Top tips för Tough Times

Låt &'; s prata om de bästa tips för att trivas och lyckas under svåra tider

Face din rädsla och ekonomi

Sitt ner och vara klart om din nuvarande situation. Detta är steg ett. Du måste veta varifrån du startar eftersom det &'; s lättare att lösa problemet när du vet exakt vad det är, och därifrån kan du skapa en handlingsplan Omdömen

Adrenal utmattning

Det här är ett vanligt symptom och konsekvens i dag &'; s livsstil: brist på sömn, dålig kost, brist på aerob träning, över tänkande, över arbets, emotionell stress. Adrenal utmattning ingår ofta låg sköldkörtelfunktion. Några av förslagen nedan hjälpa till att lindra den stress som leder till adrenal utmattning. Medan jag inte erbjuder medicinsk rådgivning här, föreslår jag att minska eller skära ut socker och alkohol, och planerar att sova med 10:00. Det sägs att en timmes sömn före midnatt är mer fördelaktigt än 2 timmar efter midnatt på grund av kroppen och 'en; s-takt och processer. Rådgör med din läkare för råd. Omdömen

Ödmjukhet och uppbyggelse

Många av oss känner väldigt rädd, full av självtvivel och osäker på framtiden. Ta bara fem minuter varje dag för att skriva ett brev eller ringa ett telefonsamtal som erbjuder uppriktiga uppskattning, beröm eller komplimanger till någon i ditt liv – personliga eller företag. Sträva efter att bygga andra. Omdömen

Större tjänsten

Erbjud dina kunder bättre service högre kundnöjdhet genom att söka vägar som ger mervärde åt sina erfarenheter med dig som ett personligt meddelande eller släppa en standardavgift som ett sätt att ge tillbaka och ingjuta kundlojalitet. Omdömen

Nätverk

Var försiktig med att gömma sig i din komfortzon eller tycka synd om dig själv. Delta nätverksbyggande, boka tider, kalla människor, även om det är en social karaktär eller att brainstorma. Gör produktiv användning av stillestånd. Forskning på nätet för händelser i ditt område och ndash; ringa lokala handelskammaren för leder till nätverksbyggande och näringslivsorganisationer.

Bygga relationer

Undvik att försumma dina vänner, familj och affärskontakter; betona att upprätthålla och bygga dina relationer. En vänlig samtal med frågor om det senaste inom någon annan och' s värld, liv och verksamhet kan leda till nya affärer för dig. Nyligen talade med en vän som jag konstaterat att hon var öppen för nya deltidsarbete och jag hoppade på möjligheten att passera på hennes betalda projekt som hade suttit där för mig. Samtidigt, en vänlig uppmaning av mig till en affärsbekant resulterade i partnerskap inom produktförsäljning via sin företagets webbplats. Omdömen

Mer utbildning

Det här är idealisk tid för att förbättra dina kunskaper och lära sig mer kunskaper. Lyssna på ljudböcker, podcasts, online-verksamhet intervjuer, etc. Med mer utbildning och fler färdigheter, kommer du att ha mer att erbjuda i affärer eller det att lyssna på dessa band kan också inspirera dig att ange ett nytt område eller hitta deltidsarbete i en icke-traditionella område för dig. Också lyssna på upplyftande och ge CD-skivor.

Nya filter – radera negativa

Var medveten om allt som matar rädsla, tvivel och oro som rädda tänkande, förhalning, förseningar i beslutsfattandet eller vidta beslutsamma åtgärder, pessimism i alla dess former. I stället läsa inspirerande berättelser om andra personer som har erövrat extrema utmaningar. Överväg böcker som Lance Armstrong &'; s “ Den och' s inte om Bike – Min resa Tillbaka till Life &". Lance är en världsklass idrottsman nästan slog ner vid cancer, bara för att återhämta sig och vinna Tour de France; den här boken handlar om liv, död, sjukdom, familj, motgångar, och triumfer, men inte särskilt om cykeln: “ När jag var sjuk jag såg mer skönhet och triumf och sanning på en enda dag än jag någonsin gjorde i ett cykellopp . &"; Omdömen

Uppmärksamhet och energi

Stopp och bli medveten om var du styra din energi och uppmärksamhet under hela dagen. Du får mer av vad du fokuserar på. Är du fokuserad på vad du vill eller vad du don &'en; t vill? It &'; s lätt att falla i fällan att skvaller och ständigt dela och sprida dåliga nyheter för andra. Undvik människor som dränerar din energi Omdömen

Tid för dig och ndash. avkoppling

Ge dig själv tillåtelse att koppla av minst trettio minuter om dagen och göra någon form av aerob träning i 20-30 minuter varje dag. Avkopplande medvetet är också ett budskap om hopp till ditt undermedvetna eftersom budskapet är &"; allt kommer att vara OK och det &'; s OK för mig att ha kul &". Varva ner via promenader, läsa en lugnande bok eller någon form eller säker eskapism hjälper till att bryta stress cykeln. Omdömen

Fråga

De flesta av oss är rädda för att be om saker i fall hör &ldquo vi, ingen &"; eller förkastas. Men om du aldrig frågar, kan du aldrig få. Fråga för företag, information, remisser, vittnesmål, hjälp, återkoppling och möjlighet att omförhandla ett avtal, försäljning eller inköp. När frågar, gör så öppet, ärligt och tryggt; undvika att bli desperat och behövande eller påträngande. Nyligen, bara genom att be med öppen förtroende, kunde jag övertala två företag att avstå från höga fraktkostnader på två av mina stora inköp och ge mig en betydande minskning.

Skin kärlek

I min bok “ Soul Mates – Upptäcka, delning och älska &"; – Jag förklarar den extraordinära betydelse och makt huden love – fysisk kontakt. Studier med barn som drabbats av kärlek utsatthet och brist på fysisk kontakt avslöjade att de var utsatta för en mängd sjukdomar, deras intelligens var lägre och sina skattesatser för kriminellt beteende och psykisk ohälsa var högre. Fysisk beröring och kramar inte bara lindra stress utan bidra till att ingjuta en känsla av komfort, trygghet och hopp Omdömen  ..