Anger Management Tips: hur du hanterar din ilska In The Workplace

Vill du upptäcka några beprövade ilska tips som hjälper dig att hålla lugn och icke-våld på jobbet? Läs vidare …
vara arg sällan löser någonting. När du och' re arg, du tenderar att glömma bort vad &'; s verkligen viktigt. Oftare än inte, säger du saker som du don &'; t egentligen och i slutändan skapa ett ännu större problem för dig själv. Det är där ilska tips komma till din undsättning. Omdömen

Ilska, precis som alla känslor, kan styras. Du kan &'en; t lät alltid själv ryckas. Tyvärr, chanserna att utlösa din ilska är högre när du &'; re på jobbet än när du och' re i en mer avslappnad miljö. Dessa är naturligtvis åtföljs av höga konsekvenser också.

Men med dessa förvaltnings ilska tips, du och' ll se till att hålla sig sval och lugn på jobbet, imponerande dina kollegor och även din chef.

Gör Andningsövningar

Andningsövningar är inte bara för körsångare eller yoga entusiaster. De &'; re också en av de mer användbara ilska tips.

Andningsövningar hålla dig lugn och samlad. När du känner spricker i ilska från en spydig kommentar eller något liknande, blunda och vara medveten om hur du andas.

Andas genom näsan och se till att din mage pressar framåt. Andas ut genom munnen och se till att din mage återgår till sin ursprungliga storlek.

Räkna Från 1-10

Anledningen till att detta är en av de mer populära ilska tips är att det &'; s mycket hjälp för att minska en kokande temperament.

När du räkna 1-10, du och' re låta ögonblicket av ilska pass. När allt kommer omkring, är ilska en reaktion.

Efter tio sekunder, en del av denna rå känsla borde minska, så att du kan titta på situationen med ett klarare perspektiv.

I stundens hetta kan du &'en; t hjälp men slänga ut saker som kan komma tillbaka för att hemsöka dig. På jobbet kan stressen och konkurrensen ibland ta fram monstret i dig.

Men när du &'; re utrustade med dessa förvaltnings ilska tips, du och' ll kunna skära över problem mer effektivt och rädda dig från att städa upp röran efteråt Omdömen  ..