Anger Management Class: Låter detta som Du

Är du stressad, överväldigad, i en återvändsgränd och undrar om klasser ilska förvaltning kan hjälpa? Arg som ett svar på en hotfull situation, ett svar på orättvisor eller en reaktion på att bli sårad är en normal, sund sak. Det är en reaktion rotad i självbevarelsedrift. Ibland upplever vi ilska är en momentan explosion av ilska som snabbt går och ibland upplever vi det som en ihållande svar på ett olöst problem.

Ilska klasser kommer inte att lära hur man kan undvika att bli arg utan hur man arbetar genom ilska mer konstruktivt sätt som är mindre benägna att skada dina relationer.

När du är väldigt arg, vad gör du normalt gör? Scream? Skrika på folk? Hit dem? Kasta saker? Detta är hur samhället lär de flesta av oss att svara att rasa. Som ni kanske vet, kan dessa typer av reaktioner leda till allt från äktenskap problem och trasiga relationer till fängelse. Att vara utom kontroll aldrig löser problemet. Antingen din ilska styr dig eller du kontrollera din ilska.

Ilska klasser lär du helt enkelt hur man behålla kontrollen när du är arg och ge dig fler alternativ -oner som ofta leder till olika och bättre resultat.

Om det sätt du normalt handskas med ilska inte fungerar längre, kontroll ilska klasser kan vara för dig.

uttrycka dina behov

Alla har grundläggande behov såsom behovet av kärlek, tillgivenhet, gemenskap, ensam tid, eller säkerhet och förutsägbarhet; när dessa behov inte tillgodoses, vi blir arga. Vet du vad dina behov är? Nu kan du kommunicera dessa behov till dem omkring dig? De flesta ilska förvaltning klasser fokuserar på att lära god kommunikativ förmåga eftersom missförstånd eller dålig kommunikation är ofta roten till problem som orsakar ilskna utbrott. Självsäker kommunikation innebär att kunna tydligt uttrycka dina behov utan att skada andra.

Allt detta kan inte vara lätt och kommer inte över en natt; praxis är nyckeln. Klasser ilska förvaltning kan hjälpa dig igenom denna process steg-för-steg och leda till friskare, gladare relationer Omdömen  ..