Vuxna vredesutbrott: Why s och What's

Var och en av mina barn kastade ett humörtantrum i deras liv. Som med alla småbarn, kan överväldigande frustration leda till en härdsmälta av episka proportioner. Jag var inte den typ av mamma som skulle vänta tålmodigt tills dem lugnat ner. Inte jag! Jag gick fram till dem, tog sina axlar, satte mitt ansikte rakt framför deras, och en sträng, ingen nonsens röst införa myndigheten har underrättat dem om att det inte fanns något sätt i himlen jag skulle stå ut med sin skrikande, stampa, kropps racketen vredesutbrott. De behövs för att lugna ner (som igår) och lugnt tala om för mig vad som stör dem. På så sätt kunde jag bättre hjälpa dem fixa det fungerade inte. Omdömen

I småbarn, okontrollerbara utbrott av ilska är förståelig. De har ännu inte behärskar konsten att effektivt kommunicera sina känslor eller lösa problem skickligt. Man skulle kunna tro att genom vuxenlivet människor skulle vara skicklig i båda. Men vissa vuxna fortfarande bär sina storlek tre manchester crankypants.

Ilska manifesterar när de krav vi ställer på oss själva, andra eller på världs inte uppfylls till våra specifikationer. Även om det är helt acceptabelt att ha förväntningar, måste man vara säker på att de är rättvisa och realistiska. Vi är beroende av samhället att tro att vi ska ha vad vi vill när vi vill ha det, att vi förtjänar bara det bästa och bör inte förneka oss själva, och att vi inte ska behöva arbeta hårt för att få ägodelar, framgång, hälsa, eller älska. Vi har piller och betalningsplaner för att passa alla tänkbara behov. Vi anser att dessa privilegier gäller för oss men blir upprörda när vi ser samma inställning i andra (dubbel standard). Och när våra önskningar inte är förestående, kastar vi en vuxen hissy passar opassande för alla över fyra års ålder. Omdömen

Om du är en Temper Tantrum Tyrant, jag har några förslag som kan hjälpa dig att bättre hantera dina känslor och beteenden:

Först fråga dig själv om vad du söker är rättvis och rimlig? Om någon annan krävde samma skulle du finna det rimligt? Omdömen

För det andra, kontrollera ditt ego. Måste jag anser mig vara viktigare att andra? Gör min trumf rättigheter din? Är mina behov * större än den andra personens just nu? (A. Du är inte. De gör det inte. Kanske men det är ingen ursäkt för dåligt uppförande.) Review

För det tredje, påminn dig själv att, som med ett barn, inte BÖRA dig att ha allt du vill . För att göra detta skapar en bortskämd, rätt krävande person som värderar sig framför andra. Att intermittent nekas vad vi söker möjliggör personlig och andlig växa, gör det möjligt för oss att prioritera vad som är viktigt, och bygger karaktärsstyrka. Omdömen

Om du konfronteras med en tyrann som modellering årets senaste (un ) fashionabla och (aldrig) eleganta crankypants, ägna stor uppmärksamhet åt hur du svarar. Som bensin på en eld, vara säker på att aldrig engagera sig i liknande beteende. För att bli arrogant och fientlig i gengäld kommer bara underblåsa flamman och båda parter riskerar allvarlig skada. Istället:

1.State din observation. "Du verkar upprörd." Omdömen

2. Ställ frågor för att få klarhet i frågan. "Kan du berätta vad som är fel?"

3. Uttrycka din uppriktiga oro. "Jag är verkligen ledsen att du är så bedrövad."

4. Fråga om och hur du kan hjälpa till. "Finns det något jag kan göra?" Var noga med att följa upp. Omdömen

I det fall den andra parten fortsätter att rant, omedelbart sätta gränser. Om de samarbetar du kan fortsätta din strävan att hjälpa dem att hitta upplösning. Men om de inte gör det, genomdriva rimliga konsekvenser. I båda fallen håller interaktionen kort för att undvika möjligheten att eskalerande situationen.

Även om ilska är en acceptabel känsla, vuxna vredesutbrott är aldrig OK. Söka mer mogna och effektiva sätt att uttrycka ilska som respekterar den andra parten och gör att du kan behålla din värdighet också. Och när det handlar om en fientlig vuxen, kom ihåg:

".. Låt aldrig en annan persons dåliga uppförande att ändra vem du hålla alltid din personliga integritet" ** Omdömen

För att beställa en kopia av Hemliga Sidan av ilska, Second Edition eller den stora sanningen besök http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html Omdömen

Lyssna på tidigare utställningar på iHeart Radio @ http://www.iheart.com /talk /show /53-Anger-911-Radio /News

Följ mig på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+ Omdömen

* Behov: absoluta nödvändigheter som behövs för vår grundläggande välfärd och säkerhet. Till skillnad från önskningar - de tillval som vi skulle vilja, men har möjlighet att leva utan Omdömen

** The Secret sidan av ilska Omdömen  ..