Kamp eller flykt svar - Att leva med ditt djur Instincts

Jag har 2 stora hundar. Och nästa dörr lever en katt som förmodligen har förbrukat 8 av sina 9 liv plågar dem. Precis utanför vår bakdörr finns en uteplats där katten älskar att solen själv. Så fort mina hundar är medvetna om katten i deras gård, de går helt galet. Innan du öppnar dörren, jag litegrann alltid dörren knopp högt för att låta katten vet att hundarna är på väg att komma laddning ut på att uteplats. Han brukar bara titta på dörren. Men så snart de genom dörren, hoppar katten i handling, tårar över gården och flyger över staketet. Mina hundar är starka, unga och friska - de är inte fett och gamla. Denna katt förlitar instinktivt på sin kamp eller flykt svar för att skydda honom från fara - det är därför mina hundar kunde fånga honom.

Under liknande hotande tillstånd våra mänskliga reaktioner skulle vara likadana som katten. Den mycket sekund som ett hot identifieras, släpper hjärnan hormoner såsom kortisol och adrenalin i blodströmmen. Blodflödet riktas mot ben och muskler, intensifierar medvetenhet, andningsfrekvensen ökar och vi blir fysiskt förberedda för kamp eller flykt, som ett resultat av dessa kemiska förändringar. Per definition, förbi kamp eller flykt svar vårt rationella sinne - dessa reaktioner är instinktiv.

Självklart, när det finns en sann hot det är oerhört användbart att ha en blixtsnabb reaktion på den. Människor har en positiv användning för denna instinktiva reaktion - det är ofta orsaken till mod och hjältemod när konfrontera en verklig fara.

Men få människor konfrontera livshotande rovdjur i dessa moderna tider. Mycket av vad som orsakar vår kamp eller flykt svar att utlösa är modernare i naturen: Tung trafik, kritik från vår make eller orimliga tidsfrister. Våra kroppar gjordes för att lösa hot på ett sätt som inte fungerar för dessa moderna triggers. Gripa för fysiskt våld eller fly från våra förpliktelser anses inte av det moderna samhället för att vara acceptabla alternativ.

Att handskas med livets faror är något som samhället kräver vi gör i ett mer civiliserat sätt. Tyvärr kan vi inte bränna ut de kemikalier som dessa faror utlöser, eftersom vi inte kan ta itu med dem på det sätt vi var fysiskt utformade för att.

Kronisk stress kan bero på en kemisk uppbyggnad, och flera negativa fysiska symptom kan leda till. Kronisk stress kan leda till ytlig andning, panikattacker, racing hjärtslag, ilska, upprörda magar, kronisk rädsla, huvudvärk, mer frekventa sjukdomar, och muskelspänningar. Det finns många fler symptom, och oförmågan hos kroppen att bearbeta genom de kemikalier som släpptes av kamp eller flykt svar är den grundläggande orsaken.

Så vad kan vi göra åt det?

Låt oss avsluta historien om katten - fly från mina hundar, förbrukat han en hel del fysisk energi. Denna våg av fysisk förflyttning bearbetas genom de hormoner som utlöstes av kamp eller flykt svar. Denna katt troligen hittat en annan solig plats på sin egen sida av staketet och återtog sin tupplur när han var säkert av vår gård. Detta beror på att de hormoner som pumpade genom hans blodet när han flydde hade försvunnit.

Genom att delta i någon typ av fysisk handling när vi blir medvetna om stress som vi kan hjälpa våra kroppar slutföra kamp eller flykt process. Ungefär på samma sätt som katten flyger över gården och över staketet, kommer fem minuter av kraftig motion hjälper kroppen att bränna bort de kemikalier. Prova armhävningar, en rask promenad runt kvarteret, jumping jacks eller jogga upp och ner för trapporna ett par gånger. Omdömen

De reaktioner som våra förfäder var tvungna att ha kommer inte att fungera för våra nuvarande dagars faror. Men du kan nu börja att etablera effektivare reaktioner för att få dig själv fysiskt tillbaka till en lugn hälsosamt tillstånd av att vara, nu när du vet varför din kropp fungerar som den gör. Omdömen

Kom och besök oss på stilla sinne om din kamp eller flykt svar har vänt din ångest till fullt utvecklad panikattacker för information, rådgivning och självhjälp lösningar Omdömen  ..