Arbetsplats Wrath: Använda ilska till Build

När ilskan används på rätt sätt är det nästan alltid har positiva resultat! Detta uttalande är mycket chockerande, för det är i direkt strid med de flesta tidigare erfarenheter. Vi har alla sett den skarpa och kapskiva av ilska som snedstreck och skär röd sitt offer. Vi har alla kände olösta ilska skapar känslomässig distans mellan oss och våra nära och kära eller medarbetare.

Finns det en plats för ilska på arbetsplatsen? Är definitivt behövs destruktiva ilska nej, men ilska som kan bygga. När ilskan är felaktigt använt det kommer att förstöra känsliga relationer med medarbetare, chef, försäljare, eller ännu värre en kund. I dessa fall ilska inte används på rätt sätt. De flesta människor har upplevt att arbeta i en arbetsmiljö som är full av konflikter och olösta ilska. När arbetsmiljö spänningen är tillräckligt tjock för att märkas, bottom line konsekvenser upplevs: förlorad produktivitet, ökad omsättning och minskad kommunikation.

När ilska tillåts att arbeta mot personliga eller affärsmål, det kan på ett effektivt sätt klargöra för andra där de stannar och vi börjar. Den typ av ilska är en sund etablering av personliga gränser genom att kommunicera känslomässiga behov, varningar när hotar, och den nödvändiga avgränsningen av mellanmänskliga gränser.

Vattnet hålls bakom dammväggarna representerar betydande energi och dammen måste vara en lika stor kraft för att hålla vattnet på plats. Om mer vatten ligger bakom tillgängligt än dammen kan hålla: fulla eller en spräng dammen kommer att ske både resulterar i översvämningar dalen nedanför. Ilska är energi och lyder samma fysikaliska lagar som andra former av energi. Ilska lagrad kräver mycket energi för att hålla den i, desto mer ilska mer ansträngning som krävs för att lagra den. När mängden av ilska överskrider kapaciteten för att lagra den kinetiska energi krafter som frigörs kan skapa betydande förstörelse. Inte lagra ilska är den bästa och billigaste metoden att hantera denna energi och detta hanteras genom att ta itu med problemet i stället för att lagra förbittring.

Ilska kan delas in i två grupper; nya ilska och gamla ilska. Gammal ilska är förbittring, otillfredsställda förväntningar, och scharlakansröda känslomässiga sår från det förflutna. Varje olöst ilska händelse som hålls låst inom oss bidrar till den energi som vi måste lagra. Sedan när nya ilska läggs till denna sjö av ilska dammväggarna överskrids och översvämningar inträffar. Det är ofta den brutna skosnöre som lägger den sista biten av energi som resulterar i den oundvikliga dammen spricker! Tyvärr målet för denna ilska explosion finns människor som är närmast oss, pålitliga medarbetare eller familjemedlemmar.

Ilska som verbalt uttrycks när det sker på något sätt inte lägga till den gamla ilska och därför förlorar det potential för sprängning dammen. Detta är en enkel regel för framgångsrikt liv; verbalt uttrycka ilska när den uppfattas och så snart efter händelsen som möjligt. Om den person som föranlett ilska är en viktig person som sedan konfrontera dem blir nödvändigt för att upprätthålla en sund relation. De måste veta exakt vad vår ilska handlar om; för att inte många människor är tankeläsare!

När ilskan används för att bygga en relation varje person har en klar uppfattning om varandras behov och gränser. Uttrycket av ilska kan vara i en normal samtal och även i ett artigt tonfall; skrika eller den tysta behandling inte är nödvändig, angripa problemet inte personen!

En enkel men effektiv metod för att konfrontera andra på ett icke-hotfullt är See-Feel-behov-metoden. "Jag ser vad som hände &hellip ;." (beskriver händelsen), "Det här får mig att känna …" (med hjälp av verkliga känslan ord som besviken, arg, irriterad, förvirrad, etc), och "jag behöver från dig …" (hur situationen kan lösas).

Se-Feel-Need metoden fort av personligt ansvarstagande för ilska med en tydlig "jag" uttalande. Attackera personen med ett "du" uttalande, som "du gjorde" eller "du inte" är den verbala motsvarar en bajonett attack. Använda "Jag har ett problem" attribut ansvar för ilska där det hör hemma och möjliggör konfrontation utan att attackera den andra personen. Omdömen

Den sista delen av denna ekvation är en attityd. be om vad du vill eller behöver, vara tacksamma för vad du får, och sedan i en icke-förstörande sätt förhandla om skillnaden. Genom försöker låta andra att uppnå sina behov samt dina behov, skapar vad som brukar kallas en "win-win" situation. Omdömen

Sedan den gamla ilska som har lagrats bakom stora dammväggarna i gårdagens ilska sjö, kan bäst hanteras genom viljan att förhandla direkt med den. Om du vill utforska svider, såren från det förflutna och ta itu med dem i nuläget. Att skriva om dessa händelser är en bra metod för att förstå och identifiera de känslor som är förknippade med den olösta ilska.

Förutom att skriva, det finns många självhjälpsgrupper som är säkra platser att verbalt uttrycka din ilska och smärta. Om ilska är överväldigande och /eller depression har inträffat, är en professionell rådgivare rekommenderas. En utbildad terapeut kan hjälpa till att sakta och säkert låsa upp gamla ilska, därmed få frihet att leva idag med bördan av gårdagens harm.

Dessa få enkla men mycket svåra steg gör att ilska att fungera som naturen design; byggnad, inte förstöra relationer. De kommer att öka kommunikationen och öka effektiviteten av återkoppling Omdömen  ..