Hur mäter du framgång?

Jag hade ett samtal med min klient "Linda" häromdagen. Hon var i "krisläge" och mycket upprörd med sig själv. Hon satt upp ett mål för sig själv dagen innan för att komma i tid till allt, hela dagen lång.

Hon vaknade tidigt, och lämnade för arbete tidigt. Hon gjorde det till alla sina möten i tid. Även om det var riktigt svårt, lämnade hon arbetet i tid, och hon lyckades även att göra det till sin kväll läkarbesök i tid. Omdömen

Men hon fick fångas upp på telefonen med sin syster senare på natten, och Nästa sak hon visste, hon kör försenat! Hon var 10 minuter sen börjar hennes sänggåendet rutin av journalföring och diska, och hon var 5 minuter sent till sängs.
Linda var arg på sig själv. Hon hade gjort så mycket hårt arbete hela dagen för att komma i tid, och sedan hon slarvigt förlorade spår av tid och förstört hennes "perfekt i tid dag." Omdömen

Jag känner Linda mycket väl, som jag har coachat henne en lång tid. Jag kunde inte låta bli att fnissa i slutet av Linda berättelse eftersom det var så välbekant. "Linda, vet du vad du just gjorde?" Frågade jag. Omdömen

Vid den tidpunkten, hon fnissade också. "Ja, jag antar att jag bara insåg det", svarade hon. "Jag höll mig till orealistiska förväntningar, och jag ville inte ge mig kredit för framgångarna." Omdömen

Bingo! Det fanns så många framgångar i Linda dag! Och ändå var hon väljer att fokusera på en sak som inte gick som planerat. Omdömen

"Och vad händer när du håller dig till orealistiska förväntningar?" Frågade jag. Omdömen

"Jag får verkligen arg på mig själv för att inte vara perfekt", svarade hon fåraktigt. Omdömen

"Och vad händer när du försöker vara" perfekt "?" Jag fortsatte. Omdömen

"Jag blir irriterad. Jag kastar mina händer i luften och ge upp. Jag vill inte sluta ge mig kredit för vad jag gjorde rätt." Hon visste var det var på väg. Omdömen

"Och vad händer när du inte ge dig själv beröm för vad du gjorde rätt?" Jag förföljde. Omdömen

"Jag slösa min tid att slå mig upp över dumma saker istället för att bygga på mina framgångar!" Linda visste det här, hon behövde bara bli påmind, som vi alla gör ibland.

"Du vet," erbjöd hon. "När jag steg tillbaka och tänka på det, jag gjorde ett fantastiskt jobb igår. Jag nästan aldrig i tid till jobbet, och ändå gjorde jag. Jag är alltid en kör in möten sent och rufsig, och ändå jag var där i min plats med min penna och papper för båda mina möten! Och jag behövde inte be om ursäkt till min läkare för att vara sent och höll honom upp. Omdömen

"Så vad att jag gick till sängs 5 ​​minuter sent! "fortsatte hon." Jag gjorde ett förbaskat bra jobb, och jag måste komma ihåg att i stället för att slå mig upp för varje liten sak! "Omdömen

Vi måste komma ihåg att. Omdömen

Så hur mäter man framgång när det gäller att hantera ADD? I små bitar. Kvittering allt du gör rätt. Omdömen

Du kommer att märka att när du gör, ditt humör förbättras, din motivation ökar, och du har fler möjligheter till vässa dina kunskaper och nå högre nivåer Omdömen

Gör livet handlar om framgång
.  ..