Är Yoga för mig

Även om yoga har blivit &';? I ropet och' i fitness och wellness center runt om i landet, har du någonsin undrat, “ Är yoga för mig &"; Kanske du och' ve redan beslutat att yoga inte är din och '; kopp te &'; eftersom du knappt kan nå knäna tala tårna! Eller kanske du skrämmas av de långa, praktiskt-outtalbara Sanskrit namn för de flesta yogaställningar. Jag vet vad du tänkte, “ Hur kan jag göra något jag kan &'en; t ens säga &"?!; Oavsett om du har funderat eller bestäms i förväg, låt mig kort föreslå här bara några av anledningarna till att det skulle vara värt mödan att ge yoga ett försök. Visste du att yoga … Omdömen

• Hjälper till att lindra smärta, ömhet och /eller stelhet i musklerna genom att förbättra blod och syre cirkulationen till de områden av lidande Omdömen

&bull. Ökar kroppens totala styrka och ton som många yogaställningar involverar muskler och organ som förbises i typiska västra arbets-outs Omdömen

&bull. Ökar rörelseomfång i lederna och stärker muskler, senor och ligament kring lederna Omdömen

&bull. Förbättrar andning och inkluderar andningsövningar som kan bidra till att minska astma Omdömen

&bull. Ökar cirkulationen vilket leder till större energi och vitalitet Omdömen

&bull. Kan hjälpa till att sänka blodtrycket om hög Omdömen

&bull. Bidrar till att förbättra mag-funktioner och kan ta itu med symtom på IBS Omdömen

&bull. Förbättrar sömnkvaliteten

&tjur; Ökar fokus och klarhet genom att lära dig hur du fortfarande sinnet Omdömen

&bull. Främjar självkännedom och självacceptans Omdömen

&bull. Kan minska symtom på depression genom att förbättra humöret och främja positiva utsikter; vilket minskar beroendet av medicinering Omdömen

&bull. Inducerar avkoppling svar i kroppen för att ingjuta en djup känsla av lugn och avkoppling. Omdömen

Fråga bara dig själv, hur många av dessa saker gäller för dig? Och skönheten i yoga är att det finns så många stilar av praxis för alla former, storlekar och åldrar! Så det verkligen spelar &'; t roll om du kan röra tårna eller inte – det helt enkelt isn &'; t nödvändigt. Det &'; s något “ one size fits all &"; när det kommer till yoga. I själva verket gör yoga är faktiskt en av de mest personligen unika former av motion du kan göra eftersom det handlar om så mycket självacceptans, självkännedom och självinsikt. Omdömen

Faktum är att en konsekvent yoga rutin – praktiseras på alla nivåer av intensitet och flexibilitet – är ett perfekt komplement till dagens och' s hektiska livsstil. Yoga går långt utöver enbart fysisk träning för att bli en personlig praxis holistiskt välbefinnande.

Så, gå tillbaka till frågan som vi började … “ Är yoga för mig &"; Ge dig själv chansen att uppleva dess fördelar och ndash; om du var en skeptiker, kan du bli överraskad av ert svar Omdömen  !.