Yoga For Beginners - Användbara tips för Beginners

1. Var noga med att bära rätt kläder. Kläder bör vara löst så att du kan göra någon rörelse på rätt sätt.

2. Håll dig varm när de utför liket poserar. Omdömen

3. Har lämpligt utrymme för din yoga. En perfekt miljö bör vara väl ventilerat, har dagsljus och vara fri från störningar och avbrott .. Öva på en matta eller en matta tillräckligt för dig att sträcka ut på. Omdömen

4. Har en central punkt, såsom en målning som du särskilt njuta eller en vacker växt, för att balansera övningar som kräver en fast blick. Omdömen

5. Det är oftast föreslås att yoga utföras på fastande mage, innan en fullständig måltid eller åtminstone en timme eller två efter att ha ätit.

6. Undgå att stimulera poser under kvällen. Detta omfattar solen hälsning, de ständiga poser och bakåt böjning poser. Omdömen

7. Pay tros känslor av smärta. Yoga handlar inte om konkurrenskraften. Flytta genom asanas (utgör) i din egen takt. Aldrig tvinga eller dra din kropp i vilken position som helst som känns smärtsamt. Pressa sig själv till en obekväm position är risk för skada. För att undvika smärta, och i själva verket använder yoga för att minska eventuella smärta problem som du kanske redan har, se vår avsnitt om yoga terapi. Omdömen

8. Smärta är en indikation på att måste analyseras och förstås. Det kan betyda din kropp behöver arbeta i ett visst område, men också att du måste fortsätta med försiktighet. Med yoga fördelarna utvecklas över tiden. Kom ihåg att muskler som har begränsade i rörelse eller förtvinat från under användning under en period av år inte kommer att omvandlas över natten. Omdömen

9. Att öva asanas (poser) kräver ingen speciell diet, men om du upptäcker att du njuta av yoga, kan det vara lockande att läsa upp på den traditionella yogi kosten Omdömen  ..