Bekämpning depression genom att bygga Själv Confidence

En av de viktigaste orsakerna till depression är en brist på självförtroende. När vi inte längre tror på oss själva, vi börjar att falla i en grop av depression och ångest. Detta är en pastor och' s ta på att bygga självförtroende.

Å ena sidan, vi är alla fyllda med en viss grad av osäkerhet. För de flesta människor, tittar i spegeln är inte en förtroende booster, men är en övning i självbedrägeri som vi försöker att ignorera eller förklara bort våra egna osäkerhet. När det gäller talang, kompetens, eller förmåga, ett bristande förtroende för dessa områden tar ofta på en känsla av otillräcklighet som kan leda till depression.

Förtroendet för en och' s jaget är inte alltid det lättaste i världen att uppnå. Bygga din egen självbild kan vara en övning i själviskhet och egoism. När allt kommer omkring, vi främja ödmjukhet – avsiktlig omdirigering av uppmärksamhet till någon annan. Såvida du inte är helt utan stolthet, kan även ödmjukhet få dig att känna otillräckliga andra undgå att lägga märke dina egna bidrag. Denna brist på underrättelse kan även leda till ytterligare osäkerhet och sedan, återigen, till depression.

Men förtroende är inte byggd baserat på dina egna kunskaper, talanger och förmågor. Faktum är att människor med ett mycket stort utbud av talanger blir beroende av dessa talanger i en sådan grad att de skulle falla sönder och vältra sig i självömkan om dessa talanger någonsin förrått dem – som de kommer, särskilt när vi blir äldre. Nej, självförtroendet inte byggt på att vara bättre än andra, eller att vara självständiga, eller ens ha ett brett utbud av talang och skicklighet uppsättningar.

DÄR TRUE FÖRTROENDE KOMMER FRÅN

Förtroende är något man får genom en kraftfull kunskap om var ert stöd kommer från när du möter livets utmaningar. Det är vad du vet att du kan falla tillbaka på när allt annat misslyckas dig. Det är att veta vem som är där för att backa upp dig när den konfronteras med tunga bördor eller svåra prövningar.

Till exempel, jag är inte en älskare av amerikansk fotboll. Om du såg mig, håller ni att min fysiska kropp inte lämpar sig mycket till att göra bra på fotboll. Jag är för mager. Komma hit en gång slutar fortsätta att delta på min sida! Ändå skulle jag tryggt utmana någon grupp människor om Green Bay Packers bestämde de ville gärna fortsätta spela mitt team. Att veta vem backar upp mig ger mig enormt förtroende. Mina egna färdigheter kan vara otillräcklig, men självförtroende spelar och' t komma eftersom jag är bra eller dåligt på fotboll. Det kommer därför att jag har ett professionellt team backar upp mig! Ta dem

Psaltaren 23: 4 Omdömen - Ja, men jag går genom dalen i skuggan av döden, fruktar jag intet ont: ty du är med mig; din käpp och stav, de trösta mig.

Detta är en stor bibelvers och en som är väl känd. Psalmisten, David, skriver att hans förtroende inför dödens dal är inte i sin egen styrka. Det ligger inte i hans krigiska färdigheter, eller hans förmåga på harpa. Nej, hans förtroende att frukta något ont kommer av att veta att Gud är med honom.

Psaltaren 118: 6 Omdömen - Herren är på min sida; Jag kommer inte att frukta; vad kan man göra åt mig?

Barn vinna förtroende, inte för att de nödvändigtvis är mer kompetent eller begåvade än andra barn, men eftersom de har en enorm stödstruktur hemma, i kyrkan, och med sina kamrater.

Jag minns tydligt som ett barn när kaptener skulle välja bland sina klasskamrater för ett lag eller match. Om till exempel, valde den bästa spelaren mig, även om jag inte var och' t nära hans skicklighetsnivå, alltid gav mig en boost av självförtroende. Det hade ingenting att göra med min egen skicklighet; det hade att göra med att accepteras, att vara älskad, och vetskap om jag har en underbar stödjande rösterna. Men plockade sist skulle ofta gör du fyller otillräcklig.

Vi verkligen kan &'en; t-stopp exemplet ovan inträffar – någon måste plockas sist. Men vi kan ge varje barn en stödjande roll hemma. Mina föräldrar var mina bästa vänner växer upp. Jag har inte och' t måste vara bäst. Jag behövde bara veta att mamma och pappa var bakom mig. Jag tog en kristen ställning i en mycket stor offentlig High School. Flera av lärarna där berättade för mig att jag nog &'; t få en bibel till skolan längre. Orolig och känslan lite deprimerad, sa jag pappa. Pappa sa, “ Ta Bibeln. Om de har ett problem, jag och' ll ta hand om det och ". Nåja, förändringar som saker. Jag gick i skolan bara hoppas att någon skulle ha ett problem! Med pappa bakom mig, visste att han var på min sida, gav mig enormt förtroende.

TVÅ SAKER ATT GÖRA

För det första är det viktigt att du omge dig med människor som älskar och bryr sig om dig. Utan en stödjande rösterna i livet, kommer du att hitta dig själv saknar mer och mer förtroende när du möter livets problem. Om du känner att ingen tycker om dig eller älskar dig, förstår att ingen är helt unlovable. Du kan behöva justera din inställning. Istället för att vänta för människor att komma till dig, går du till dem.

Ordspråksboken 18:24 Omdömen - En man som har vänner måste förkunna sig vänliga, och det finns en vän som sticketh närmare än en bror.

Sluta vänta för människor att lägga märke till dig. Folk som älskar är alltid älskat.

För det andra, lära känna Gud som du aldrig har känt honom innan. Livet är hårt. Jag don och 'en; t måste berätta det. Andligt, ha en relation med Gud är avgörande för att skapa förtroende i ditt liv, särskilt när du handskas med livets svårigheter.

Jag frågade några ungdomar om hur de känner Gud existerar. Ingen av dem kunde ge mig ett bra svar, eftersom ingen av dem någonsin verkligen tvungen att ta ett verkligt steg i tro. Jag vet att Gud existerar. I &'; ve sätta honom och hans ord till test många gånger och han håller alltid sina löften. Jag har mirakel efter mirakel för att bevisa det.

Att veta att du har en stark relation med din Frälsare, Jesus, med Fadern, och hans Helige Ande ger enorm tilltro till framsidan av motgångar och svårigheter.

Ge det ett försök, du och' ll gillar det Omdömen  ..