Vinna social fobi innan det tar över din Life

Det är normalt för en att kände olycklig eftersom han inte kunde delta i några sociala evenemang på grund av social fobi. Människor som lider av denna störning tenderar att vara en konflikt människa. Han vill gå någonstans, särskilt till platsen med en massa människor och njuta av händelserna med alla, men på samma gång, fruktar han att något kan gå fel under evenemanget. Så, är denna person inte kan fatta beslut på plats, och han kommer att väntar och bekymmer tills hans ångest framgångsrikt påverkade hans sinne, och gör honom ge upp för att gå till någonstans. Tycker du inte att det är ganska sorgligt när detta händer på dig? Tja, bör detta inte sluta så här. Om du vill umgås med andra, du går för det. Det är möjligt för en att övervinna social ångest för en gång för alla. Om du menar allvar med att bli av med denna sjukdom, är allt du behöver för att göra stå upp och skrika, “ Jag vill njuta av mitt liv med andra. Jag vill vara fri att gå överallt och gör vad jag vill. Jag don &'en; t vill fortsätta leva så här längre och". Omdömen

Tro det eller ej, erkänna att du har social ångest är ett första och viktigt steg för att nå ditt mål; fri från ett ångestsyndrom. Att eliminera denna störning kräver mycket tålamod, hängivenhet och ansträngning. Nästa steg är att göra ett löfte med dig själv att du kommer att övervinna denna sjukdom för gott och njut av din kvalitet livsstil i de kommande dagarna. Omdömen

Det du behöver göra är att räkna ut din källa till social oro. Vad är du rädd för? Varför är du kände sig obekväm när du är omgiven av en främling? Gör listor över dina rädslor och skälen till de sociala situationer som du kan tänka dig. Om möjligt, försök att vara specifik i dina skäl eller rädsla. Om du gör, att chanserna för dig att övervinna denna sjukdom blir närmare. Omdömen

När du är klar lista dina rädslor och orsaker, översyn på det igen. Den här gången kommer du att försöka identifiera eller prioritera vad som stör dig mest och sedan klassificera det. Kom ihåg. Fokusera på de nödvändiga delar som gör dig orolig eller obekväm. Till exempel, “ Jag är rädd eftersom har en känsla av att jag hade sett eller dömas av andra, och jag har ingen aning om vad de tänker på det nu &". Ok, detta är den situation som du står inför. Nu är nästa steg att komma ut med ett sätt; minst 3 sätt om det är möjligt, att du kan göra för att förhindra att detta tänkesätt från att påverka ditt sinne och handling. Här är några av de exempel för dig:

1) Sluta tänka på det. Fokusera din tanke på vad du ska göra när du når din destination; skolan eller på kontoret. Omdömen

2) Säg till dig själv att dessa människor inte bryr sig om dig. De är för upptagen för att titta på sig själva i stället för dig. Det är inte att du är något slags kändis som värd deras uppmärksamhet. Omdömen

3) I stället för att undvika ögonkontakt med varandra eller tittar ner i golvet, du uppbåda ditt mod för att göra en ögonkontakt med alla eller titta omkring dig med vardagligt sätt eller bara dra ut en bok och läsa den. Läsa en bok eller tidning hjälper till att avleda dig från att tänka negativt. Omdömen

Detta är den mest grundläggande stegen du kan göra för att minska frekvensen av social ångest attack. Nästa sak du bör göra är att söka hjälp från professionella. Don &'en; t känner blyg om att dela din sjukdom med dem. De kan komma ut med lämpliga behandlingsalternativ eller lösning för att bli av med din social ångest sjukdom när de vet att din sjukdom förhållanden Omdömen  ..