Yoga - de äldre älska It

Den unga kommer till yogacenter i syfte att förlora flab. Men de äldre är inte långt efter, de vill ha sin ungdom tillbaka också. De känner sig i form och sina krämpor, av vilka många härrör från livsstilsproblem och försummelse hemma, är att få löst. Yoga ökar deras självkänsla de säger. Medan vissa kallar det "missbruk", andra säger att det har blivit en vana besläktad med att ha sina dagliga måltider, som de inte har råd att hoppa över. Omdömen

Yoga är vägen till en glad, frisk och lång livslängd för äldre, säger experterna. "Flera studier har visat att yoga har hindrat flera livsstilssjukdomar, som kommer med åldrandet – nämligen hjärt-, andnings- och bensjukdomar", säger Dr Subhash Manchanda, tidigare chef, kardiologi vid All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) och vice ordförande, World Academy of Spiritual Sciences. Omdömen

Förtroende booster Omdömen

De flesta pensionärer gräva ner sig i sina hem och så småningom börjar förlora förtroendet efter pensioneringen. Utan en permanent vänkrets - förlusten av kontoret cirkeln är en stor förlust – de börjar lida av låg självkänsla. Vissa börjar känna meningslöst när deras chilDr.en flytta ut från hemmet för högre studier eller jobb. Yoga ger sådana äldste ett nytt liv, en förnyad känsla av värde och en ny spurt av förtroende. Femtionio år gammal Amita Kumar, till exempel, fann det svårt att bedriva ensam. Amita var förtvivlade och direction när hon förlorade sin man 18 månader sedan. Tack vare hennes regelbundna yoga sessioner på Bharat Thakur konstnärliga yogaklasser, hon är inte bara säkrare men också friskare idag. Yoga har förbättrat sin livskvalitet. . Hon säger, hon "beroende" till det
Klädd i vit skjorta prickade med blå blommor och kroppsnära grå byxor, säger Amita: "Yoga blir min dag började jag inte bara känner sig yngre, men det är en extra entusiasm. i allt jag gör. " Den dagliga dosen av yoga ger henne den nödvändiga energin för frivilligt socialt arbete. Amita arbetar för höjning av slum flickor. Omdömen

"Yoga fungerar på principen om psyko neuro-immunologi. Det finns ett stort antal hormoner som frigörs när vi är glada", säger Dr SC Mahapatra ytterligare professor, institutionen för fysiologi vid AIIMS. "Psykologiska fördelar kan inte uteslutas även om detta inte kan mätas av vetenskapen." Omdömen

Allround hälsa

Är yoga bara om avstressande eller har den hälsofördelar? Ett fåtal studier ger hopp. Under 2008 genomförde en studie över en tvåmånadersperiod på 65-åringar i USA visar att Iyengar Yoga visade signifikant förbättring i sin balans och stabilitet. De 24 äldre kvinnor inte bara såg montör, men var mer självsäker när man går och var mindre benägna att falla. Omdömen

En annan amerikansk studie på 1990 patienter som hade kranskärlssjukdom, visade att en regim av aerob träning och stressreducering, inklusive yoga, i kombination med en fettsnål vegetarisk kost, stabiliserades, och i vissa fall, omvänd arteriell blockering. Omdömen

Yoga verkligen kommer med en massa hälsofördelar. Anuj Kumar, yoga tränare på Bharat Thakur konstnärliga yoga institutet säger: "Yoga är kanske den enda form av aktivitet som massage alla interna körtlar och organ i kroppen på ett grundligt sätt, inklusive de – såsom prostata – som knappast få externt stimuleras under hela vår livstid. " Stimuleringen och massage av organen håller borta sjukdom och ge en förvarning vid första möjliga instans av en sannolik början av en störning, tillägger han. Omdömen Yoga är en säker-shot botemedel mot astma. Till exempel, får 54-åriga Roshni Menon, som inte kunde tänka mig att leva utan henne inhalator, nu tillsammans bra utan det. "Jag har gjort yoga under de senaste fyra och ett halvt år och jag har aldrig behövt använda min Inhalator", säger hon glatt. Omdömen

Femtiotvå år gamla Darshan Kumar håller med Menon. För honom är yoga ett sätt att leva. "Jag kan inte tänka mig ett liv utan den. Tidigare kunde jag inte läsa eller plocka upp saker som ligger på ett avstånd av en meter. Jag fick min syn tillbaka när jag gjorde suryanamaskar i ungefär två år", tillägger han. Omdömen

ser yngre Omdömen

Av Anuj Kumar s 400 studenter, cirka 25 procent är över 50. "Det är mycket svårt att avgöra deras ålder, eftersom alla av dem ser ung och vacker", säger han. Omdömen "Yoga har förändrat mig helt. Det har drivit tillbaka min ålder av minst 15 år. Jag har inte bara gå ner i vikt, men har också förlorat 4,5 inches på min midja", säger Roshni. Omdömen

Historien om VV Menon är likartad. Den långe, bred inbyggd, vithårig herre inte avslöja sin ålder vid första. "Du kan sätta min ålder som 60. Ser jag något äldre?" frågar han med ett leende. Menon som är i hans sjuttiotalet, har varit en yoga entusiast för en mycket lång tid. "De flesta människor i Delhi måste kämpa med en massa hälsoproblem så fort de träffar 50, men jag har aldrig riktigt haft att möta alla", tillägger han. "Jag kan göra så många som 20-30 suryanamaskars på en gång Mitt blodtryck, blodsockernivåer och kolesterolnivåer är normala,.", Tillägger han Omdömen

"Det är vetenskapligt bevisat att yoga kan försena biomarkörer -. Grånande hår, rynkor etc. Yoga hjälper människor bromsa åldrandet. De äldre utseende unga även vid 60 ", säger Dr Manchanda. Yoga fungerar i andra subtila sätt, säger experter. "Även personer med stela kroppar börjar uppleva en anmärkningsvärd flexibilitet även i de delar som de inte medvetet har arbetat på", säger Anuj Kumar. Detta innebär att yoga hjälper mjuka upp kroppen och även verkar på områden som inte har gått igenom borren. När alla lemmar utnyttjas de arbetar i harmoni för att skapa en situation där flexibilitet är en garanti, tillägger han Omdömen  ..