Utveckla Pilates Träningsprogram för klienter med Attention Deficit Disorder

"Jag har en fråga om en kund med Attention Deficit Disorder, ADD. Hon tar medicin för det och ibland fungerar bättre än andra. Jag försöker att minimera distraktioner i och runt studio och jag försöker vara mycket tydlig med min queing. Finns det något jag kan göra för att fokusera henne? Dina tankar om det skulle vara till stor hjälp. " - Susan

Bra fråga! Personligen har jag inte jobbat med en kund som har berättat för mig att hon är ADD och medicin, men jag har haft många kunder med distraktion frågor - vare sig det är av kronisk smärta, känslomässiga, arbetsrelaterade, eller de bara har att personlighet vilja att göra något annat än träning! Omdömen

I min erfarenhet, gör en konsekvent Pilates program bör bidra till att förbättra hennes fokus över tiden, men det finns definitivt några saker du kan göra för att hjälpa. Omdömen Få en rutin som fastställts för henne, och sedan hela sin träning "quiz" henne på följande:

* Vad är nästa övning Omdömen * Hur många repetitioner du bör göra för denna övning Omdömen * Vad är rätt? utrustning är inställd - huvudbonaden, fot bar, fjädrar, kuddar, ect ...
* Vilken är din andningsmönster för denna övning? När ni andas, när ni andas Omdömen * Varför är denna övning viktigt för din hälsa och amp; fitness
* Vad är viktigast att fokusera på och uppmärksamma under denna övning Omdömen

Ställer dessa frågor under hennes träning -? bör bidra till att hålla henne ingrepp med vad hon gör, och kommer att fortsätta att dra tillbaka henne till hennes kropp när hon får är distraherad Känner du bra visuella bilder som hon kan associera med de rörelser och övningar, eller avser en övning till en annan Omdömen

Exempel på visuella bilder.. Omdömen

* För Mage Massage Round du är i samma grundkroppsställning som Rolling Like a boll i Matwork. Omdömen * Mage Massage Series och Short Box Series båda börjar med kroppen i en rund, C-kurva positionen, sedan flytta till en lång, god hållning ställning Omdömen * Låtsas att du är drottning för en dag -. din krona är upphängd i taket - sitta upp högt och nå toppen av huvudet till din vackra, prytt med ädelsten krona.

När du har planterat bilden - du kan uppdatera det snabbt - och säga, "komma ihåg ... Drottning för en dag!" Eller: "Vad gör den första övningen i magen Massage serien, och Rolling Like a boll har gemensamt?"
Cross-mönstring övningar är också till hjälp för att hjälpa hjärnan med sekvensering och fokus. Omdömen

Du kan överväga att införliva flera av dessa typer av övningar i hela sitt program från början till slut Omdömen

Exempel på tvär mönstring övningar skulle vara. Omdömen

* Pilates Matwork: Singel Bent Leg Stretch, Simning, Criss-Cross Omdömen * Play "Patty-Cake" - Höger, vänster, båda - Vänster, höger Både
* Marsch &. knacka på motsatt knä med handen,
* Stående - alternativa hamstrings lockar och röra den motsatta foten med handen Omdömen * Annat: Ta "Patty-Cake" mönster och införliva det i sin träning med någon arm & /eller ben övningar. Omdömen

Var beredd att ha fler övningar i sitt program än du kanske för någon som verkligen kan fokusera! Omdömen

Det är bättre att bara göra 3-4 goda väl fokuserade upprepningar av en övningar med rätt form och känsla, och sedan flytta snabbt till något annat. Med tiden - du kommer att upptäcka att du kommer att kunna öka repetitioner och hålla henne i ingrepp med vad hon gör Omdömen. .