Hur Är Japan katastrof som påverkar dig? Proaktivt hjälpa Japan utan över Stressing

Många människor runt om i världen är personligen kämpar med förödelsen, förlust av liv och eventuella kärnvapen härdsmältor som händer i Japan.
Det är svårt att inte känna skräck, sorg, ilska och mer medan du tittar på andra medlemmar av vår globala familj utan vatten, saknade familjemedlemmar och i skottlinjen för en härdsmälta.
Vad är också viktigt är att hitta sätt att se till att du inte över stressen din kropp, familj, relationer och arbete. Jag vet för mig &'; s fina balansakt att fokusera på vad vi kan göra för att hjälpa Japan och ta hand om oss själva också. Du bli sjuk, deprimerad och inaktiv inte bara är till någon hjälp för dem, men det kan skada dig och dem omkring dig också.
Dessa fem tips kan hjälpa dig att känna att du gör något proaktiv och hålla användbara för allas bästa .
1) Stop Over Tänkande vad som kan hända till dig
låta dig ta dig igenom ett hus av fasor om om strålningen når dig eller hur detta skulle hända dig nästa bara håller dig frusen i rädsla och ibland uppslag som fruktar till dina barn, vänner och medarbetare. Det bästa sättet att reda ut alltför många tankar är att skilja vad som är fakta från fiktion. Faktum är att de behöver våra böner, pengar och positiva tankar nu. FICTION är att du får sjuk eller har en katastrof hända dig nästa. Omdömen 2) Skanna din kropp. Identifiera och frigöra spänningar i kroppen från topp till tå, särskilt medan du tittar på nyheterna och prata och tänka på det i all oändlighet. Många människor blir sjuka av oroande och sitter av nyheterna hela dagen plus undrar vad man ska köpa som Jodtabletter. Omedelbart lugna din ångest och få fokus genom medveten andning och lossa en stram käke, knutna nävar eller upphöjda axlar, speciellt när du tittar på, läsa eller prata om det. Omdömen

3) Motion och Flytta.
Bo frysas i framför TV: n kommer att lägga till tvångs mental aktivitet och byggt upp spänningar, istället för att släppa ångest. Få ut och gå eller göra några stretchövningar. Omdömen 4) Kommunicera vad du känner. Omdömen Köp dina bekymmer och sorg från bröstet och be om stöd från vänner, familj eller en professionell coach eller rådgivare. Håller din rädsla och sorg inuti bygger oro för proportioner som kan göra dig sjuk, deprimerad, paranoid eller immobiliserade. Omdömen 5) Bo Proactive.
Stoppa ditt liv, dina relationer och arbete hjälper ingen. Alltför ofta kan vi omedvetet använda katastrofer som ett sätt att ignorera och avleda vad som behövs i vårt hem och arbetsliv. Jag vet att jag har doen förut.
Ett annat alternativ är att tjäna pengar och donera. Volontär för Röda korset eller en kapitalanskaffning händelse. Diskutera detta med dina barn och checka in med sina känslomässiga tillstånd i stället för att låta dem se dig deprimerad hela dagen. Tillbringa tid varje dag i bön, visualisering och kreativt tänkande för att se hur du kan hjälpa situationen kontra stänga liv ner eller sätta viktiga personliga eller professionella frågor på is Omdömen  ..