Hur att hålla sig motiverad i din Yoga Practice

Okej, så du och' ve beslutat att detta är året du kommer att komma i form, både fysiskt och mentalt – du &'; ve beslutat att ta upp yoga eller återuppta din nuvarande yoga. Kanske du och' ve anmält sig till en ny klass eller köpt några nya yoga DVD-skivor eller kanske du vill börja din dagliga yoga hemma. You &'; re känsla entusiastiska över att göra några hälsosamma förändringar i ditt liv, men hur kan du hålla att motivationen går hela året?

Strax efter nyår många människor är motiverade att starta en ny yogaprogram eller någon annan typ av träningsprogram, men inom några månader ge upp, ge efter för frustration eller förlust av intresse. Många människor don &'en; t vet hur man underhåller tillräckligt med motivation för att få dem genom den oundvikliga nedgången i entusiasm och platåer av sin praktik. Nedan finns några sätt att hjälpa dig att behålla din motivation för yoga eller något annat träningsprogram Omdömen

För att hålla sig motiverad i yoga. Omdömen 1) Variera dina klasser. Prova nya instruktörer och nya platser. Lägg till nya ställningar till ditt hem praktiken. Håll beprövade ställningar, men lägga till något nytt varje vecka. Omdömen 2) Använd olika rekvisita för välbekanta poser. Detta är ett annat sätt att skapa variation. Lära sig olika sätt att använda yoga remmar, block och bolster. Var kreativ och prova nya saker.
3) Engagera dina vänner. Människan är en social varelse. You &'; re mer benägna att gå till skolan om du har en vän träffa dig där. Lär känna några av de andra människor i din yoga. Med vänner i klassen kommer att motivera dig att hela tiden.
4) Lär dig mer om de specifika psykiska och fysiska fördelarna med olika yogaställningar. Ju mer du förstår om hur yoga åtnjutande dig, desto mer troligt att du kommer att fortsätta din praktik. Omdömen 5) Skriv ner vad du hoppas få ut av yoga. Vad skulle du vilja förändra (dvs. mer styrka, smidighet, balans, sinnesfrid, etc). Nedan ditt mål skriver vad den dag kommer att vara i två månader. När den dagen kommer, slutföra följande, “ Innan jag började yoga, min kropp och själ kände; eftersom yoga, min kropp och själ känner. . Vilken skillnad &"; Håll detta uttalande posted någonstans i ditt hem som en påminnelse om varför du började yoga och hur det har hjälpt. Omdömen 6) Om du tar en klass eller inte på en viss dag, schema 15 minuter varje dag för ytterligare yoga hemma . Alla kan hitta 15 minuter någon gång under dagen och genom att göra åtminstone något varje dag, blir det en vana, och du ökar sannolikheten för dig med pinne med den. Omdömen 7) Skapa en yoga hörn i ditt hem. Carving ut en symbolisk nisch för yoga i ditt hem, gör din praktik en obestridlig del av ditt liv. Omdömen

Viktigast, kom ihåg att förhalning och frustration ofta komma med en ny satsning. Motstånd doesn &'; t betyda att det &'; s dags att kasta in handduken. Om du fortsätter att ihållande och be om hjälp när du behöver det, du och'. Ll driva igenom platåer och hitta ett helt nytt sätt att hälsa och vitalitet Omdömen

Om du vill veta mer om snabba och effektiva yoga program som du kan göra på hem, besök:.. www.YogaTG.com Omdömen