Har du problem att hålla din mun Stäng när du är arg?

"Tala när du är arg och du kommer att göra det bästa tal du någonsin kommer att ångra." Om du svarat ja på titel fråga jag är säker på att du har insett sanningen i detta citat av Ambrose Bierce. För att få kontroll över din tunga måste du vara fast beslutna att se saker annorlunda. Människor som förlorar humöret en tendens att se livet på ett negativt och dömande sätt. Du har förmågan att styra dig bort från arga och upprörda känslor. Du måste inse att du kan ha frid i sinnet i stället för konflikt.
Denna artikel kommer att omfatta en rad olika tänkesätt och beteenden som kommer att lära dig hur du håller din mun när du är arg. Omdömen

1 ) Var snabb att lyssna och sen att tala. Kom ihåg att du har två öron och bara en mun. Använd dem i denna andel. Det är bättre att vara en god lyssnare än att vara en bra talare. Lyssna noga på vad den andra personen har att säga. Ta din tid innan de ger dem ett svar.
2) Var inte dubbel sinnade. Du kan inte ha frid i sinnet och konflikter samtidigt. Tydligt fokuserade på resultat som du vill. (Exempel: "Jag vill gå till sängs ikväll känsla nära till min partner.") Review 3) Du kan inte vara rätt och vara gift.. Du måste bestämma "Vill du vara rätt eller vill du vara gift?" Att försöka vara rätt kommer att förstöra sambandet mellan er. I stället sträva efter att göra det rätta. Omdömen 4) inte dra förhastade slutsatser. Sakta ner och tänka igenom situationen. Omdömen 5) Säg inte det första som kommer in i ditt huvud. Jag hör ofta människor säga: "Jag kan inte låta bli att säga tankar jag har." Du kan och du måste. Omdömen 6) När jag skriver detta, min dotter påminde mig om Thumper citat i filmen "Bambi". "Om du inte kan säga något trevligt … inte säga någonting alls." Detta är alltid goda råd.
7) inte överreagera på kritik. Under kritiken är ett underliggande budskap. Kritik är en rökridå för djupare känslor. Jag jämför kritik ost på en råttfälla. Vad händer när musen tar osten? Han får sin svans fångas i fällan. Det är vad som händer när du tar betet kritik. Ta inte betet. Lyssna efter det underliggande budskapet. Omdömen 8) Håll dig borta från negativa tankar och uttalanden som "Jag hatar det här!" "Det här gör mig galen!" "Jag kan inte stå här!" Dessa typer av uttalanden som att kasta bensin på en eld. Du gör det mycket mer intensiv. Ersätta dessa med positiva förklaringar som "Jag kan hantera detta." "Detta är inte det stora en uppgörelse." "Jag har orubblig frid i sinnet." "Ingenting stör mig." Dina tankar kommer att styra dina känslor. Välj positiva tankar som hjälper dig att hålla din fred Omdömen 9) Om någon använder absoluta termer som "alltid", "aldrig", "alla", och "ingen". inte ta dem bokstavligt. Dessa är emotionella termer. Om din fru säger "Du tar mig aldrig någonstans." och du vet att det inte är sant; inte ta det som ett personligt angrepp. Försök och höra henne underliggande begäran att hon måste veta att hon är speciell och hon vill tillbringa lite tid med dig.
10) inte överreagera och inte ger råd för snabbt. Detta tränar bara folk att inte vara öppen med dig.
11) Försök inte att få i sista ordet. Det är inte värt den skada som du kan göra genom att försöka vinna eller höras.
12) Om du är arg upprepa denna skrift baserad versen i huvudet: "I allt vara själv kontrolleras." Säg det om och om igen, så att du inte får spårade ur i ett argument. Omdömen 13) Det finns liv och död i det talade ordet. Se till att dina ord bygger upp människor kontra riva ner dem. Omdömen 14) Kom ihåg att andas. Stick med grunderna. När du är upprörd, ta några djupa andetag. Omdömen 15) Sträva efter att använda en metod som främjar heder och respekt. Detta kan göra skillnaden mellan en tjugo minuters argument och en tre dagar långt krig. Omdömen 16) Inse att din ilska troligen inte kommer att hjälpa till att lösa problemet och kan faktiskt göra saken värre. Omdömen 17) Lugn kommer hjälpa dig att få till pudelns kärna. Detta leder till konfliktlösning. Att försöka vara rätt eller visa din kraft kommer att leda till konflikter. Omdömen 18) Hålla kontakten är viktigare än att göra din punkt. Omdömen

Den enda som är ansvarig för hur ditt liv fungerar är du. Du kan inte ändra det förflutna, men du kan ta ansvar för din framtid. Allt som krävs är ett beslut. Bestäm dig för att leva ett liv i disciplin snarare än en av ånger. Kom ihåg att disciplin väger uns och ånger väger ton. Utveckla kraften i en tämjas tunga Omdömen

Best of Wishes, Omdömen

Mark Webb Omdömen  ..