Att övervinna tala Ångest i Möten & Presentations

10 åtgärder för att minska Scenskräck
av Lenny Laskowski Omdömen

1. Vet rummet - bekanta sig med den plats där du kommer att tala. Anländer tidigt och gå runt i rummet, inklusive språkområdet. Stå på talarstolen, tala i mikrofonen. Gå runt där publiken kommer att sitta. Promenad från där du kommer att sitta till talarstolen, eftersom du kommer att vara när de införs.

2. Vet publiken - Om det är möjligt, hälsar några av publiken när de anländer och chatta med dem. Det är lättare att tala med en grupp vänner än en grupp främlingar. Omdömen

3. Know Your Material - Av du inte är bekant med ditt material eller är obekväma med det, kommer din nervositet ökar. Öva ditt tal och revidera den tills du kan presentera den med lätthet. Omdömen

4. Lär dig att slappna av - Du kan lindra spänningen genom att göra övningar. Sitt bekvämt med rak rygg. Andas in långsamt, hålla andan i 4 till 5 sekunder, sedan sakta andas ut. Att slappna av ansiktsmusklerna, du öppnar munnen och ögonen, sedan stäng sedan tätt. Omdömen

5. Visualisera dig Speaking - Tänk dig själv att gå tryggt till talarstolen som publiken applåderar. Tänk dig själv sett din röst högt, tydlig och säker. När du visualisera dig själv som framgångsrik, kommer du att lyckas. Omdömen

6. Inser folk önskar att du ska lyckas - Alla publiken vill högtalare att vara intressant, stimulerande, informativ och underhållande. De vill att du ska lyckas - inte misslyckas Omdömen

7.. Be inte om ursäkt - det mesta din nervositet inte visas alls. Om du inte säga något om det, ingen kommer att märka. Om du nämner din nervositet eller ber om ursäkt för eventuella problem som du tror att du har med ditt tal, kommer du bara att dra uppmärksamhet till det. Hade du teg, kan dina lyssnare inte har märkt något. Omdömen

8. Koncentrera dig på ditt meddelande - inte mediet. Dina nervösa känslor försvinner om du riktar din uppmärksamhet bort från dina bekymmer och koncentrera dig på ditt budskap och din publik, inte dig själv. Omdömen

9. Vänd Nervositet till positiv energi - samma nervös energi som orsakar plattforms panik kan vara en tillgång till en högtalare. Utnyttja det och omvandla den till vitalitet och entusiasm. Omdömen

10. Få erfarenhet - Erfarenhet bygger förtroende, vilket är nyckeln till effektiv tala. De flesta börjar högtalare hitta sin oro minskning efter varje tal de ger Omdömen  ..