Ångest Panic Attacks

Du hör ofta fraser - ångest attack och panikattacker - används omväxlande. Vilket skulle vara okej, om målet är att inte förstå ångest och panik. Omdömen

Bara bunta ihop dem tillsammans. Håll dem ett mysterium. Håll dem "därute" någonstans. Oklar och odefinierat. Omdömen

Med andra ord, om du är ute efter att ge din makt bort till ångest och panik, sedan inte titta på skillnaden mellan dem. Låtsas de är två ord för samma situation Omdömen

eller .... du kan lära om skillnaderna, och inser -. Jag kan faktiskt göra något åt ​​detta Omdömen

Ångest inte! "attack" dig. Det är mer som en kvävande dimma - en kvävande webben - som du skapar med mycket exakta åtgärder, vanor och mönster. Ångest är egentligen inte en osynlig invaderande armé ... som ändlösa kolonner av marsch myror, med sina små walkie-talkies och deras kanoner och deras infanteri. Marscherar i sina små hjälmar. Omdömen

När du tänker på det, inte ens panik inte riktigt attack. Även om termen gör mer träffande gäller panik än till ångest. Omdömen

Panic är mer som en landmina som du har placerat i vägen framför dig. Du kastar ut framför dig, igen genom att delta i mycket precisa åtgärder, vanor och mönster. Och sedan du promenera längs och steg i den - och panik exploderar i ditt ansikte. .. Eller snarare, i din kropp Omdömen

Som verkar vara en attack Omdömen

Problemen med att visa antingen ångest eller panik som "attackera" du:

1. Det håller dem mystiska och okända Omdömen

2. Det gör dem fienden Omdömen

3. Det skapar separation Omdömen

4. Det främjar oansvarighet Omdömen

5. Det skapar självfördömande Omdömen

6. Det gör det svårare att göra något åt ​​det

7. Det håller dig i ett tillstånd av vanmakt Omdömen

Med andra ord, låser det problemet på plats, och håller dig hjälplös ... maktlös ... att faktiskt göra något för att avsluta det. Omdömen

Tyvärr, ironiskt nog, ångest och panik angrepp "är inte så svårt att sluta. Om du tror att du kan skapa dem slutar med relativ lätthet. Omdömen

Å andra sidan, om du håller tätt till tron ​​att du ÄR hjälplöst under attack, då har du troligtvis kommer inte vara slut dem när som helst snart.

I grund och botten handlar det om ÄGANDE. Är jag villig att äga dessa så kallade attacker? Eller är några "utanför kraft" ansvarig? Är jag villig att ens titta på dessa frågor? Är jag villig att undersöka frågan Omdömen

Eller är jag bara är beredda att undvika att tänka och känna om det så mycket som möjligt Omdömen

Ju närmare jag är villig att få -? Desto lättare blir det vara att se dem som de verkligen är. Ju mer jag springa iväg, desto mer kommer de att jaga mig. Omdömen

Just nu, vid denna tidpunkt, kanske jag kan inte stoppa attackerna. Jag kanske känner fortfarande hjälplös. Men jag kan välja vilken riktning mot ansikte.

1. Närma sig problemet; försöka förstå; försöker engagera; söker ett större ansvar. Omdömen

2. Eller, springa iväg. Låt dem diktera villkoren för er relation. Omdömen

Jag skulle föreslå att du söker upp dem. Studera deras rörelser. Spåra dem. Hitta sin lya. Möta dem rakt på sak. Omfamna dem. Äga dem. Din ångest och din panik är en del av dig.

Du har alltid möjlighet att välja vilken riktning mot ansikte. Genom att söka upp din ångest och din panik, du tar din makt tillbaka från dem och göra det svårare för dem att attackera dig Omdömen  ..