Vi är alla Afraid

Alla är rädda. Detta är vad jag och' ve lärt sig efter år av att leva med mina egna rädslor och arbetar som en yoga terapeut och lärare med människor från alla samhällsskikt.

En av mina djupaste farhågor har inte respekteras av de som ligger närmast mig. Det fanns en tid då jag trodde att min mor kunde göra något fel, och jag lägger mycket energi på att försöka tillfredsställa henne. Men hon hade en mörk sida som ofta fick henne att sätta på mig, out of the blue, gissla mig oändligt för uppförande hon fann oacceptabelt och attityder hon var säker på att jag hade. Hon utfärdade ofta dessa tirader under bilturer, när jag hade ingen utväg.

Även om de flesta av hennes anklagelser var helt ogrundade, kastade hon nog sanning i mixen att jag hamnade känner en djup känsla av skam att något var fel med mig. Varje gång jag hamnade snyftande okontrollerat. Det tog mig fram till 20 års ålder för att ha tillräckligt med självförtroende för att kalla ord för att försvara mig mot hennes anklagelser.

I mitt arbete som arbetsterapeut, jag upplevde ett liknande beteende från en medarbetare, och" Steve &"; som läxade upp mig inför patienter och kollegor. Det gjorde &'; t roll att vad han sade var felaktig – han verkade fast beslutna att offentligt förödmjuka mig. Jag så småningom slå tillbaka, berättar för honom att prata med mig på det sättet var oacceptabelt och att han var aldrig att tala till mig på det sättet igen. De offentliga incidenter avtog, men han började bakom kulisserna saboterar genom att berätta lögner om mitt arbete. Efter två år, ingav jag ett klagomål med mänskliga resurser och han blev slutligen ombedd att hitta annan anställning. Strax efter att jag lämnade att driva yoga terapi utbildning; Jag tror att det stod upp till arbetsplatsen översittare som gjort det möjligt för mig att gå vidare med mitt liv. Omdömen

I min tjugoårsåldern jag skiftade från att söka godkännande från min mor att söka det från min make, Greg. För några år sedan, Greg var en olycka av Enron Corporation och förlorade sitt jobb när jag var i mitten av att göra en karriär övergång från arbetsterapeut inom hälso- och oberoende yoga terapeut. Han uttryckte starka invändningar mot min bedriver en annan karriärväg vid denna tid, och hans missnöje hängde i luften som dimma. Jag kände mig förkrossad och djupt rädd, men mina övertygelser tvingade mig att stanna på den väg som jag visste att jag skulle ta. Jag hade upplevt en annan förskjutning mot att vara en mer självständig tänkare som betrodda min egen inre kompass.

Yoga lär oss att utveckla en “ vittne medvetande, &"; en förmåga att ta ett steg tillbaka och titta på våra beteende, tankar och känslor med avskildhet. År sedan reagerade jag snabbt och känslomässigt till konfrontationer, och det störde mig. Jag undrade hur kan jag ändra mitt svar när det hände så snabbt? Med tiden har jag blivit något bättre på att använda bortfall i flyktiga situations-- låta tystnad i stället för en verbal eller beteende reaktion fylla tomrummet direkt efter händelsen. Mycket kan hända i denna tystnad! Jag kan observera min ytlig andning och ökad hjärtfrekvens. Jag kan ta flera långa, långsamma andetag som hindrar kamp eller flykt svar. Jag kan välja att gå bort från situationen eller svar “ Jag kan se att du är mycket upprörd, varför don &'en; t vi hitta en privat plats för att prata &";

Jag visste att jag hade ökat något i detta skicklighet när jag fick nyligen ett mail från en vän, och" Ellen &"; som anklagade mig av flera ogärningar mot henne. Även om min gut reaktion var skam och panik, tog jag ett steg tillbaka och tittade på anklagelserna objektivt. Jag kunde motbevisa felaktiga delar och ta ansvar för de giltiga sådana. Jag insåg att anteckningen växte fram ur hennes rädsla att jag inte &'; t uppskattar henne, och hon visade alla mina handlingar genom denna lins. Efter att jag försäkrade henne att jag höll henne högt i kurs, kunde vi komma överens om de faktiska omständigheterna i situationen. Omdömen

Precis som i fallet med Ellen ovan, kan våra rädslor få oss att surra ut till personer i sårande sätt. Medan jag används för att visa min mor och Steve, och även Greg, som “ skurkarna &"; när de for ut på mig, jag ser nu att deras beteende utan tvekan blommat ut ur sina egna rädslor och osäkerhet. I själva verket, som jag svarar på e-post från Ellen fick jag insikt i mina egna tendenser att surra ut, vare sig det är på nära och kära, telefon advokater eller kundtjänstpersonal. Jag försöker nu att se dessa personer försöker göra sitt bästa för mig samtidigt uppfylla deras behov av att skydda sin egen självkänsla. Behandling av personer med den här typen av respekt och medkänsla alltid erhåller ett mer optimalt resultat än att se dem genom linsen av min egen rädsla. Omdömen

Så nästa gång du har en otäck interaktion med en butiksbiträde eller känna sig skrämmas av en professionellt med många diplom fylla väggen, kom ihåg att vi är alla rädda. Försök att ge alla gåva värdighet, respekt, och möjligheten att åtminstone delvis rätt. Ge dem vad du vill att de ska ge dig Omdömen  ..