Emotionell Upprörd: Kan vi prata

Om du känner till Joan Rivers komikern du förmodligen medveten hennes slogan är, kan vi prata? Så, emotionell upprörd:.. Kan vi prata ?, upplåning från henne Omdömen

Att vara upprörd är en del av livet och för vissa folks känslomässiga upprörd är en större del av sitt liv än vad som är nödvändigt Omdömen

Är du en av dem Omdömen

Emotional Upprörd:? Kan vi prata Omdömen

Ett sätt att börja att observera dina känslomässiga mönster är att fråga dig själv några frågor som …

Är du känslomässigt upprörd mer än du vill vara?
Hur ofta är du på dåligt humör Hur ofta är du på gott humör? Review Tycker du själv att få upprörd varje dag? > Hur många gånger i veckan eller dagen är du upprörd? Omdömen Tycker du själv att vara upprörd längre och längre perioder? Omdömen Vill du njuta av att vara lyckligare mer av tiden?
Om du är det några saker du kan göra om att vara upprörd över att är mycket enkelt och don &'en;. t tar mycket tid Omdömen

Dessa don &'en; t behöver någon annan att ändra så att du mår bättre och de don &'en; t kräver att du håller med om att saker och ting aren &'en; t hur du uppfattar dem att vara. De öppnar du bara upp till mer om dig själv och dina resurser Omdömen

Första märker hur du känner och ta del av det Omdömen

Sedan &hellip.. En mycket enkel sak du kan göra med din fysiologi är att stå eller sitta rakt upp, koppla av, lyft bröstet och flytta axlarna bakåt. Håller huvudet rakt förvandla dina ögon upp till 90% eller högre och hålla dem där i minst 45 sekunder. Omdömen

Vad du gör är att få tillgång till din visuella databas och dina bilder är på väg med i ljusets hastighet och normalt när du är på humör eller känslomässigt upprörd du begränsa de resurser du har tillgång till som spelar och' t göra dig något bra att komma till en bättre känsla plats. Lägg märke till hur du känner dig annorlunda … Omdömen

Lägg märke till hur du känner och ta del av det … Omdömen

Och annan enkel sak du kan spela med det kommer att lätta och ljusnar din dag är att hålla munnen i en le i 60 sekunder. Oavsett om du känner för att le eller inte bara hålla mungipan vände uppåt under 60 sekunder kommer att ha en fysiologisk effekt och i slutet av 60 sekunder dig och' ll att le utan fejkar det och du kommer att må bättre Omdömen Lägg märke till hur du känner dig annorlunda …

Du kan spela båda spelen samtidigt och må ännu bättre Omdömen

Ju mer du spelar dessa små roliga spel med dig själv mer känslomässig kontroll du kommer att ha. och ju bättre du kommer att känna. Och beroende på hur dina mönster kör, kan du finna dig att behöva återvända till dessa verktyg om och om och om igen och ibland flera gånger om dagen Omdömen  ..