Hur får man kontroll när ditt barn göra dig Angry

Varför är det så lätt att gå från “ noll till 60 &"; när våra barn gör oss arga? Det finns många anledningar, men jag tror att det &'; s framför allt eftersom vi tillåter oss själva att gå till 60. Och på sätt och vis, när vi kommer upp till 60 – när vi reagerar känslomässigt – vi och' re låta beteendet hos våra barn att avgöra hur Vi &'; ll bete snarare än tvärtom Omdömen

Vi gör så många saker automatiskt utan att ens tänka på det.. Detta beror ofta på att vi anser att vi måste få våra barn under kontroll, snarare än att ta en stund att stanna upp och tänka och säga, “ Vänta, låt mig få mig under kontroll innan jag svarar &". Det bästa sättet att hindra dig från att få upp till 60 är att inse att du kommer dit – och vad som gör dig dit. . I själva verket, enligt min mening, det är förmodligen en av de viktigaste saker du kan göra som förälder Omdömen

Här och' s hemlighet: när du får själv under kontroll, kommer dina barn brukar också lugna ner sig. Kom ihåg, lugn är smittsam – och så är ångest. När vi som föräldrar är nervös eller orolig, det &'; s bevisats att det skapar oro i våra barn. Jag skulle till och med gå så långt som att säga att vara känslomässigt reaktiv är förmodligen din största oro som förälder. Tänk på det här sättet: om du kan &'en; t får lugn – om du kan och 'en; t får till noll – än vad du och' re egentligen gör är oavsiktligt skapa exakt atmosfären du &'; re försöka undvika Omdömen

Här och '. ; s ett exempel. Låt &'; s säga att du och' re undervisning ditt barn hur man cykla. Ditt barn är inte att få det och att vara gnällig och cranky och talar tillbaka till dig. You &'; re frustrerad, irriterad, arg och besviken, eftersom inuti du på något sätt känner ansvar för att lära honom att lära sig att rida denna cykel, och han just vunnit &'en; t lyssna. Nu kan du och' re börjar bli upprörd om det. Du skriker åt ditt barn eftersom du och' re upp till 60. Slutresultatet är att ditt barn förmodligen kommer att falla av cykeln. Här och' s varför: han &'; s så fylld med den oro som &'; s som omger honom att han kan och 'en; t koncentrat. Han &'; s känsla drivit att göra något och han reagerar på det genom att inte. Vad kan du göra? I stället för att knäppa och reagera eftersom du känner att du måste få ditt barn att lära sig att cykla, prova att vrida den runt och fråga dig själv, och" Hur får jag mig själv att verkligen vara lugn och hur kommer det att vara till hjälp för min barn att komma dit han behöver vara och" Påminn dig själv att du &'; re inte ansvariga för att få honom att cykla, du och' re skyldig att skaffa dig till noll. Därifrån kan du tänka på det mest effektiva sättet att hjälpa honom lära Omdömen

Det är därför jag säger att om vi kan &';. T lugna ner vi &'; ll förmodligen skapa exakt vad vi och' re försöka undvika – misslyckande . Tänk på någon som du vet vem är lugn och fridfull, deras närvaro hjälper centrum alla i rummet. När du och' re lugn, att &'; s den effekt det har på ditt barn och din familj. Det kommer att hjälpa ditt barn de-eskalera, lära sig att lugna sig själv när han &'; s nervös eller upprörd, och kommer att göra honom bättre möjligheter att göra vad han har att göra i spända ögonblick. Och i det ögonblicket, vann han &'; t måste kämpa mot dig, eftersom du och' ve faktiskt tas som push-pull – maktkampen –. Bort genom att vara lugn när han skjuter dina knappar Omdömen

Förresten, Jag förstår att ingen vill gå till 60 – ingen tycker om att vara upprörd. Jag tror att de flesta föräldrar och' Målet är att få till noll, men ofta de bara don &'en; t vet hur man gör det. Sanningen är, alla måste hitta det bästa sättet att göra det själva. (Jag har en del idéer om hur man gör det som jag kommer att förklara i ett ögonblick.) Men i slutändan, det &'; s om att förstå hur viktigt det är att inte förlora det – och inte ge dig själv tillåtelse att göra det. Och det &'; s goda skäl för detta. När vi slår i taket framför våra barn, vad vi och' re egentligen kommunicera är “ Det finns inga vuxna hemma &". Vi &'; re säga att vi kan &'en; t hantera vår oro. Och när du försöker att hantera ditt barn och' s beteende i stället för din egen ångest, vad du och' re säger är, “ I &'; m utom kontroll. Jag måste du ändra så att jag kan må bättre och ". Så målet är att erkänna vad &'; s händer, och för att förstå hur viktigt det är att få kontroll – och slutligen få kontroll över oss själva. Frågan dig och' re förmodligen fråga är, och" Lätt för dig att säga. Hur jag ska komma dit och" Här är några saker som jag och' ve visat sig vara till hjälp för föräldrar när jag arbetar med dem

1.. Göra ett åtagande att inte förlora det. Påminn dig själv att du &'; re kommer att försöka behålla kontrollen från och med nu. Lägg märke till vad som skiljer dig från – det är ditt barn ignorerar dig? Eller gör backtalk enhet du upp väggen? It &'; s inte alltid lätt, och jag tror att det &'; s svårt för vem som helst att kontrollera humöret 100 procent av tiden, men ändå, gör den första löfte till sig själv är början av lugn –. För hela familjen Omdömen

2. Räkna med att ditt barn kommer att driva dina knappar. Vanligtvis får vi upprörda när våra barn inte gör vad vi vill att de ska göra. De &'; re inte lyssnar eller de &'; re inte uppfyller. I våra huvuden, börjar vi oroande att vi &'; re inte gör ett bra jobb som föräldrar. Vi är oroliga för att vi inte &'en; t vet vad de ska göra för att få dem under vår kontroll. Ibland, spola framåt mot framtiden och undrar om detta är vi hur de och' re tillfalla vara resten av deras liv. Kort sagt, vi går igenom alla typer av felaktiga tänkande. Och att göra det, går vår oro vägen upp. Jag tror att den bästa lösningen är att förbereda för ditt barn att driva dina knappar och inte ta det personligt. På sätt och vis, är ditt barn gör sitt jobb (som ett barn som kan &'en; t ännu lösa sina problem) – och ditt jobb är att behålla lugnet så att du kan vägleda honom Omdömen

3.. Inse vad du aren och 'en; t ansvarig för. Det &'; s förvirring för många föräldrar om vad vi och' re riktigt ansvarig för och vad vi &'; re inte ansvarig för. Och så om du känner ansvar för saker som verkligen don &'en; t hör hemma i din “ box &"; – saker som han komma upp i tid eller har sina läxor färdig – det kommer att resultera i frustration. De don &'en; t hör hemma i din box – de hör hemma i ditt barn och' s box. Om du alltid tänka dig och' re ansvarig för hur saker och ting visa sig, då du och' re tillfalla att vara på ditt barn på ett sätt som &'; s kommer att skapa mer stress och reaktivitet. Så du kan säga, “ I &'; M ansvarig för att hjälpa dig att räkna ut hur man ska lösa problemet. Men jag och' M inte ansvarig för att lösa problemet för dig och ". Om du känner att du och' re ansvarig för att lösa ditt barn och' s problem, då han &'; inte händer att känna sig som han har att lösa dem själv. You &'; re kommer att bli mer och mer upprörd och försöka hårdare och hårdare. You &'; re inte ansvarig för att få ditt barn att lyssna på dig, men du är ansvarig för att besluta hur man ska bemöta honom när han spelar och'. T lyssna på dig Omdömen

Så redan dig och' re tillfalla vara lugnare med denna typ av tänkande. Om du känner ett ansvar för att få ditt barn att lyssna, tänka på det – hur ska du kunna göra det? Hur är någon tänkt att få en annan person att göra något; Hur ska vi kunna kontrollera vad någon annan verkligen? I stället besluta att ansvara för hur du vill ta itu med ditt barn om han inte och' t lyssna. Tänk på vilken typ av konsekvenser som du vill dela ut, baserat på vad du kan och kan &'en; t leva med – din egen nedersta raden. På lång sikt, kommer att stå upp för dig själv hjälper dig att vara ledare dina barn behöver. Omdömen

4. Förbered i förväg. Lägg märke till när ångesten är hög och försöker att förbereda sig för det. Du kan konstatera att varje dag på fem o &'; klocka, din familj och' s nerver är på helspänn. Alla är hemma från arbetet eller skolan, de &'; re hungriga, och de &'; re dekomprimering. För många familjer, det &'; s bara en fruktansvärd tid på dagen; alla och' s ångest är upp och tålamod är lågt hos. Fråga dig själv, “ Hur ska jag hantera detta när jag vet att min tonåring kommer att komma skrek åt mig? Vad gör jag när hon ber att använda bilen när hon vet att jag &'; M kommer att säga nej &"; Förbered dig. Säg, “ Den här gången, jag &'; M inte komma in ett argument med henne. Ingen kan få mig att göra det. I &'; M inte ge henne tillåtelse att träffa mina knappar &". Din hållning bör vara, och" Oavsett hur hårt du försöker dra mig in i en maktkamp, ​​det &'; s inte kommer att hända &". Låt dig ledas genom det sätt du vill se dig själv som förälder kontra din känsla för tillfället. Omdömen

5. Fråga dig själv “ Vad och' s hjälpte mig i det förflutna &"; Börja tänka på vad &'; s hjälpt dig att hantera din ångest i det förflutna. Vad och' s bidragit till att lugna dig igenom något som gör dig obekväm? Vanligtvis är det första är att bara engagera sig för att inte säga något när den känslan kommer upp inom dig. I ditt huvud, kan du säga något i stil med, och" I &'; M inte säga något; I &'; M kommer att ta ett steg tillbaka; I &'; M kommer att ta ett djupt andetag och ". Ge dig själv den stunden för att kunna göra vad det är du behöver göra för att få lugnare. Jag har alltid gå ut ur rummet. Ibland går jag in i sovrummet eller badrummet, men jag lämnar situationen tillfälligt. Kom ihåg: det &'; s inget fel med det. Du don &'en; t måste reagera på ditt barn Omdömen

6.. Ta ett andetag. Ta ett djupt andetag när du känner dig eskalerande – och ta en stund att tänka igenom saker och ting. Det finns en stor skillnad mellan att svara och reagera. När du svarar, du och' re faktiskt ta lite tid att tänka på vad du vill säga. När du reagerar, du &'; re bara på autopilot. Så mycket som möjligt, vill du svara eftertänksamt vad ditt barn säger eller gör. . Se till att du tar det djupt andetag innan du svarar på ditt barn, eftersom det ögonblicket kommer att ge dig en chans att tänka på vad du vill säga Omdömen

Tänk på det här sättet: när vi &'; re upprörd och försöker att få våra barn att göra vad vi vill, vi och' re tillfalla trycka hårdare. Vi &'; re kommer att försöka kontrollera dem mer, att forma dem eller prata någon mening i dem, så vi skrika hårdare. Och vi går från 20 till 40 och det håller trappas upp. Det kan vara vilken tid på dagen. Kanske ditt barn har haft en hård dag och sedan reagerar vi deras humör. Och då de svarar in natura och det bara eskalerar. Ångesten livnär sig på sig själv. Omdömen

7. Hålla några slagord i huvudet. Säg något till dig själv varje gång du känner dina känslor ökar. Det kan vara allt från “ Stop &"; eller “ Andas &"; eller “ Sakta ner &"; till “ Spelar det egentligen någon roll &"; eller “ Är det så viktigt och" Oavsett ord kommer att hjälpa dig, ta det ögonblicket och gå igenom en prioriteringslista. Jag personligen hålla en mental bild praktiskt att lugna ner mig själv: Jag tänker på en vacker plats i mitt sinne som alltid lugnar och slappnar mig. Försök att komma upp med det mentala bild för dig själv. Att arbeta på som kommer att öka din förmåga att kunna gå dit mer automatiskt. Omdömen

8. Tänk på vad du vill att din relation ska se ut. Hur vill du att din relation med ditt barn att vara en dag? Om hur saker och ting är nu är inte hur du vill att din relation att titta i 25 år, börja tänka på vad du vill ha. Fråga dig själv, och" Är hur jag och' M svara på mitt barn nu kommer att hjälpa? Är det kommer att hjälpa mig att nå mitt mål &"; Att detta inte är' t innebära att du bör göra vad ditt barn vill hela tiden – långt därifrån. Stående av reglerna i huset och ge konsekvenser när ditt barn agerar ut är en del av att vara en effektiv, kärleksfull förälder. Vad det betyder är att du försöker behandla ditt barn med respekt – det sätt du vill att han ska behandla dig. Håll det målet i huvudet. Fråga dig själv, och" Kommer mitt svar vara värt det &"; Om ditt mål är att ha en stabil relation med ditt barn, kommer din reaktion får du närmare det målet? Omdömen

När ditt barn förvärrar dig, är mycket viktigt din tankeprocess i det ögonblicket. Hela målet är verkligen vara så objektiv som möjligt med vad &'; s händer med oss ​​själva och med våra barn. Fråga “ Vad och' s min kid gör just nu? Vad och' s försöker han göra? Är han reagera på spänning i huset &"; Du don &'en; t måste få honom att lyssna, men du måste förstå vad &'; s händer – och räkna ut hur du &'; re tillfalla svara på vad &'en; s händer. Då kan du hålla på rätt spår och inte dras i tusen olika riktningar. Omdömen

Tankeprocessen själv hjälper oss att lugna ner sig. Som föräldrar, vad vi och' re egentligen arbetar mot är “ Vad och' s inom min makt för att göra för att få mig lugn &"; Så mindre kan vi reagera, desto bättre – och ju mer vi tänka igenom, desto mer positiva resultatet kommer att bli. Tänkande hjälper oss att vara lugn och andas; lugn hjälper oss att komma till bättre tänkande. Observation själva hjälper till att aktivera den tänkande delen av hjärnan och minskar den typ av &"; emotionala &"; som kommer i vägen för bättre tänkande Omdömen

Det &'; s verkligen vad vi och' re talar om här. svarar eftertänksamt snarare än att bara reagera. Någon sa en gång, och" Response kommer från ordet ansvar &". Så det &'; s tagande ansvar för hur vi vill agera i stället för att reflexmässig reaktion när våra knappar trycks. Och om vi kan få vårt tänkande ut framför våra känslor, vi och' re tillfalla göra bättre som föräldrar. Och det &'; s egentligen målet Omdömen

Hur får man kontroll När ditt barn gör du ilsken är publiceras med tillstånd från Empowering Föräldrar Omdömen  ...