Essence of Sadhana

Få upp klockan 4 på morgonen varje dag. Detta är Brahmamuhurta som är extremt gynnsamt för meditation på Gud Omdömen

Asana. Sitt på Padma, Siddha eller Sukha Asana för Japa och meditation i en halvtimme, som vetter mot öster eller norr. Öka perioden successivt till tre timmar. Gör Sirshasana och Sarvangasana för att hålla upp Brahmacharya och hälsa. Ta lätta fysiska övningar som promenader, etc. regelbundet. Gör tjugo pranayamas. Japa: Upprepa varje Mantra som ren Om eller Om Namo Narayanaya, Om Namah Sivaya, Om Namo Bhagavate Vasudevaya, Om Saravanabhavaya Namah, Sita Ram, Sri Ram, Hari Om, eller Gayatri, enligt din smak eller lust, från 108 till 21.600 gånger Dagliga

Dietetic Disciplin. Ta Sattvic mat (Suddha Ahara). Ge upp chili, tamarind, vitlök, lök, sura artiklar, olja, senap, Asafoetida. Observera moderation i kosten (Mitahara). Inte överbelasta magen. Ge upp det som sinnet gillar bäst för två veckor på ett år. Ät enkel idiot. Mjölk och frukt hjälp koncentration. Ta mat som medicin för att hålla liv går. Äta för njutning är synd. Ge upp salt och socker i en månad. Du måste kunna leva på ris, Dhal och bröd utan chutney. Inte be om extra salt för Dhal och socker för te, kaffe eller mjölk. Ha en separat meditationsrum inlåsta. Omdömen

YOGA sadhana Omdömen

Gör välgörenhet regelbundet, varje månad, eller till och med dagligen enligt ditt sätt, säger sex paise per rupier. Omdömen

Svadhyaya: Studera systematiskt Gita, Ramayana, Bhagavata, Vishnu-Sahasranama, Lalita-Sahasranama, Aditya hridaya, Upanishaderna eller Yoga Vasishtha, Bibeln, Zend Avesta, Koranen, den Tripitakas, Granth Sahib, etc ., från en halvtimme till en timme per dag och har Suddha Vichara. Omdömen

Bevara livskraft (Veerya) mycket, mycket noga. Veerya är Gud i rörelse eller manifestation – vibhuti. Veerya är all makt. Veerya är alla pengar. Veerya är det viktigaste i livet, tanke och intelligens. Omdömen

Få utantill någon bön Slokas, stotras och upprepa dem så snart du sitter i Asana innan Japa eller meditation. Detta kommer att höja sinnet snabbt. Omdömen

Har konstant Satsanga. Ge upp dåligt sällskap, rökning, kött och alkoholhaltiga likörer helt och hållet. Inte utvecklar några dåliga vanor. Omdömen

Snabb på Ekadasi eller lever på mjölk och bara frukt. Omdömen

Har Japa Mala (radband) runt halsen eller i fickan eller under kudden på natten.

Observera Mouna (tysthetslöfte) för ett par timmar dagligen. Omdömen

Tala sanning till varje pris. Tala lite. Tala sött. Omdömen

Minska dina önskemål. Om du har fyra skjortor, minska antalet till tre eller två. Leva ett lyckligt, nöjt liv. Undvik onödig oro. Har vanlig levande och hög tänkande. Omdömen

Aldrig skada någon (Ahimsa Paramo Dharmah). Kontroll ilska genom kärlek, Kshama (förlåtelse) och Daya (medkänsla). Omdömen

inte beroende av tjänare. Självtillit är den högsta av alla dygder. Omdömen

Tänk på de misstag du har begått under dagen, strax före sänggåendet (självanalys). Håll daglig dagbok och självkorrigering register. Inte grubbla över tidigare misstag. Omdömen

Tänk på att döden väntar dig i varje ögonblick. Misslyckas aldrig att uppfylla dina plikter. Har ren beteende (Sadachara). Omdömen

Tänk på Gud så fort du vaknar och precis innan du somnar. Överlämna dig själv helt till Gud (Saranagati) Review. &Nbsp.