Stress Relief för kvinnor, är och det är Free

Stress lättnad nummer en sak de flesta kvinnor behöver mer av. Det finns så många faktorer på kvinnor i dag; familj, arbete, ekonomi, hälsa, relationer. Bra eller dåligt, är stress en stor del av våra liv. Och det största hindret att få lättnad kvinnor har är sina egna övertygelser. Många kvinnor i dag inte ens inser hur långt ner i prioritets pole de placerar sig ... lita på mig, vi alla vet om detta! Varje dag tar lite tid bara för dig att destress och komma tillbaka i kontakt med dig själv. Allvarligt, är någon kommer att sakna dig i 15 minuter? Och vad händer om de gör? Det skulle vara bra för dem, så var snäll mot dig själv. Här är några enkla stressa idéer för kvinnor överallt. Jag hoppas att ni alla lära sig att använda dem oftare! Omdömen

* Motion varje dag. Även om det bara innebär att man tar en promenad runt kvarteret! Motion är nummer ett sätt läkarna rekommenderar att minska stress. Fysisk aktivitet faktiskt minskar stresshormoner som frigörs i kroppen. Du vet, de som orsakar för tidigt åldrande? Det få din uppmärksamhet? Omdömen

* Få utanför. Bara andas in frisk luft från utomhus kan hjälpa dig att frigöra stress och återansluta med dig själv. Minns att stoppa och lukta på rosor ... låt vinden blåsa över dig, känner regndroppar på huden, eller njuta av det varma solskenet. Omdömen

* Lyssna på musik. Oavsett om det är en lugnande konsert eller upplyftande andlig musik eller något däremellan, hitta tid att lyssna! Musik lugnar den vilda besten ni vet! Omdömen

* Läs mer om något bara för dig själv.

* Journal dina känslor. Skriva ner saker som oroar dig och möjliga lösningar kan vara otroligt helande och minska ångest. Det gör att du kan ta kontroll över dina tankar och komma med lösningar på problem på ett strukturerat sätt. Omdömen

* Om stressen är orsakar en hel del oro, försöka få till roten av problemet. Nio gånger av tio problemet är att din egen talk är inte så positivt som det borde vara. Själv prata är det sätt vi vänder oss när något stressande inträffar. Om din själv prata säger saker som "Jag har alltid förstöra detta" eller "Jag kommer bara att misslyckas" eller andra negativa tankar, måste du justera själv prata. Kom upp med en positiv bekräftelse du kan berätta för dig själv när du känner igen negativa själv prata. Vad sägs om, "Min bästa är alltid tillräckligt bra" eller "Jag är säker på att jag kommer att lyckas". Du kanske inte helt tror dessa uttalanden i början, men säger dem varje gång du märker negativa själv prata. Så småningom kommer du att omskola dina tankar. Det kräver övning, så håll på det! Omdömen

* Om du tror på en högre makt, se till att du har en spänning chatt varje dag. Avsluta med en "Tack för att jag fick sätta dessa saker i Dina händer". Att veta Han har ryggen kan lindra stress avsevärt. Omdömen

* Ha en "spa" night. Rita ett lyxigt bubbelbad, lägga till några vin och goda choklad, även vissa blommor och parfymerad olja. Informera din familj att du är tabu tills du kommer ut. Om inte huset brinner ner, vill du inte att höra dem. Alls. Ännu bättre, skicka dem på bio! Omdömen

Framför allt om du hittar din stress och ångest orsakar konstant störningar med ditt liv, är det dags att söka hjälp. Det finns ingen svaghet i detta, är det modiga! Kontakta din husläkare för att be om vägledning och omsorg Omdömen  ..