Utöver Misery skräp!

Junk Tankar

Junk tankar finns några tankar som skapar ångest, depression, skuld, skam, ilska, skuld, förbittring, svartsjuka, avund – några tankar som skapar misär. Omdömen

Vi har alla skräp tankar ibland, men många människor aldrig ansluta sina skräp tankar med sin misär. De tror att deras elände kommer bildar andra människor, eller från händelser eller omständigheter. Ändå forskning om lycka och olycka visar att endast ca 10% av olycka kommer från yttre omständigheter, medan hela 50% av lycka eller elände kommer från dina egna tankar och handlingar. Den andra 40% är genetiskt - det vill säga vissa människor föds med soliga dispositioner medan andra är mer allvarliga eller vresig. Emellertid visar forskningen också att även de som är födda allvarligare eller vresig, har valet att vara lycklig genom att utveckla vana att tänka tankar och vidta åtgärder som ger dem glädje. Omdömen

Vilka typer av tankar gör du har för det mesta? Vilka typer av tanke har du så fort du vaknar på morgonen? Tror du, "Åh nej, till en annan dag ansikte. Jag är för trött för att göra denna dag", eller tror du, "Tack för denna stora dag! Jag är levande och vibrerande och redo att anamma denna dag! " Den första tanken är en skräp tanke, garanterat att du elände, medan den andra är energigivande och kommer sannolikt att skapa känslor av lycka. Omdömen

skräpmat Omdömen

Är du lyssnar på hur maten påverkar din känslor? Vet du hur socker, för mycket kaffe, bearbetade devitaliserad bekämpningsmedel och kemikalie lastat livsmedel påverkar ditt humör? Vet du vilka livsmedel att du en god natts sömn och vilka som håller dig på natten? Vet du vilka livsmedel ger dig massor av energi och vilka som beröva dig energi? Omdömen

Precis som du behöver för att börja få medveten om hur dina tankar påverkar dina känslor, måste du också sköta hur maten påverkar dina känslor om du vill känna glädje för det mesta i ditt liv. Omdömen

Medan vissa människor är mer känsliga för livsmedel än andra, alla påverkas av skräpmat. Och även hälsosamma livsmedel kan ha en negativ effekt om de inte är rätt för din kropp. Jag är mycket känsliga för kolhydrater, även friska vegetabiliska kolhydrater. Jag älskar min gröna smoothies fyllda med råa grönsaker och vissa frukt, men om jag dricker dem efter lunch, de håller mig upp på natten. Så var och en av oss måste vara medvetna om hur vad vi lägger in i våra kroppar påverkar oss om vi vill flytta ut ur misär och till glädje. Omdömen

Junk Droger

En av de saker som kan uppstå med många läkemedel, både fritids och recept, är vad som kallas en reboundeffekt. En rebound effekt är när läkemedlen hamnar orsakar mycket symptom det är inriktad på att undertrycka. Till exempel, kan jag inte ta några antihistaminer eftersom medan de arbetar för tillfället, hamnar de orsakar mig att vara mycket allergisk. Det är väl känt att många antidepressiva läkemedel kan orsaka självmordstankar, vilket gör personen ännu mer deprimerade än de var innan drogerna. För vissa människor, kan läkemedel för avkoppling fall mycket stress som de är avsedda att läka. Omdömen

Det är mycket viktigt att vara medveten om effekten av allt som du lägger in i din kropp. Att försöka sätta ett lock på känslor snarare än att ta itu med skräp tankar och handlingar som kan orsaka dem kan hålla dig fast i misär. Omdömen

Lycka är ett val som vi alla har makten att göra. Omdömen.