Sju vanliga missuppfattningar om Yoga

Även utövandet av yoga har blivit utbredd under de senaste 30 åren, finns det fortfarande en hel del missuppfattningar om denna urgamla metod för självförvandling. Här är en kort översikt av de vanligaste myterna om yoga, och en titt på vad yoga egentligen handlar om. Omdömen

1. Yoga är en sport: En av de viktigaste komponenterna i yoga är bruket av fysiska ställningar, så kallade asanas på sanskrit. På grund av denna fysiska aspekten av yoga, en del människor tror att yoga som en sport eller aktivitet besläktad med styrketräning. I denna mening, är yoga ses som en tillfällig tidsfördriv som man kan ta upp och praktik nu och då som någon sport. Omdömen

Faktum är att yoga är konsten och vetenskapen om fysiska, mentala och andliga utveckling. Även om yogaställningar kan se ut som stretchingövningar som finns i vissa sporter. Övningarna i yoga är en del av ett all-around program för personlig utveckling. Ställningar är inte ett mål i sig, utan är avsedda att hjälpa till att förbereda en &'; s organ för mental och andlig utveckling Omdömen

2.. Den fysiska sidan av yoga är den viktigaste delen: Även bruket av yogaställningar är den mest kända aspekten av yoga, det är inte den viktigaste delen. I själva verket, den antika systemet av yoga börjar med förståelse och praktik av moraliska föreskrifter och leva ett liv i harmoni med sig själv och samhället.

Grunden för yoga ligger på iakttagande av principer såsom inte skada andra, som agerar i en anda av välfärden, inte stjäla, inte ansamling av överdriven fysisk rikedom, visa allt som ett uttryck för medvetandet, renhet av sinne, förnöjsamhet, och osjälviskt tjänande. Omdömen

Om du kan lära dig att leva i harmoni med dem omkring dig, och samtidigt arbeta på din egen inre utveckling, då de andra komponenterna i yoga (ställningar, koncentration och meditation) kan utföras med bästa möjliga effekter. Omdömen

3. Yoga är bara för kvinnor: I vissa delar av världen majoriteten av yoga studenter är kvinnor, och en del män kan ha fått idén att yoga är inte för dem. Faktum är att alla människor söker efter inre frid och alla människor vill undvika sjukdom och leva ett hälsosamt liv. Yoga erbjuder något för alla som önskar en effektiv metod för fysiska, psykiska eller andliga utveckling och bör inte ses som en disciplin reserverad bara för kvinnor eller enbart för män.

4. Alla måste öva samma ställningar: I de flesta yoga klasser runt om i världen du kommer att tycka att flera personer åt gången tränar samma arbetsställningar. Trots denna omfattande konvention, den enskildes behov varierar beroende på deras fysiska strukturer och det är bäst att utföra yogaställningar som är individuellt anpassade till en viss person. Till exempel kommer en ung man som lider av astma behöver ställningar som är helt annorlunda från en äldre kvinna med hjärtproblem.

Om du vill öva yogaställningar korrekt är det bäst att hitta en lärare som kan föreskriva ställningar som är bäst lämpade för just dina behov. Omdömen

5. Du måste vara mycket smidig att praktisera yoga: Det är sant att vissa yogaställningar är lite svårt att utföra och kräver en smidig kropp. Men precis som ställningar bör väljas i enlighet med de sjukdomar som en person lider av, kommer en bra yogainstruktör kunna visa dig ställningar som är inom räckhåll. När du utför yogaställningar, bör du försöka att göra dem till det bästa av din förmåga och du villiga, &'; t oroa dig om du ser ut som på bilden i boken. Ofta är bara den ansträngning som du gör för att försöka utföra hållning nog att skörda frukterna av den hållning. Omdömen

6. Det är bra att träna yogaställningar utomhus: När du utför yoga ordentligt din kropp blir mycket känsliga för förändringar i temperatur. Om du tränar utanför ditt hus med en lätt bris kan vara tillräckligt för att göra dig obekväm eller ens förkyld. Det är bäst att träna inomhus. Fönstren kan vara öppna men du bör hålla sig borta från drag. På sommaren är det bäst att stänga av fans samtidigt som man övar yogaställningar. Omdömen

7. Rökelse ska brännas när du tränar yoga: Även yoga kommer från Indien, och det gör stora delar av världen och 'en; s rökelse, är det inte en bra idé att bränna rökelse när de utför yogaställningar eller gör meditation. Yogaställningar bör ske i en rökfri område: Detta omfattar cigarettrök och även röken av rökelse. Under meditation röken av brinnande rökelse kommer att orsaka störningar och hindra processen att gå i. Rökelse kan användas innan du gör meditation eller före öva ställningar i syfte att skapa en trevlig atmosfär, men det bör inte vara rök i luften när praktiken påbörjas. Omdömen

Om du tränar yoga regelbundet och göra det med en god förståelse för sitt holistiska karaktär, kommer du säkert att inse stora fördelar i alla områden i livet. Omdömen

Dada Vedaprajinananda har tränat och undervisa i yoga och meditation under de senaste 34 åren. Du kan läsa mer av hans artiklar på sin hemsida http://www.YogaWeightLossSecrets.com
.