Varför Stress är så dåligt för din Health

Stress är en naturlig del av livet. Nuförtiden finns det mycket få som don &'en; t stressad över pengar, ekonomi, bostadsmarknaden, jobb eller ens familj. Våra kroppar reagerar naturligtvis att betona genom blodtryck, hjärtfrekvens, andning, kroppstemperatur och muskelsammandragningar. Alla handlar om stress på olika nivåer och på olika sätt. Men om man inte kan hantera stress det kan i slutändan leda till psykisk och fysisk utmattning Omdömen

Det utfrågningens &';. T tills 1930 &'en; s att ordbetoning användes för att karakterisera ett tillstånd där en stressorsaker stimulans. Hans Selye, en endokrinolog, bevittnade ett olämpligt fysiologisk reaktion på efterfrågan placeras på en människa eller ett djur. Innan myntat begreppet stressen ansågs vara en normal del av det dagliga funktion och möten som resulterar i stammen. Nu vet vi att stress spelar en viktig roll i fysiska, emotionella och mentala välbefinnande. Omdömen

Stress definieras som ett misslyckande att på lämpligt sätt reagera på känslomässiga eller fysiska hot om de är verkliga eller inbillade. De tecken på stress är lätta att känna igen och kan presentera sig som kognitiva, beteende, känslomässiga eller fysiska symptom. Därför när du presenteras stress en &'; s hela uppträdande, attityd och närvaro kan förändras. Kognitiva, känslomässiga och beteendemässiga symtom är dåligt omdöme, negativa utsikter, ångest, oro, dåligt humör, irritabilitet, oro, oförmåga att slappna av, ensamhet, isolering, depression, koncentrationssvårigheter och tankspriddhet. Fysiska symptom inkluderar ökad hjärtfrekvens, andning, energi, blodtryck, kolesterol och produktion av svett. Stress kan också orsaka fysiska symptom på värk och smärta, diarré, förstoppning, illamående, kräkningar, yrsel, bröstsmärta, orolig mage och huvudvärk. Kronisk stress som uppstår under en längre tid genomgående kan orsaka både fysiska och psykiska skador till en person. Långvarig stress trycker ned immunsystemet lämnar den känslig för infektioner, sjukdom och ohälsa. Stress främjar ackumulering av visceralt fett, som är en ledande orsak till fetma. Ytterligare kronisk stress har kopplats till magsår, cancer, hjärtsjukdomar, ökade utbrott av psoriasis, depression och diabetes. Hos barn som upplever kronisk stress en stunt till utvecklings tillväxt ses normalt.

Stress ges normalt en dålig klang, vilket innebär att det är negativt. Men de flesta människor glömmer eller don &'en; t nämna bra stress. När Hans Selye upptäckte stress, studerade han alla typer av stress och insåg att stress, även om det är bra är fortfarande en stressfri ändå. Han utvecklade eustress eller god stress och ångest eller dålig stress. Eustress är ett tillstånd som förbättrar de fysiska eller psykiska funktioner såsom motion, äktenskap, att ha en baby eller en befordran. Där som, ångest är ihållande stress som inte löses genom coping eller anpassning, vilket kan leda till abstinenssymptom eller ångest. Skillnaden mellan bra och dålig stress är baserad på en och' s tidigare erfarenheter, personliga förväntningar och resurser för att hantera stress Omdömen

Att hantera stress är inte en lätt uppgift.. Alla anpassar betona annorlunda och vissa människor har lättare att hantera stress än andra. Det sätt som kroppen reagerar på en stressfaktor är förstås genom den allmänna anpassning syndrom (GAS), som beskriver effekterna av stress på kroppen. Beroende på intensiteten och varaktigheten av stressfaktor kommer att avgöra om den stress är akut-kort eller kronisk-lång sikt. Vid första tecken på stress kropparna betonar svaret är i ett tillstånd av larm. Kroppen reagerar genom att producera adrenalin som orsakar en kamp eller flykt svar. Kamp eller flykt är kroppen och 'en; s sätt att förbereda för att bekämpa (klara, anpassa) eller fly. Det andra steget i motstånd mot spännings. Om en stressfaktor kvar kroppen måste hitta ett sätt att hantera stress. Har kroppen har ett sätt att anpassa sig till stammen eller krav på omgivande miljön? Som vi hantera stress, kroppen och' finnas s resurser (näringsämnen, enzymer, proteiner, aminosyror, vitaminer, mineraler) gradvis utarmas. Det sista steget är utmattning där kroppens och 'en; s resurser förbrukas helt, vilket leder till en oförmåga att fungera normalt. Svaghet, trötthet minskad energi, oförmåga att koncentrera sig eller tänka klart är alla tecken på utmattning. Långsiktig konsumtion kan vara skadligt för sin egen hälsa och kan manifestera sjukdomen. Även dessa steg utgör en modell för hur stress påverkar kroppen, kan stressen manifestera sig på olika sätt i varje människa. Omdömen

Det finns inte två människor kommer att svara på exakt samma stressfaktorer på exakt samma sätt. Livserfarenhet och social bakgrund spelar en roll för att bestämma ens förmåga att hantera stress. Normala reaktioner på stress är anpassning, hantera, ångest och depression. Anpassningsmekanismer inkluderar stresshantering. Stresshantering ger individer med tekniker för att hantera stress på daglig basis. Att lära sig att hantera stress hjälper dig att leva ett lyckligare, friskare liv Omdömen  ..