Ilska Problem? Lär dig allt om tekniker och amp; Counselling

BEHÖVER DU ANGER MANAGEMENT TIPS, TEKNIK & Anger Management RÅDGIVNING

Känner du dig ofta upprörd, arg eller aggressiv, eller gör du ofta känner "avstängning" ännu sjuder av ilska på insidan? Du kan lida av en ilska problem. Omdömen

Anger Management frågor är gemensamma Omdömen

Överdriven ilska och svårt att uttrycka ilska är en av de vanligaste klagomålen från kunder i enskilda eller relation rådgivning. För de flesta ledningsfrågor folk ilska har en allvarlig inverkan på deras livskvalitet och också påverka dem omkring dig, oavsett om det är på jobbet, socialt eller hemma. Omdömen

Ilska är en kraftfull känsla som om de lämnas därhän, kan leda till arga eller missbruk utbrott, till våldsamt beteende eller till avstängning som du försöker att skydda andra från din ilska. Vi har flera associerade rådgivare & psykologer baserade i Sydney med kompetens inom management ilska rådgivning.

Den här sidan är avsedd att hjälpa dig att förstå mer om din ilska och ilska rådgivning och för att hjälpa dig att avgöra om du vill prata med en kurator eller psykolog om din ilska problem. Omdömen

(Naturligtvis, om du känner att en annan person är vid fara som ett resultat av din ilska problem, bör du söka professionell hjälp omedelbart.) Review

VAD ÄR ILSKA?

Enligt Charles Spielberger, PhD, är ilska “ ett känslomässigt tillstånd som varierar i intensitet från mild irritation för intensiv ilska och raseri &" ;. Känslor av ilska, vare sig mild eller extrem, kan komma till stånd genom yttre stimuli eller orsakas av något mer internminne. Till exempel kan du vara arg över hur din chef behandlar dig på jobbet, eller inte kan hantera din ilska med din partner för att inte göra rätter, eller bli arg eftersom trafiken är dåligt, eller ditt barn är gnällig. Dessa är alla exempel på ilska som orsakas av yttre händelser Omdömen

Alternativt kan din ilska vara orsakade av något som pågår internt -. Stress eller ångest vanligen kopplade till arga reaktioner. Minnen av traumatiska händelser eller upprörande omständigheter kan också utlösa känslor av ilska för vissa människor Omdömen

Precis som alla känslor, ilska har också en fysiologisk effekt på kroppen och ndash. din puls går upp, liksom ditt blodtryck. Dina adrenalin och energihormoner ökar också snabbt när du är arg. Alla dessa symtom gör hantera ilska ganska svår färdighet.

Vissa människor avslöja sina arga känslor genom att höja sina röster, svära, kasta saker, slår föremål eller surra ut på främlingar eller nära och kära. Andra kan vara mindre iögonfallande i sina skärmar av ilska, men kan i stället verkar cranky, sulky eller socialt återkallas. Frågor hantera ilska är bland de vanligaste rapporterade problem i äktenskapet och individuell rådgivning. Omdömen

Varför är vissa mer benägna att känslor av ilska än andra? Omdömen

Personer med ledningsfrågor ilska i allmänhet anses ha en låg tolerans för frustration – de inte svarar bra på besvär, störning eller försämring. De kan bli särskilt rasande om de känner sig felaktigt gjort av, även om anstiftan till situationen kan tyckas ganska godartad för andra. Omdömen

Det finns vissa belägg som tyder på att en del barn föds irriterad och lättretad. Det finns också kulturella förklaringar som studerar möjligheten att många kulturer ser ilska som en negativ känsla, en som vi i allmänhet uppmuntras att undertrycka. Som ett resultat, en del människor don &'en; t lära sig att hantera det bra, eller ta itu med den på ett konstruktivt sätt Omdömen

kanske mest påtagligt är familjebakgrund tros vara nära kopplat till hur man uttrycker ilska.. Ofta människor som har svårt att kontrollera sin ilska kommer från familjer som är kaotiskt, mycket stressad, eller som har svårt att hantera känslor. Det sista exemplet, är låg i emotionell intelligens, i detta fall innebär en familjemiljö där ilska inte hälsosamt uttryckas. Kanske är arg var inte tillåtet, eller i andra fall, skulle mamma eller pappa piska i ilska, eller kanske visar en stor grad av irritation när trött eller stressad. Människor som upplevt trauman eller övergrepp som barn lider ofta av en hög grad av okontrollerbar ilska och erfarenhet vredesutbrott (som kan tyckas komma från ingenstans) katalog

KONTROLL AV DIN ILSKA &ndash. Anger Management RÅDGIVNING Omdömen

Tycker du att du:

* ofta eller alltid känner sig arg,
* finner att obetydliga frågor gör dig galen,
* känns som din ilska är utom kontroll,
* känna aggressiv mot dina arbetskamrater, din familj eller dina vänner,
* upptäcker att din ilska är att ha en inverkan på dina relationer eller andra delar av ditt liv. Omdömen

Om dessa symtom förstör din fulla åtnjutande av liv, eller påverkar dem omkring dig, då du kanske vill överväga hantera ilska rådgivning. Omdömen

Anger Management RÅDGIVNING Omdömen

Anger management rådgivning med en specialiserad psykolog eller kurator tillhandahåller verktyg och metoder för att hjälpa människor att hantera sin ilska. Ilska management rådgivning kan hjälpa dig att lugna ner, och uttrycka din ilska på positiva och produktiva sätt. Ilska behöver inte vara aggressiv, men vi behöver ofta lära sig att vara arg utan den. Ilska management rådgivning lär dig att göra dina behov tydligt och få vad du vill utan att vara arg och utan att skada andra. Omdömen

Vi känner alla arga ibland. It &'; s vad du gör med din ilska och hur du styr dessa arga känslor, är det viktigt om du vill leva ett balanserat och meningsfullt liv Omdömen  ..