet och lägga vitalitet, känslomässig stabilitet och amp; . lycka i ditt liv
Här är några tips om hur man startar meditation hemma:
Schema en lämplig tid: Meditation är i grunden gjort för att slappna av din kropp och själ. Rätt tid skulle vara definitivt i en tid när du inte rusar någonstans eller under några skyldigheter. Välj en tid när du är mestadels fria och lägre chanser att få distraherad av andra åtaganden. Meditation är bäst att börja i de tidiga morgontimmarna eller vid solnedgången, är dessa tider anses vara mest idealiska att meditera Känner du en rätt plats. Att välja rätt plats är avgörande för att få fördelarna med meditation. Välj en lugn och fridfull plats där det finns mindre chanser att bli störda av yttre faktorer. Gör meditation hemma kräver fokus och engagemang för att hålla alla källa distraktioner i schack. Yoga på en lugn miljö gör hela processen mer avkopplande och njutbar Review vara bekväm. Ett av de enklaste sättet att meditera hemma är att sitta bekvämt i en avslappnad hållning att träna yoga. Att göra din kropp avslappnad och bekväm är viktigt att träna yoga framgångsrikt. Sitta alltid rak, blunda och lossa hela kroppen
Ät lätt vistelse ljus. Meditation bör göras relativt i en tom mage. Den idealiska tid att öva meditation hemma är två timmar före eller efter intag av en måltid. När du laddat med mat, kan du känna tung och börja slumra när du gör yoga. Likaså om du är hungrig du kanske hålla tänker på mat hela tiden. Så att ha en lätt måltid är nyckeln till att göra ordentlig meditation Review Värm upp. Gör lite värma upp övningar eller asanas är viktiga innan meditation. Uppvärmning hjälper till att förbättra cirkulationen, avlägsnar slöhet eller tröghet och får dig att känna ljus. Att göra en lite varm upp får din kropp redo Omdömen kontroll andas. Andas in på rätt sätt är mycket viktigt för en sund livsstil. Koncentrera dig på djupandning att förbereda dig för yoga. Styra din andning är den viktigaste aspekten för att göra ditt sinne lugn och avslappnad Review vara avslappnad. När du startar eller göra meditation alltid komma ihåg att göra på ett avslappnat sätt. Kom ihåg att du började yoga för att få lugn och ro i ditt sinne, så don &'en; t någonsin rusa upp. Om du skynda dig, skulle hela syftet med att göra yoga saknas. Omdömen Söker yoga eller meditation klasser? Skicka dina inlärningskrav här
Via UrbanPro.com Omdömen  ..