Tolv åtgärder för att säga adjö till ångest och panik Attacks

Är du oroande för mycket? Känner du dig som en gråtande baby? Vill du bli av med din ångest och panikattacker? Här är några enkla steg för att göra detta. Först måste du inse att du är offer för ångestsyndrom och vill vidta konkreta åtgärder för att bli av med densamma. Här är hur du kan göra det
1. Inse viktigaste källan till din ångest. Gräv dig som inre som möjligt och ta reda på ärligt svar. Är du orolig för din ekonomiska situation? Är du orolig för beteendet hos din make? Se ibland vad som händer när du tror att du får orolig om din ekonomiska situation, men verkliga källan till din oro försvinner status eller skada av ego. Omdömen 2. Här är exempel Mr XYZ tänker han får panikattack på grund av finansiell osäkerhet eller anställningstrygghet men främsta orsaken bakom bekymmer kanske inte ekonomisk osäkerhet, men inte får tillräckligt ökning och marknadsföring (Status). Så Mr XYZ kan vara ekonomiskt trygg men osäker om befordran Omdömen 3. Don &'en; t tänker för mycket och ge dig lite vila. Vänster nåt på gång i stället för oro om det i förväg. Organ kan vara att du får orolig din marknadsföring att det kan hända eller inte, men varför skulle oroa sig för det i förväg. Bara arbeta hårt för att få det och låta tiden kommit till stånd befordran Omdömen 4. Don &'en; t låt ångest ta kontroll över dig själv. Skär varje ängslig tanke i den tredje cykeln. Innebär att om du är oroande om din ekonomiska status dess ok. Du tänker på finansiell ställning i morgon eller nästa månad dess ok men om du funderar på nästa sex månader eller nästa år får du inte göra det bara klippa tanken Omdömen 5. Begreppet ångest är du tänker mycket länge om någon fråga i mycket god tid. Betyder att du tänker inte problemet som du kommer att möta nästa dag men kan vara nästa sex månader eller ett år och självklart kan det vara verkliga eller inbillade. Men även du tror att ditt problem är verkligt, varför oroa sig för det i så mycket förväg bara arbeta hårt för att bli av med roten på din verkliga eller inbillade problem Omdömen 6. I stället för att oroa sig för problemet bara arbeta hårt så att du don &'en; t har att möta problem eftersom du har tid att göra det. Du har 3 månader eller 6 månader eller kan vara livs att bli av med din oro. Ha alltid i åtanke tanken på rädsla är alltid större sedan rädsla eller själva problemet Omdömen 7. Tar aldrig beslut när du känner så mycket orolig för vad som helst. Bara ge någon gång för att lindra själv. Göra några meditation och när sinnet är klart av ångest sedan utforska alla möjligheter och ta beslut Omdömen 8. Enkelt boende och hög tänkande är bästa sättet att bli av med ångest. Minimera dina behov och maximera din vision och arbeta hårt för att uppnå det. Generellt ångestsyndrom griper de människor som kräver så mycket lyx från livet istället för att ha tydlig vision att göra något konkret. Omdömen 9. Hoppas alltid för bästa och redo för värst. Generellt flesta människor som är offer för ångest på grund av pengar relaterade osäkerhet så gör vana av sparande och åtminstone vara ekonomiskt trygg Omdömen 10. Gör vana att i stället för oro om problemet bara sortera ut det. Innebär att vissa människor bara oroa arbetsbelastning att hur mycket arbetsbörda de har och hur mycket … &hellip ;. Men i stället för att tänka på arbetsbördan bara börja göra arbetet en efter en, klart det och vara fri Omdömen 11. Det viktigaste steget för att hålla sig borta från ångest är i stället för oro om något bara göra vana att planera saker i förväg så mycket som möjligt och så att du kommer kunna minimera överraskningar i livet och så mycket få panikattacker
12. Underskatta aldrig kraften i medicin och ta hjälp av professionella fysiologen om du tror att panikattacker blir outhärdlig eftersom ändra din inställning kan ta tid och mellan medicinering hjälper stora Omdömen.