Vad är stress? En snabb Definition

Vill du tror att det &'; s ingen sådan “ sak &"; stress? Jag skulle inte, &'; t heller! Det finns dock inga specialbutiker eller varuhus erbjuder stress för försäljning, inga träd som bär “ påfrestning frukt &" ;, heller. Så jag antar att tekniskt, är stress inte “. Sak &"; Snarare är stress en känslomässig och fysisk upplevelse baserat på personliga uppfattning av omständigheterna. Stress kan inte vara en sak, men det är verkligen en mycket verklig och påtaglig upplevelse. Att veta att erfarenheterna stress inte kommer från något utanför oss själva kan faktiskt hjälpa oss att ta kontroll över det enda vi kan – oss! Vi har kontroll över våra reaktioner på stressfaktorer, och det är mycket kraftfullt.

Jag är på en daglig skattjakt för att stressa ner. Jag vet stress och dess vän, ångest, och jag tycker inte om någon av dem! Om du är någonting som jag, har du spenderat en hel del tid att förakta de fruktade "stressad" känslor. Ni vet de: Simning tankar som kan göra varv runt någon olympier, fjärilen samlingen i magen, flodvågor av hjärtklappning, Niagara Sweat Falls, etc. Listan kan göras lång. Jag har också tillbringat en hel del tid på att försöka göra dessa känslor försvinna. Jag har gjort en hel del att önska och hoppas att inte längre betonas, men för att vara självsäker och tillfreds med vad som än kommer min väg. Åh, att vara så cool som en gurka! Hittills har jag inte listat ut hur man gör stressen försvinna.

Så, har jag beslutat att sluta slösa mer tid på att försöka förvisa stress. Om du bor i en bubbla någonstans - och även bubblor brista - det kommer alltid att vara stress. I stället har jag beslutat att ta ett nytt grepp på stress. Snarare än att försöka göra stressen försvinna, jag kommer att försöka förstå det - ungefär som att hålla dina vänner nära och dina fiender närmare. Okej, kanske "fiende" är ett för starkt ord för att beskriva stress. Kanske "frienemy" är mer korrekt. I alla fall, jag inser att hantera stress är som att slå en lapp av is på vägen. Min reflexmässig reaktion kan vara att väja för att undvika endast isen att spinna utom kontroll. En bättre metod är att möta isen med mod och glida över den.

Du kan öva avslappningstekniker hela dagen lång, men de kommer inte att vara mycket effektiv om du inte vet vad din stress är. Ju mer du vet om stress - framför allt din stress -. Desto mer kommer du ha kontroll över det Omdömen

Det finns många spännings definitioner. De är okej att varje erbjuder en annorlunda nyans om betydelsen av stress. Men, en av de mest accepterade definitioner av stress beror från stress expert Dr Richard Lazarus: "Stress är ett tillstånd eller känsla upplevde när en person uppfattar att kraven överstiger de personliga och sociala resurser individen är i stånd att mobilisera &"; huvudsak. , är stress vad kroppen och sinnet uppfattar när vi har förlorat kontrollen över något Omdömen

Stress kan vara. Akut (omedelbar stress) eller Omdömen Kronisk (långvarig stress) Review

Alla upplever stressen på olika sätt. Interna och externa händelser som uppfattas som stressande att en person, kanske inte till någon annan. Orsakerna till stress är individualiserade. Omdömen

Dis-Stress, Eu-Stress, vi alla stress!

Finns det något sådant som "bra" stress? Eustress (YOO-stress) är termen experter använder för att beskriva den typ av stress som är nödvändigt för överlevnad och motivation. Omdömen

Stress är en normal fysisk reaktion på händelser som förekommer tryck eller faror. Vi måste vara uppmärksamma och medvetna om när man står inför fara eller när vi behöver för att få något gjort. Omdömen

Eustress KONTANTER oss för åtgärder. Så, på kort sikt, är nödvändig och nyttig stress. Men när trycket av stress kvarstår, långsiktig stressymptom dyker upp. Denna negativ stress kallas "distress" eller ångest. Ta ansvar idag att förstå din stress Omdömen  !.