Självkänsla: En ny Perspective

Yehuda Lieberman, LCSW, QCSW, DCSW
1438 East 26th Street
Brooklyn, NY 11210 Omdömen e-post: [email protected] Omdömen telefon: 718 -258-5317

Vad är självkänsla? Denna till synes svårfångade begreppet ofta svänger av proffs och lekmän. “ Jag har ingen självkänsla, och" “ Du måste bygga din självkänsla, och" och “ Min självkänsla tog en träff &"; har blivit vanliga fraser. Bygga självkänsla har på många sätt blivit mantra i det moderna samhället. Det talas om i skolsystemet och bland psykisk hälsa och andra yrkesgrupper. Föräldrar till barn (och ofta äldre) barn oroar sig för sin självkänsla. Men vad gör folk menar när de talar om självkänsla Omdömen

Många föräldrar tenderar att se sina barn och'? S självkänsla som tydligt kopplad till en specifik förmåga eller aktivitet (dvs. atletiska eller vara till hjälp). Andra ser det i ljuset av en blandning av förmågor eller aktiviteter. I denna anda har de ständigt definieras utifrån sina handlingar - – de saker som andra ser dem göra Omdömen

Många vuxna på samma sätt likställa sin egen självkänsla med deras känsla av betydelse och kapacitet (jag är en kraftfull kvinna; &"; “ Jag är en ledande befattningshavare &";).. Detta fungerar som en ömsesidig förening – om de anser viktiga och duktiga, de mår bra om sig själva; om de mår bra om sig själva, känner sig viktiga och kapabla. Så länge denna förening fortsätter i en positiv riktning, är det hållbart. Om däremot börjar föreningen att misslyckas, en negativ cykel ofta börjar, där personen känner sig mindre viktiga och kan därför mindre nöjda med sig själva, och vice versa. Omdömen

Den ledande befattningshavare som baserar sina känslor om själv nästan helt på att vara en ledande befattningshavare kommer att ta en fullträff till hans självkänsla, om han får sparken, eller till och med när han går i pension. På samma sätt, kvinnan som bara känns bra om sig själv eftersom hon är stark kommer att ha självkänsla frågor när hennes makt avtar. I dessa fall finns det ofta en omedveten respons som fungerar feberaktigt att ersätta den ursprungliga grunden för självkänsla med en annan. Under denna tidsperiod, depression och ångest leder ofta, både på grund av den ursprungliga förolämpning mot deras upplevda självkänsla och detta frenetiska inre sökandet efter en ny grund för självkänsla. Omdömen

Bortsett från nära oundviklighet av förlusten av ett externt baserad självkänsla, även de som har möjlighet att på obestämd tid upprätthålla sin självkänsla har ofta ett negativt svar. Eftersom denna aspekt av deras liv är så avgörande för deras förmåga att må bra om sig själva, det finns en ständig ångest i samband med att hålla den igång. Detta är ofta anledningen till att mycket rika människor känner ett behov av att ständigt samla mer rikedom; Det har blivit brännpunkten i sin självidentitet Omdömen

Även om konventionella visdomen (och faktiskt DSM IV – psykiska hälsa “ bibel &";). indikerar att låg självkänsla är helt enkelt ett symptom på depression, i själva verket förefaller klart att låg självkänsla är det som ofta orsakar depressiva och ångestsjukdomar. Det är när vi inte mår bra om vem vi är att vi jaga förespeglingar för självkänsla. Detta är vad som ofta orsakar ångest och /eller depression. Omdömen

Personer med hög självkänsla är de som vet vem de är i sig. De har en tydlig inre känsla av den typ av person som de är. Denna känsla är i allmänhet baserade på många attribut. Vissa attribut kan vara snäll, trevlig, intressant, rolig, smart, etc. Människor med god självkänsla är nöjda med sig själva eftersom de uppskattar deras inneboende egenskaper, inte deras yttre. Någon som har denna inneboende självkänsla som bygger på olika egenskaper i allmänhet inte behöver basera sin självkänsla på externa faktorer, vare sig de är människor, situationer, förmågor, etc. Omdömen

lekmän och proffs tenderar att förvirra självförtroende med självkänsla. Anledningen till detta är att den populära föreställningen om självkänsla är av någon som har förtroende för sig själv (dvs. i hans förmåga). Självkänsla som bygger på externa som förmågor är inte ett tecken på sann självkänsla. Således, är självförtroendet en falsk form av självkänsla, eftersom det talar till människor och' s förmåga snarare än till deras interna attribut Omdömen

Det är intressant att de flesta av oss kan se och känna, om andra. baserat på vem de verkligen är, även om vi inte kan göra samma sak för oss. Det kan vara ganska lätt för mig att säga, och" Robyn är en omtänksam person, &"; nästan som en instinktiva reaktion. Det kräver lite eller ingen tanke och är helt enkelt det sätt på vilket jag ser Robyn. När det gäller mig själv, men det är mycket svårare för mig att &"; enkelt &"; ser mig själv som något helt skilt från hur jag tror att andra ser mig, vad jag gör, etc. Omdömen

Den viktiga skillnaden mellan en falsk känsla av självkänsla och en baserad på verkliga inre känslor är mitt jobb titel grund för känslan. Om känslan är tydligt kopplad till externa faktorer, är det i allmänhet inte baserad på verkliga inre känslor. Till exempel, om din attribut är &"; roligt, &"; men du bara känner humoristisk i sociala situationer där du kan övervaka andra och' svar, du don &'en; t känner att “ rolig &"; är något som definierar dig. Snarare, du känner att “ rolig &"; är något som du gör. Omdömen

Å andra sidan, någon som erkänner att han är i sig en rolig person kan känna detta attribut inom sig. Utan avseende “ rolig &"; till andra människor eller specifika situationer, känner han helt enkelt roligt. Det vill säga, han känner igen delar av sig själv – hans tankar och känslor och ndash; som är humoristiska. Omdömen

självkänsla är smidda, för det mesta, i tidig barndom och förstärks under hela vårt liv av miljöfaktorer. Dessa faktorer inkluderar skolsystemet, populärkultur, våra föräldrar och kamrater, liksom många andra faktorer. Ändå kan vår grund för självkänslan ändras genom att lära sig fokusera på vilka vi verkligen är inne. Vi har kapacitet att visa andra för vem de är och att må bra om dem för deras inneboende egenskaper. Om vi ​​kunde börja se oss själva på samma sätt skulle många av våra känslomässiga frågor börjar blekna bort Omdömen  ..