Livslängden för en Pro idrottsman att göra med en fobi Del 2

Farorna med negativa och stressande bilder kan lämna dig känslan hemskt. Det är motsatsen till det som kommer i form av positiva bilder. Som jag har lärt mig, visualisering befogenheter din förmåga att återupptäcka dina inre resurser och tanka dina yttre uttryck när stressen är på uppgång. Den mest kraftfulla sättet jag fann att göra mina visualisering sessioner var genom hjälp från andra som guidad visualisering, precis som den process som jag var på väg att göra på stranden genom mina hörlurar. Detta gör att du styrs av en erfaren professionell på vilka bilder att föra tankarna och hur din andning ska vara för att åstadkomma perfekt balans i kropp och själ. Omdömen

Ångest drabbade har svårt att göra någon form av meditation och visualisering sessioner strikt på egen hand eftersom de sensibiliserade nerver som vi har är alltid i högsta beredskap, så det är viktigt åtminstone under den första månaden att använda GUIDED visualisering. Tanken här är att ta full kontroll över ditt sinne hellre än att låta det kontrollera dig, och i mina tidigare erfarenheter med visualisering jag har lärt mig att effekterna hade nästa dag om hur jag spelade min tennismatch var otrolig. Under mina pre ångestsyndrom dagar, hade jag använt mentala bilder men helt gav upp vanan under de sex år som ångest kamp jag hade. Det slutade negativa röster i mitt huvud för bara några minuter varje natt så jag kunde hitta utrymme för att rikta mitt sinne varhelst jag ville gå och att koncentrera sig på specifika tankar och bilder som i mitt fall slår perfekt forehand, backhand, och kommer ut som en vinnare efter min match följande dag. Omdömen

Med konsekvent visualisering du lära dig att vara varsam med dig själv och medkännande, att förstå och acceptera det unika i er i denna värld och att inse att den enda tryck du känner är trycket du sätter på dig själv. När detta tryck är borta, kommer din sanna natur visa sig i tid. Efter en stor visualisering session, kunde jag få tag på resten jag behövde för att spela min match. Omdömen

"Vakna" sa någon. "VAKNA!" Vi hade vaknat av stranden patrull och de var inte alltför nöjda med oss, försökte jag förklara vår situation, men de ville inte höra något av det; i själva verket, berättade de att om de hittade oss sova på stranden igen att vi skulle vara i stora problem. Jag ville inte att ta reda på vilken typ av problem så vi samlade ihop våra grejer, kastade allt i van och beslutade att hantera den sovande situationen senare. Omdömen

Vi fann att maten vi packade skulle inte ge oss det bränsle vi behövde för att föra oss genom våra matcher och resten av dagen, så vi körde ner på samma gata som vi sprang in i en vacker syn, ett par gyllene bågar stirrar rätt på oss. Inget slår en McDonalds frukost, rätt? Det är fantastiskt hur tacksam en person kan vara när du är på en så begränsad budget som vi var. Min $ 4 pannkaka och korv frukost var en välförtjänt fest det verkade. Omdömen

Vi slutade vår frukost och leds över till platsen för att checka in våra namn innan våra matcher. Jag drogs upp mot en stor träffyta kollegialt spelare. När du kör in i en division 1 tennisspelare som spelar universitets tennis du bättre vara redo för en strid, genom den extremt konkurrensutsatta schema som killarna sätts genom de kommer ut med de mest beslutsamma tänkesätt och kommer att tävla fram till den sista punkten. Men jag inte emot, på denna nivå finns inga enkla matcher och du måste förtjäna varje seger oavsett vem du spelar. Omdömen

Jag kände väl förberedd innan matchen, och kunde inte säga om jag borde vara orolig att den här killen var en atletisk maskin eller lycklig för att han skulle trötta ut sig från att göra mer än 20 spurter innan matchen, med blicken stadigt limmade på mig mellan varje sprint väloljad. Omdömen

Matchen kom igång. Vi dela de första två och var rubriken i den tredje uppsättningen. På grund av många line samtals tvister, fick vi en domare att sitta och titta på vår sista uppsättningen så det inte skulle vara någon dålig linje uppmanar avgörande punkter. Jag var oerhört frustrerad över hur jag verkade hela matchen, och jag visste att om jag bara hade tjänat lite bättre den här matchen skulle ha varit över och i min fördel för en timme sen. När poängen nådde 3 spel till en för honom, nådde jag min kokpunkten. Efter ett missat tjäna av mig och en avkastning genom min motståndare, svängde jag vid inkommande bollen med vad som kändes som var en av mina svåraste forehand jag någonsin drabbats. Det var rent slog och leddes direkt till där stolen domare satt. Till denna dag jag fortfarande minns hur den bollen susade två inches bort från ansiktet av domaren, och om det hade träffat honom jag visste att jag kunde ha varit i djupa djupa problem. Följande ord kom ut ur domarens mun: "Jäv Mr Simsek för boll missbruk." Jag sparkades ut ur matchen. Jag visste inte riktigt vad jag ska säga. Jag visste att jag hade ett ögonblick av svaghet och min ilska fick bäst av mig för första gången på länge. Omdömen

När jag gick utanför banan skakar från vad jag just hade gjort, gjorde jag själv ett löfte att aldrig låta min ilska ta över mina reaktioner på något. Vad händer om den stackars killen blev träffad? Det skulle ha hemsökt mig för alltid. Du bor du lär ... vidare till nästa strid Omdömen  ..