Anger Management Tekniker: nyckeln till ett lyckligt Relationship

Mastering ilska tekniker är en självklarhet för vissa människor. Många av resten av oss, men upptäcker att vi gjorde &'; t lära sig dessa färdigheter växer upp och det &'; s tar en vägtull på våra relationer. Lyckligtvis, det &'; s aldrig för sent att lära sig att bättre hantera våra känslor och inte låta våra känslor förlora kontrollen Omdömen

Känsla ARG är helt normalt, men att veta hur man ska hantera det och inte låta det komma ut. kontroll är nyckeln till långvariga relationer. Följande ilska tekniker kan hjälpa. Omdömen

Ett bra ställe att börja är genom att göra en ilska plan. Nedan följer några ilska tekniker som du kan införliva i din plan. Omdömen

Först, ta ett steg tillbaka. Ge dig själv tid att tänka och fråga dig själv följande frågor. Gå en kort promenad utanför om möjligt, för att ge dig själv tid att tänka. Omdömen

Prova att fråga dig själv om denna situation kommer att fråga tio år från och med nu. Omdömen

Nästa, överväga resultaten av dina handlingar. Innan du reagerar, fråga dig själv om din reaktion är sannolikt att desarmera situationen eller förvärra den. Omdömen

När du gör det, ofta hittar du att ilskan har lagt sig nog att du kan göra ett bättre beslut.

Visualisering är en annan användbar hantera ilska teknik. Föreställ dig hur någon som du beundrar kan hantera situationen och härma deras svar med egna ord och uttryck Omdömen

Det är aldrig en bra idé till “. Vent &"; vrede genom att slå saker eller agera på ett våldsamt sätt. Dessa metoder inte släppa ilska utan i stället förstärka känslan av att vara våldsamt utom kontroll. Omdömen

Människan är vanedjur så när vi praktiserar goda ledningsmetoder ilska de snart bli en andra natur. Omdömen

Att lära sig att kontrollera ilska vann &'en; t komma över natten men med praktiken kommer. Förhoppningsvis kan dessa ilska tekniker kan hjälpa dig att få kontroll över din ilska och leda till friskare, gladare relationer Omdömen  ..