Yoga UTAN asanas ELLER Hatha YOGA

Det finns en hel del definitioner och missuppfattningar om yoga och vad det handlar om. Om du vill läsa mer kan du kontrollera resurser på nätet yoga. I stora drag, asanas och pranayama är ungefär endast 5% av yoga. Vi ignorerar de övriga 95%. Det finns så många aspekter av yoga och alla är relaterade till att hantera och styra sinnet. Så småningom blir sinnet helt stilla leder till salighet.

Aspekter som meditation och attitydförändringar som skall följas är mycket svårt. Det finns dock ett mycket enkelt sätt att börja införliva yoga i det dagliga livet. Det handlar om att öka medvetenheten i allt vi gör. Medvetenhet är också att byggas upp om våra känslor och reaktioner på personer och situationer. Det finns alla områden i livet där vi kan bygga upp medvetenhet. Ju mer medvetna vi blir, desto mer vi kan förbättra. Några exempel på olika fronter anges nedan:

Fysisk - Får jag gradvis mer tung? Finns det några synliga förändringar som sker när det gäller att bli tunnare eller tjockare eller några förändringar i hy? Om så är fallet, kan vi räkna ut varför det har hänt eller vad som kan vara orsaken? Snart kommer vi att kunna skapa länkar och förbättra fysiskt eller ens hantera effektiv viktminskning bara genom att bli medveten om. Ett bra sätt att börja denna process av fysisk medvetenhet är att upprätthålla en dagbok.

Fysiologiska - Är jag känner uppsvälld eller har matsmältningsproblem? Eller är huvudvärk ett problem som inte var fallet innan? Får vi nedre delen av ryggen eller ansträngda ögon? Det finns så många saker som händer för oss dagligen. Många gånger vi ignorerar alla fysiskt obehag och ibland vi är inte ens medvetna om det är för sent. Kan vi bara sitta tyst och räkna ut vad som händer med oss ​​och varför är det som händer? Det kan bero på felaktiga matvanor, sitter och arbetar vanor eller stress. När vi vet vad vi gör fel, kan vi rätta till det Omdömen

Immunitet -. Det finns tillfällen när vi blir sjuka under året. Detta kan vara feber, influensa eller någon infektion. Är dessa säsongsbetonad eller är knutna till en viss händelse eller utmattning? Exempel om vi blir medvetna om att vi blir sjuka med alltför mycket av ansträngning, kommer vi att veta när man ska balansera vårt arbete och liv och därmed faller mindre sjuka. På samma sätt gör vi tror att vi faller sjuka mer än vi var för fem år sedan. Om så är fallet, vad kan vara orsaken Omdömen

Känslor och attityder -. Det finns tillfällen när vi är arga, oroliga, negativ, oförskämd, kyligt, glad, ledsen eller känner trevligt. Huruvida känslor är negativa eller positiva, bör vi veta vad som orsakar dessa känslor i oss och även vad är effekten av attityd och känslor. Detta kommer att hjälpa oss att åtminstone identifiera problem och vidta korrigerande åtgärder om det är avkoppling eller rådgivning Omdömen

besvärad Management -. Om vi ​​är stressade eller orolig eller inte kan slappna av, vi måste bli medveten om när och hur detta sker . När denna medvetenhet byggs upp, försvinner halva problemet. Även om det inte kommer vi att börja leta efter lösningar eller ta någon professionell spännings rådgivning hjälp. Omdömen

Så låt oss börja bli mer medvetna om vår kropp och själ och vi kommer att vara på väg till Yoga även utan öva asanas ..