Låt oss titta på Yoga again

Yoga, vilket innebär och". Union &" ;, är en term för sedan länge etablerade metoder för fysisk träning och meditation i forntida Indien Omdömen

Förbundet sker mellan kropp, sinne, och anden. Ju mer allmänt praktiseras grupp av övningar kan mer korrekt beskrivas som asana. Detta avser de fysiska ställningar eller ställningar, även om mer gängse praxis ingår också någon aspekt av meditation.

Många människor inser de många fördelarna med yoga, vilket inkluderar att vara mer avslappnad och stressade gratis samt att vara fysiskt tonas. Omdömen

Men vad är fördelarna med yoga? Från fysisk styrka till psykisk lugn, följande är de mer specifika yoga förmåner. Omdömen

fysiska fördelar Omdömen

Muskeltonus.

En av de fysiska fördelarna med yoga är muskeltonus. Alla som arbetar ute vill få sin kropp i form. Yoga gör just det, hjälper det att bilda dina muskler.

Flexibilitet.

Bortsett från detta, det ger dig också flexibilitet. Yoga innebär en hel del stretching. Som du sträcka din kropp på många olika sätt, blir den mer flexibel och därmed möjliggör en större utbud av rörelse för dina muskler och leder. Som yoga regelbundet, så småningom kommer du att ha större flexibilitet speciellt i rygg, axlar, höfter och hamstrings.

Styrka.

En annan fördel med yoga är styrka. Yoga innebär en hel del poser, eller rättare sagt asana därmed kommer din kropp måste stödja sin vikt i en hel del nya sätt. Eftersom det finns många olika typer av poser som inkluderar behovet av att balansera på ett ben eller stödja din kropp med armarna samt övningar som kräver långsam rörelse, så småningom dina vinster kroppsstyrka. Omdömen

Förbättrad andning.

Yoga innebär en hel del meditation samt tekniker för avkoppling. Pranavama, andningsövningar yoga, hjälper dig att koncentrera dig på din andning och lär dig hur du på lämpligt sätt använda dina lungor. Förbättrad andning gynnar hela din varelse, såväl fysiskt som mentalt, eftersom hela kroppen är korrekt levereras med syre.

Mental fördelar Omdömen

Lugn.

Yoga kommer att introducera dig till många tekniker för meditation som hjälper dig att nå lugn. Med asana, du fokusera din uppmärksamhet på vad din kropp gör. Genom att hålla din koncentration intensivt, du få en lugn effekt på ditt sinne. Omdömen

Minskning av stress.

Detta är förmodligen den mest fördelaktiga för alla, särskilt med idag &'; s mycket upptagen och hektiska livsstil. Guidad mentala bilder kommer att hjälpa dig att fokusera din uppmärksamhet på saker som distraherar dig från stress. Eftersom yoga kräver intensiv koncentration med varje rörelse, är ditt sinne dras till en annan plats och alla faktorer som du hade innan yoga kommer att tas bort från ditt sinne Omdömen  ..