Alkohol Vs generaliserat ångestsyndrom och panik Attacks

Alkohol är ett ämne som bör undvikas till varje pris om du konsumeras med generaliserat och erfarenhet panikattacker från tid till annan. För det första, låt oss titta på varför jag och många andra kan köra till att färskt pint öl från gång till gång:

1) Alkohol var en tillfällig reträtt från min "tänk om" tänkande som höll mig i ett cykel av panik och rädsla. Omdömen 2) Alkohol var också en tillfällig reträtt från min fysiska ångestsymptom som återigen höll mig i en cykel av rädsla och oro. Omdömen 3) Alkohol gav mig en chans att vara att utåtriktad, oberörbara personen som lätt gick med tillförsikt, blandat med andra, och hade inga tecken på social fobi som helst. Omdömen

För de några timmar medan jag Downing alkoholhaltig dryck efter dryck jag var ostoppbar, var jag fri och jag älskade att känsla. Det var min "semester" bort från ett ångestsyndrom och hjälpte mig att återuppväcka mina relationer med andra som snabbt går åt fel håll eftersom social ångest tenderar att göra det till en person. Det var också en påminnelse om vem jag en gång var, och det i sig var magisk, pojke gjorde jag någonsin missa säker, orädd Dennis från vad som verkade som mitt tidigare liv. Men med varje glad upplevelse att alkohol gav mig i min "semester" från ett ångestsyndrom, i det långa loppet förstörde mig långsamt och här är hur det gjorde det:

1) symptom på ångest slå tillbaka vad verkade tiofaldigt inte bara nästa dag, men nästan en vecka efter min natts drickande. Omdömen 2) Den resulterande uttorkning och låga blodsockernivåer har bidragit till cykeln av panik som tvingade in mig i ett hörn, och inte Tillåt mig att samtala med andra på grund av att effekten av "checka in" konsumeras min varje sekund. Omdömen 3) Jag fortsatte att bygga vanor för att driva bort i stället för inför saker. Jag skulle göra vad som helst för att undvika vad jag kände, undvika flera symptom på ångest, undvika fler tankar som spiral utom kontroll, alla så jag kunde återigen UNDVIKA en fullt utvecklad panikattack, eller ännu värre (i mitt sinne). Omdömen 4 ) Den väntan på vad jag skulle känna för den följande veckan efter bara några alkoholhaltiga drycker gjorde mig ständigt "fruktar det värsta," som sedan följde mig in i andra situationer i livet. Det var en ständig cykel av rädsla. Omdömen

Nu, om du är som jag var och är en social drinker, och vill inte helt ge upp med en öl här och där, då jag vill ge du ett enkelt tips som kommer att hjälpa till att bygga en del förtroende för dig även om symtom på ångest eller oroliga tankar visas på morgonen. Detta kommer att leda till att bygga lite fart som kan ta dig ur den onda cirkeln av rädsla en gång för alla, eftersom det har gjort för mig. Min lösning kom till mig efter att ha talat med många professionella tennisspelare som upplevde rädsla för att förlora tennismatcher, och vad de sade var så enkelt och arbetade mycket effektivt, och lösningen var ansträngande motion. Jag vet vad du tänker, med alla dessa symtom på ångest och en panikattack precis runt hörnet, hur i hela världen ska jag kunna fokusera och följa upp med ansträngande motion? Mitt svar till dig kommer genom att tänka på vad du kommer att vinna på denna nya vana att titta rädsla i ögonen, och att kunna oförskräckt ha den sociala dryck med andra utan att söka skydd på morgonen efter, särskilt dessa lösningar är för dig lidande av generaliserad ångest och panik Omdömen

ansträngande motion:
1) Ökar kontroll över ditt blodsocker Omdömen 2) minskar stress Omdömen 3) visar sig själv att rädsla är illusion och vad du är rädd de flesta kommer inte att besannas oavsett hur illa dina känslor av panik och ångest få Omdömen 4) Minskar känslor av depression Omdömen 5) Ökar lungkapacitet Omdömen

Jag skulle kunna fortsätta i evigheter om fördelarna med ansträngande motion som svar på mental och fysisk obehag. Tjugo minuter är allt du behöver, men du måste hålla en 70 till 80 procent takt (ta pauser naturligtvis när det behövs, men inte för länge). Du kommer att börja att glömma att du en gång hade en ångest, och bygga en vana som du kan ta med dig för resten av ditt liv, inte bara de morgnar med en baksmälla. Du måste genomföra denna nya rutin på att vakna i am i minst 3 veckor, och även få tid att genomföra detta efter kvällarna där du inte har drack alls och du kommer att skörda frukterna och kommer att övervinna din rädsla i samband med ångest och panik attacker gång för alla - lita på mig Omdömen. .