Hur man kan övervinna rädsla och ångest?

Rädsla och ångest verkar vara mycket vanliga i dessa dagar, särskilt i västvärlden. Det gör man undra vad som kan vara orsaken till detta. Det verkar som om många av oss dela denna motgång och du kan vara förvånad över att veta att orsaken är densamma för alla oss. Omdömen

För att verkligen övervinna rädsla och ångest är det viktigt att veta vad som ligger bakom dem så att vi kan göra lämpliga åtgärder och lösa dessa frågor för gott. Det värsta vi kan göra är att täcka upp våra problem med ångestdämpande piller och andra självdestruktiva medicinska “ lösningar &" ;. Du ska bara försöka övervinna ångest utan medicinering. Omdömen

Vad orsakar rädsla och ångest?

För att vara mest specifika ärendet, är rädsla inte är en faktisk känsla eller en känsla så mycket som det är ett resultat av oss försöker undvika vissa känslor. Så när vi säger att vi är rädda för något, vad vi egentligen menar är att det finns särskilda känslor som vill komma på ytan men vi försöker undvika dem genom att köra ifrån dem. Och det körs bort upplevs som rädsla. Omdömen

Hur man kan övervinna ångest och rädsla Omdömen

Vi måste förstå att inget belopp av att driva bort eller stuffing ner vår sub medvetande någonsin kommer att kommer att hjälpa oss på något sätt. Det enda vi kan göra är att vara redo att se det som skrämmer oss så mycket. Vad är det som ligger i vårt undermedvetande och vill komma ut att vi vill undvika det Omdömen

Vi don &'en;? T avsiktligt undvika det som vårt sinne gör det automatiskt. Men om vi hålla fokus och don &'en; t försöker springa iväg, vi kan låta känslorna ut och inte har att ta itu med dem igen, eller åtminstone inte så mycket längre Omdömen

Det finns många skäl till varför vi. kan känna sig rädd för något, och för det mesta hjälper om vi don &'en; t ta itu med problemet, utan snarare koncentrera sig på lösningen. Att övervinna rädsla och ångest kan ibland kräva någon att hålla vår hand, och inte en läkare med en nål, utan snarare någon som har erfarenhet av det och vet hur man övervinna det med framgång. Omdömen

Vad är saknad ?

Du kanske blir förvånad över att höra det, men det är inte hat som är motsatsen till kärlek, men rädslan. Kärlek är fullhet och värme som vi känner i vår egen, medan rädsla å andra sidan upplevs helt tvärtom, eftersom brist på kärlek, eller i andra ord, som tomhet i vår egen. Men varför känner vi på det sättet? Hur kan vi fylla den tomheten inom oss? Omdömen

Anledningen till de flesta av oss västerlänningar känner tom och rädd är att vi föds upp på det sättet. Vi är inte om kärlek, utan om materialism. Vi är tänkt karriär, läge, hus och en bil, och aldrig kärlek. Vi trodde att fyllighet och lycka kan uppnås genom att erhålla så mycket av de ovannämnda materiella ting som vi kan, men vi helt misslyckas med att uppnå detta. Någonsin. Varför? Eftersom det är helt enkelt inte möjligt. Ingenting och ingen kan ge oss något som bara förekommer i oss själva. Omdömen

Om vi ​​har föräldrar som vet vad kärlek är, kommer vi att kunna känna så oss som deras närvaro kommer att hjälpa oss att se till att . Men tyvärr, inte generationer före oss eller generationer före dem visste att det är något annat som kan göra oss lyckliga istället för materiella ägodelar. Omdömen

Älska dig själv och säga adjö till Rädsla Omdömen

Den största mind trick som någonsin hänt i mänsklighetens historia är vår falsk tro att lycka och kärlek kan erhållas från utsidan. Det är därför vi tanklöst undrar runt letar efter vår perfekta partner som kommer att älska oss och våra perfekta jobbet, men vi verkar aldrig att finna att eviga känslan av sann lycka oavsett hur hårt vi försöker. Omdömen

Vi är så hårt -wired in som tror att när vi hör talas om sann kärlek vi hör ingenting men tomma ord. Men återigen, vad är skillnaden mellan en person som lever ett liv i en absolut glädje och en person som är ständigt rädd och orolig? Ingenting. Det är ingen skillnad alls. De är båda helt samma (i huvudsak). Omdömen

Den första hoverer håller hans sinne centrerad på sig själv, medan den andra håller hans sinne centrerad på de yttre saker samtidigt är helt okunnig om sin egen närvaro. Resultatet är en känsla av tomhet som vi sedan försöker fylla genom att ha andra människor och föremål och tillfredsställa våra sinnen för att få så mycket glädje som möjligt för att berusa oss under en längre tid. Omdömen

Så, hur exakt Kan jag övervinna rädsla och ångest?

Vid det här laget borde vi ha en bättre uppfattning om hur man kan övervinna rädsla eller ångest. Vid det här laget har vi lärt oss att det är vår egen kör bort från vår egen inre jag som får oss att må så rädd och ängslig. Det finns alla typer av känslor i vår sub medvetande som ständigt uppmana till ytan, och vi bör lära sig att acceptera och omfamna var och en av dem utan någon form av rädsla eller revolt. Eftersom de känsla är en del av vilka vi är, och för att bli vem vi vill vara, måste vi först ta itu på ett skonsamt sätt med vilka vi är nu. Omdömen

Det är den falska idén om oss själva att vi är tomma skal som måste få lycka från utsidan och när vi misslyckas med att göra detta eller när våra försök att göra så verkar misslyckas på oss, vi får fasansfullt livrädd. Omdömen

Ja du vet vad? Om vi ​​får den position som vi vill ha, ett hus, en bil, en vacker fru eller make, och en 100 “ vänner &"; omkring oss och en annan 1000 på Facebook vi kan känna sig avslappnad under en längre tid, men hur länge tror du att vi kan hålla fast vid de falska känslor? Förr eller senare saker kommer att börja förändras och vår tomhet börjar krypa ut igen. Omdömen

Slutsats

Vi kan ha allt vi någonsin velat och achiever allt vi kan tänka ut och leva ett liv i överflöd, eftersom det inte är pengar eller någon typ av upplevelser som är frågan alls (i själva verket pengar kan göra underverk om vi använder den på rätt sätt). Den verkliga frågan är när vi inte inser att vi inte kan finna lycka och kärlek genom de världsliga ting. Alla de saker som är här för oss att njuta av dem, men inte förslavas av dem. Omdömen

Lär dig att älska dig själv och inse att det enda som du någonsin verkligen ville ha var dig själv och medvetenhet om din egen närvaro i varje givet ögonblick. Då kommer du skratta åt de tider då du fortfarande trodde att något som rädsla faktiskt existerar Omdömen  ..