Är du nyper din flödet av överflöd ?: 4 kink lindrande techniques

Vi lever i ett samhälle som värdesätter “ ha kontroll &" ;. Ta spegelbilden och du hittar ilska … överallt: hem, kontor, vägar, flygplan, och premenstruella raseri; you name it, förmodligen redan det. Du kan inte ha en – i det här fallet, är i Málaga kontroll – utan den andra och ndash; det vill säga, är ut Omdömen kontroll. Här är en läxa för dig: känslor är energi i Motion, det vill säga de behöver för att fortsätta röra sig, och om det kontrolleras eller hanteras, kan dyka upp på ett subtilt eller uppenbara sätt när du minst anar eller vill ha dem <. br>

För att förstå något bidrar till att eliminera rädsla eller energiska laddning i samband med det. Så, vad är detta fyra bokstäver ordet "rage", i alla fall? Enkelt uttryckt är det en intensiv form av ilska och en stark reaktion på känslor av rädsla, sorg, skam, otillräcklighet, skuld eller förlust. Det dyker upp som tjura, tyst pyrande, manipulation, hotelser, passiv aggressivitet, känslomässig utpressning, skriker och skriker, fysiska uttryck för ilska, våld eller hot om våld, och straff. Omdömen

Enligt författarna till The Heart of själen: Emotional medvetenhet Gary Zukav och Linda Francis, är ilska en skam och otillräcklighet baserade
uttryck av ilska som kan illustreras med hjälp av isberget fenomen. Kom ihåg uttrycket, “ Det är bara toppen av isberget &" ;? Spetsen eller den del som skjuter ut ovanför vattenytan är ilska. Uppenbarligen flesta av isberget ligger under ytan, där en enorm emotionell byggnad finns. Nedan ilska ligger mycket större upptäckter väntar på att avslöjas. Omdömen

Barn som var oftast skam eller straffas av sina föräldrar eller vårdnadshavare för att uttrycka känslor är mer benägna att engagera sig i raseri. Denna känsla har blivit ett direkt resultat av att ständigt höra, "Nice /bra flickor inte bli arg" och "Var en man och inte gråta". Även barn som utsattes för övergrepp och höll i sin ilska utvecklas ofta missbruk senare i livet. Dessa klara mekanismer – som är långt ifrån perfekt - tjäna som ett sätt att stoppa ned de känslor av skam, ilska, isolering, rädsla, sorg och förlust missbruk har producerat.

I motsats till vad du kan ha höjts att tro, är ilska en naturlig och krävde känslor. Ilska i sig är varken rätt eller fel. Det är också varken hälsosamt eller ohälsosamt. När ilskan blir ohälsosamt är när det är undertryckt, undertryckt eller uttryckt som ilska eller hämnd Omdömen

Om du är rädd den enorma kraften inneboende i dina eller andras &'. ilska – ibland lika stor som en vulkan som väntar på att få ett utbrott och ndash; kanske du kommer att få tröst att veta att personer som är arg är skrämda Omdömen. Ilska, plus rädslan bakom det, är det som gör dem skylla på andra och ndash; eller göra det senare utseende fel, sämre eller otillräcklig – eftersom de känner sig otillräckliga och /eller tvivla – i stället för kärlek och tillit – själva och livet. Ilska har en egen vilja: det vill vad den vill, när man vill det, och på de villkor som den vill ha det. Och i stället för att kanalisera kreativitet i att lära känna och förstå sig själv och livet bättre, kan ilska trycka denna utveckling och få dig att vara defensiv. Omdömen

Låt oss ta ett steg tillbaka och titta på den större bilden. I livet, du ständigt stött på vad din själ vill att du ska stöta på. När du motstå dina erfarenheter, motstå du ditt liv syfte och universum &'en; s vägledning och stöd. Att motståndet dyker upp som smärta. Och gissa vad? Vredesutbrott är smärtsamma
erfarenheter – inte emotionella
upptäcktsfärder. Så när du inte är medveten om att din kropp ont, du kan inte göra något åt ​​det. När du inte göra något åt ​​din värk och smärta och ndash; eller domningar, vilket är ännu värre – orsaken till smärtan och frisläppandet av energi från energisystem på grund av rädsla och tvivel kommer att bestå. Omdömen

Så, vad är enkla sätt du kan mata din självkänsla och vårda din själ, nästa gång du :?

- Känn utom kontroll Omdömen - inte få vad du vill, även om det är så trivialt som en återlämnats telefonsamtal eller leende Omdömen - Gör ett misstag Omdömen - Känn dina hormoner rasar, som i och" road rage &"; eller “ premenstruella ilska &" ;? Omdömen

Låt mig förklara. Orsaken till ilska är brist på självkänsla
. Det är en upplevelse av maktlöshet, … att inte kunna se din värde Omdömen … att inte tro lägenheter i dig själv och inte lita Omdömen liv. Det är en känsla av att universum ignorerar dig. I själva verket är det att skicka dig ett starkt budskap om att du är viktiga i större bild av livet, och har befogenhet att göra en skillnad för någon eller något.

4 kink lindrande metoder för att öka din flöde överflöd

Technique # 1 - Välj kraftfulla tolkningar:
Varje tolkning du gör antingen lägger till eller tar bort från kvaliteten på ditt liv. Så varför inte ge dig själv genom att plocka tolkningar som gör att du känner bäst om dig själv? Här är något att komma igång: Omdömen

Välj en händelse eller situation från ditt förflutna som kändes smärtsamt, pinsamt eller sårande. Tänk på hur du tolkade denna händelse genom att minnas vad du gjorde detta om dig. Därefter fram tre positiva tolkningar av denna händelse som skulle lämna dig känslan stark och kraftfull snarare än svag och offer. Skriv denna tolkning ner och läsa det för dig själv varje dag denna vecka. Från den utgångspunkten, observera förändringar som förekommer naturligt i din interna eller externa världen som ett resultat av er att ha slutfört denna övning Omdömen

Teknik # 2 - Var kärleksfull. Omdömen
Gör ett medvetet val att inte agera ut din ilska: Börja smått, det vill säga slösa inte dina tankar och energi på triviala eller oviktiga saker. Sedan arbeta dig upp till större utmaningar Omdömen

Technique # 3 - Var emotionellt medveten.
När ilskan börjar väl upp i din kropp, meddelande där det är kommer från och tycker att det fullt ut. ( Känsla Omdömen ilska är hälsosamt, medan inte uttrycka Omdömen ilska.) Medvetet fokusera din uppmärksamhet på, och andas helt i detta område. i Málaga andedräkt är genom näsan, medan ut Omdömen andedräkt är genom munnen. Låt den våg av ilska till fullo kaskad genom att en del av kroppen och undvika frestelsen att bedöma känslor Omdömen

Technique # 4 - Var proaktiv.
Bestäm vad gör dig arg och vad du ska göra nästa gång du känner på detta sätt. Känn dig fri att använda följande som en guide. När jag är /gör ________, jag känner __________, och skydda mig själv jag kommer ____________ Omdömen

Om du blir omedvetet styrs av ilska eller vrede på en dag eller vecka basis och använda dessa känslor som skäl att inte vidta åtgärder om förändringar du vill göra, är det dags att sluta Omdömen. Någon ursäkt du ger dig själv är faktiskt hålla dig från din hela Omdömen framtid. Tänk om det – ditt liv är värt det Omdömen  ..