Så för att lindra stress och Anxiety

Stress och ångest är en av de vanligaste problemet människor söker terapeutisk hjälp för. Behandling med kognitiv beteende Hypnoterapi har visat sig vara en av de mest effektiva sätten att hantera stress och ångest. Vanliga symptom för stress är: känsla irriterad, överväldigad, spänd, försökte, trött, saknar energi, låg koncentration, huvudvärk, ilska och /eller täta gråt, känner inte klarar, bristande aptit och känna sig deprimerad Omdömen Stress frisätter olika hormoner i kroppen som svar på ett larm och hot, känslomässigt eller fysiskt, oavsett om det är verkliga eller upplevs. Stress kan beskrivas som en ström av ångest som påverkar våra känslor och beteende på ett negativt sätt genom att inte hitta ett lämpligt sätt att komma till uttryck. Din stress har mycket att göra med hur du tänker, hur du uppfattar vad som händer runt omkring dig och din upplevda förmåga att klara. Vissa människor kanske inte inser att deras stress är faktiskt ångest, eftersom det har varit en ström av ångest så länge att det har accepterats och internaliseras, och därför inte bli sedd. Så, är första steget alltid att bli medveten om vad är de bakomliggande tankar och känslor? Vad som orsakar stress och ångest? Vad jag oroa dig? Vad jag fruktar? Vad är min övertygelse om mig själv, situationer och andra människor Omdömen

Som en kognitiv beteende Hypnotherapist & Ambassadråd Jag har arbetat med många människor som lider av ångest och känsla oförmögen att hantera sina liv. När man tittar på folk stress eller ångest problem i detalj, är det vanligt att hitta känslor av rädsla, oro, låg självförtroende, har orealistiska förväntningar, se på världen eller sig i svart eller vitt (dvs. fullständigt misslyckande eller total framgång), eller andra tänkande snedvridningar. Tänkande snedvridning, eller orealistiska, negativa föreställningar utlösa stresshormoner som ska aktiveras och släpps ut i kroppen, men stress och ångest kan hanteras. Gagnlöst och orealistiskt tänkande måste erkännas, utvärderas och utmanade om giltigheten och hjälpsamhet av dessa tankar. Genom att titta på föreställningar vi har, eller saker som vi kan tala om oss själva kan vi titta på hur sant, konstruktiv eller användbara de är och komma med mer sant, hjälpsam och bättre sätt att tänka. Genom att utmana de snedvridningar i vårt tänkande som gör oss stressade vi kan börja att stoppa dem och ersätta dem med mer sund och mer konstruktiva tankar som kommer att ha en positiv effekt på våra känslor och beteenden. Omdömen

Att lära självhypnos och djupa avslappningsteknik är användbara verktyg för att få oss ner till en lugn och rationell plats där du kan se saker på ett mer balanserat och rimligt sätt, lindra ångest och stress genom att lugna kropp och själ Omdömen  ..