Vilken av dessa 3 Obsessive beteenden Hålla panik och ångest Alive?

Det finns tre tvångsmässiga beteenden som du sannolikt kommer att delta i det hindrar din läkningsprocessen och hindrar dig från att njuta av en stressfri liv. Erkänner dessa hinder kan vara ett bra första steg mot att bli av med problem som går med att vara alltför stressad. Omdömen

Den första är tvångs negativitet Omdömen

När du är överdrivet negativ, innebär det att du har en tendens till att vara "negativ" om människor, platser, situationer och saker i ditt liv. Du befinner dig att säga saker som "Jag kan inte göra det här!" Eller "Ingen förstår!" Eller "Ingenting fungerar någonsin!", Till exempel. Du kan göra detta omedvetet, men i huvudsak har du vad som kallas en "sura druvor" attityd, och det håller dig tillbaka från att veta vad det är att visa liv från en positiv synvinkel och njuta av skönheten i dig själv och människorna runt omkring dig! Det finns en hel värld där ute för dig … som innebär lycka och positivt tänkande. Omdömen

Då har du besatt perfektionism Omdömen

När du deltar i besatt perfektionism är du inriktad på att försöka göra allt "bara så" till den grad att köra själv i en orolig tillstånd av att vara. Du kan hitta dig själv att göra uttalanden som: "Jag måste göra det här rätt, eller jag ska vara ett misslyckande!" Eller "Om jag inte exakt, kommer människor att vara arg på mig!" Återigen kan detta beteende vara helt under tröskeln till din medvetenhet, men det stör kraftigt med din förmåga att njuta av saker utan att känna "uptight" och "stressad." Omdömen

Slutligen finns det tvångsmässiga analys Omdömen

När du är besatt om att analysera saker, hittar du själv vilja att åter hash en uppgift eller en fråga om och om igen. Till exempel kan du hitta dig själv att göra uttalanden som: "Jag måste se över det här, studera den, och vet att det inifrån och ut … annars kan jag inte slappna av!" eller "Om jag slappna av och låta saker och ting gå utan att titta dem upprepade gånger, saker går fel!" Även analytiskt tänkande är en utmärkt egenskap, om det görs i överskott du aldrig att stanna upp och lukta på rosor eftersom du är alltför upptagen med att försöka analysera allt och alla runt omkring dig. Att få insikt i den här typen av beteende är en av de viktigaste nycklarna till att släppa stress och få fullständig makt över din ångest. Omdömen

2 enkla men kraftfulla lösningar Omdömen

Om du befinner dig engagera sig i någon av ovanstående "Blockera beteenden", finns det två saker du kan göra för att hjälpa dig själv. Först frågar de människor du känner, kärlek och tillit, "Är jag negativt om saker?", "Har jag klagar en hel del?" Och "Är jag svårt att vara runt?" Detta kan vara svårt för dig att lyssna på, som sanningen gör ont ibland en hel del. Men insikten du får från andras bedömning av er är ovärderlig, och du vet exakt hur andra ser dig. Acceptera synpunkter som användbar information, och vet att du kommer att få fantastiska insikter från vad du hör. Omdömen

För det andra, föra en dagbok att skriva ner och etablera mönster när du använder "blockerande beteenden." Även om du inte är nöjd med idén om att skriva, kan du göra små poster i en anteckningsbok eller journal varje dag. Den stora delen är att du kommer att börja se mönster i ditt beteende som avslöjar exakt vad du ska göra för att hindra dig från att bota din ångest Omdömen  ..