Definition: Anger Låta Go

Okej, så de flesta människor säger att det är aldrig bra att ha i din ilska, och du bör hitta sätt att släppa det. Men ibland är din ilska svårare att släppas. Till exempel kan du inte exakt slå en kudde eller skrika mitt i natten efter din pojkvän gjorde slut med dig av text. Och klämma en stressboll kanske inte det bästa man kan göra inför det onda svärmor av era ... Läs den här handboken för att lära sig att låta det ilska smälta bort. Omdömen

Steg

Försök att tänka mer positivt om situationen. Så din pojkvän gjorde slut med dig och kunde inte brytt sig om att göra det ansikte mot ansikte? Tja, tänk på det här sättet, åtminstone han inte gjorde det framför hans vänner och förödmjuka dig ännu mer. Funderar så här ska få dig att känna lite ljusare, och förhoppningsvis bara låta en liten bit av att ilska upplösas.

Tänk vad du vill ska hända vem är att göra dig galen. Önska din svärmor skulle sluta tjata på dig? Det kan bidra till att föreställa sig att säga hur du känner till henne, och låta en del av din ilska i ditt eget sinne. Tänk dig till exempel att tala om den personen vad du tycker om dem. Detta kan också få dig att känna ljusare. Review Gör något som kommer att koppla dig. Läs en bok om en situation som liknar din, eller lyssna på en låt som sjunger hur du känner om den dåliga textmeddelande bryta upp. När du känner dig lite förstås, gör något du gillar, som att se din favoritfilm eller prata med dina kompisar på msn. Försök att inte tänka på din ilska. Slutligen bör det helt försvinna.

Tips

Om det hjälper, prata med någon du kan lita på. Omdömen

Träna detta ofta. Snart kommer du att vara bra på att inte bara släppa ilska, men att hålla ett fast grepp på ditt humör.

varningar

Detta kanske inte alltid fungerar. Ibland är det bättre att släppa ut ilska Omdömen

Källa:.. WikiHow Omdömen