Släpp Anger - 4 beprövade tips för att släppa taget om Anger

Släppa din ilska kan vara lättare sagt än gjort, särskilt om din ilska är så intensiv att glömma det är nästan omöjligt att göra. Ändå, oavsett hur du motiverar din ilska, måste du låta din ilska gå.

Du måste klippa osynliga svarta sladden som ansluter dig till den person du och' re arg
Detta är för ditt eget bästa Omdömen

Ilska föder mer ilska... Den växer, fördjupar och blir svårare och svårare att innehålla allteftersom tiden går. It &'; s gillar dras ned i en kvicksand av hat.

Det &'; s varför vid första rusa av blod till huvudet, innan vrede kunde bygga upp ångan och blåsa i topp, svalna. Gradvis släppa din ilska. Omdömen

Inse att ilska skadar ditt hjärta både fysiskt och andligt. Inte bara kan det leda till dödliga sjukdomar som högt blodtryck eller ens hjärtstillestånd, kan det också stänga av människor, även dina nära och kära. Du kommer bara att få elände och förlorar sympati och kärlek till människor nära dig Omdömen

Du wouldn &';. T vill att det ska ske, skulle du? Så om du &'; re fortfarande arg, här är några beprövade tips om hur du kan få dessa tunga, brännande känslor utanför bröstet:

1. Gå vidare, uttrycka dina känslor. Skriv ner dem på ett papper och sedan riva det papper i små bitar och kasta bort dem eller bränna dem. Omdömen

2. Tillåt dig själv lite tid att leka och stoja. Men när du gör det, tror hårt och djup: Kan det vara möjligt att den person du vill träffa och skrika på är faktiskt i ditt liv av en anledning? Kanske han &'; s någon som kan hjälpa dig att lära en värdefull läxa i livet – en lektion i ödmjukhet kanske? Kanske han &'; si ditt liv för att utmana dig att göra större saker, eller att uppmana dig att släppa något för att gå vidare Omdömen

3.. När du och' ve leka och stoja och göra en del självrannsakan, måste du veta lära dig att släppa din ilska.

Sitt tyst för en stund, ta djupa andetag och slappna av. Tänk dig en svart sladd ansluter dig till källan till din ilska, och sedan tänka dig att hålla en sax och skära av den sladd av hat. Släpp dig själv från denna sladd av hat. Omdömen

4. Visualisera ett vitt ljus som omger dig, isolerande dig från alla negativa tankar. Låt att vitt ljus virvlar runt kroppen från huvudet till fötterna. Omdömen

Du kan sedan börja känna en känsla av lättnad, fred runt omkring dig. Grattis, du har lyckats frigöra din ilska Omdömen  ..