Anger Management Tekniker: 5 sätt att få en Grip

ilska tekniker kan bidra till att förbättra dina relationer och leda till en friskare, lyckligare liv. Alla känner sig arg ibland. Att lära sig att hantera vår ilska genom ilska tekniker kan hjälpa oss att kanalisera våra känslor till mer produktiva butiker Omdömen

Ilska förvaltningsteknik # 1 –. Förstå ilska. Ilska är ett sinnestillstånd som skapats genom att reagera negativt på något upprörande. Ilska förblindar oss till de goda poäng och överdriver de dåliga. Vår bedömning av situationen grundar sig på endast en ofullständig bild. Att komma ihåg att vi inte behandlar alla fakta i en given situation är en stor ilska teknik Omdömen

Ilska förvaltningsteknik # 2 –. Stopp. Agera av ilska kan leda till mycket dåliga resultat; det &'; s lätt att skada andra på ett sätt kan vi ångrar senare. Ta bort dig från situationen, om än kortfattat, kommer att ge dig den tid du behöver för att återgå till en bättre gasutrymme. Omdömen

Ilska förvaltningsteknik # 3 --Talking ut. Dela dina frustrationer med en vän kan hjälpa släppa ut en del av ångan och hjälper dig att känna sig lugnare och mer rationell. Diskutera dina känslor kan bidra till att lösa orsaken till din ilska och föra frågor ut i det fria. Omdömen

Visualisera dig själv att reagera olika på situationer som normalt upprörd dig och föreställa alla möjliga resultat som kan bli följden av att reagera på ett mer rationellt , kontrollerat sätt. Visualisera hur du kan svara olika på känslan arg kommer att göra det mer troligt att du faktiskt reagerar på det sättet i framtiden Omdömen

Ilska förvaltningsteknik # 5 &ndash. Hit gymmet. Fysisk träning är nästan ett universalmedel till stressen i det moderna livet. Omdömen

Ilska kan bero på en mängd olika vardagssituationer. Du kan styra hur ditt sinne reagerar på dessa vardagliga situationer, även om du inte kan kontrollera situationen själv. Ilska tekniker kan hjälpa dig att bygga starkare, gladare relationer som kan rida ut stormar i det dagliga livet Omdömen  ..