Enkel Säng Yoga

Shengelanyao morgonen för att få upp, det kan sägas vara den mest naturliga sak har. Nu, ett nytt projekt, säng yoga, är användningen av sådana aktiviteter för dig att ange tonen för dagen, och att skapa en lugn och fortsatte att träffas hela dagen. Yoga kan hjälpa dig att hitta kroppen av centrum, en dag så kan du ha oändlig energi att ta itu med någon ansikte tid. Följande är chef för yoga fyra steg:

Wake-up muskel

2 till 3 minuter för att göra djupa andetag. Inandning, buken kontraktion. Andetag och känner Bixi fördes till ryggraden Omdömen

Fördelarna med kroppen:. I färd med förberedelserna inför praktiken, för att främja syret i musklerna i rörelsen Omdömen

Den anda av. fördelarna: tillgång till lugna och fridfullt sinnestillstånd Omdömen

Öka medvetenheten Omdömen

Ligga i sängen, Bing Långa ben, armar Shenzhi på båda sidor.. Quqi höger ben, vänster knä på vänster ben. Roterande huvud för att se hans högra arm. För att upprätthålla ett sådant tillstånd av 10 sekunder. En förändring i riktning återigen

På kroppen av fördelarna:. Sträckning bröstet, höft och hals. Stimulera matsmältningen

Den anda av fördelarna:. Aktiv nervsystemet, vara vaksamma Omdömen

Ökad självförtroende Omdömen

Ligga i sängen, benen Binglong, toe-sen.. Utökade armar, överdriven, och upprätthålla separat, och med breda axlar. Finger som sträcker sig längs armarna, armbågar Tingzhi; Zujian sträckning längs benen. 10 sekunder för att upprätthålla en sådan status, normal andning Omdömen

På kroppen av fördelarna:.. Att stimulera cirkulation och andning, bättre kroppshållning Omdömen

Den anda av fördelarna: ökat självförtroende, den inrättandet av inre krafter i känslan. Omdömen

Öka uppmärksamhet Omdömen

Ligga i sängen, händerna före vänster, palm släkting. Hand driven och underhålla relativt palm. Qu höger ben, kom ett ben i den mediala vänster ben. Inte sträcka på benen eller förtryck; hur bekväm och hur de placeras. Så håll 10 sekunder Omdömen

På kroppen av fördelarna. Stretching och kvalitativa skuldra, arm och rygg Omdömen

Den anda av fördelarna. Inrättandet av en lugn, positiv image utåt, ökar uppmärksamhet
http://www.handbagstrader.com
 ..