Topp tre saker att veta innan stressa

Stress Relief Expert Lauren E Miller Aktier Topp tre saker att veta innan stressa Omdömen “!. Enligt The NIOSH stress och ångest beräknas påverkar mer än 19 miljoner amerikaner och växande &";. Omdömen “ Vi vet alla att stress orsakar dis-lätthet i kroppen. Jag vet eftersom jag gick igenom skilsmässa och cancer samtidigt. På mindre än två år upplevde jag en skilsmässa, en dubbel mastektomi, 16 Chemos, 6 veckors daglig strålning, 12 operationer (på grund av tredje gradens brännskador på min front de var tvungna att ympa ryggen på min front) tillsammans med ytterligare ett år av cellgifter. Jag är en mamma till tre vackra barn och jag har nyligen omgift en man som jag var kär i på college. Han gifte sig aldrig och vi återförenades för några år sedan. Vi hade en stora feta grekiska bröllop och som mina barn omfamnade honom den dagen de sade, &';. Du får inte bara vår mamma du får alla oss alltför &'; Jag har välsignats på många olika sätt och tacka Gud jag är i stånd att nå min hand tillbaka till livets stormar och vägleda andra genom livet och' s utmanande möjligheter tillbaka till deras förmåga att expandera sina uppfattningar om livet och kliva in i läkning. &"; Säger Miller
“. Tro det eller ej din stress rinner direkt från din tanke liv. Varje gång du uppfattar en situation som ett potentiellt hot mot din säkerhet eller anslutning med andra din stresshormon börjar att skjuta i höjden. Dina tankar bildar dina val, hur du svarar på världen omkring dig. Dina val bilda ditt liv. Om du fokuserar på en sak här månaden kan det vara din tanke liv &". Säger Lauren E Miller (www.beforestressingout.com) författare till den nyligen lanserade internationella bästsäljare: 99 saker du önskar att du visste innan stressa Omdömen “ Du går runt dina dagar saknas viktiga bitar av information som du tar bort eller förvränga! eftersom de inte passar med verklighetens struktur som du har skapat själv under hela din livstid. Problemet kommer när du tror att dessa fattiga vyer av verkligheten är verkliga representationer av livet. Till exempel om du har skapat en struktur som bygger på denna tro: “ Ingenting någonsin fungerar för mig &"; då vet att du kommer att ställa in allt som backar den tron ​​upp. Dina tankar skapar vad du ställa in så välj klokt. Du är inte ett offer i denna process om du inte väljer att vara. Det finns faktiskt en del av hjärnan som ställer in vad du fokuserar på i livet: Det retikulära aktiveringssystemet (RAS) ligger i hjärnstammen och spelar en viktig roll i beteende motivation. Det är mycket möjligt för att veta att du kan välja hur du vill visa omständigheter i livet. Som en börda som ska uthärdas eller en möjlighet för lärande och utveckling &";
Lauren rekommenderar tar till sig Henry Ford &'; s berömda citat: . “ Om du tror att du kan, eller att du inte kan, du är oftast rätt och"
Lauren erbjuder 3 tips för att få viss lättnad från stress:
• Öva skärpa. Börja med att observera dessa uttalanden eller svar till liv som kanske är fattiga och inte tjänar din känsla av välbefinnande och inre frid. Bli nyfiken på vad bitar av information som du kan ta bort det om återhämtat sig skulle bidra till att utöka dina alternativ i livet. Ju fler alternativ som du kan skapa, desto mindre stress du kommer att uppleva
&bull. Ta bort universal kvantifierare i livet, de kommer att hålla dig stressad och fastnat i en uppsättning trossystem som inte flyter med tillväxten av livet omkring dig: Ingenting någonsin fungerar för mig, ingen bryr sig; alla är emot mig; Jag får aldrig märkt eller uppskattat; alla får erkänt över mig
&bull. Använd din RAS (retikulära aktiveringssystemet) för att hjälpa dig ställa in det positiva i livet. Fokusera på vad som fungerar för dig, vad som är vackert, bra, rätt och sant i den här världen. Du är ansvarig för dina tankar, dina tankar är inte ansvarig för dig. Sök upp positiva förbindelser med dem omkring dig. Tacksamhet tillsammans med konsekvent uppriktighet och vördnad för allt liv kommer att guida dig tillbaka till inre frid varje gång du väljer dem över rädsla, tvivel och oro Omdömen  ..