Hjärtklappning på grund av din ångest hålla dig på natten?

Under min 6 år kamp med ett ångestsyndrom Jag minns att ta flera tester som ett stresstest, EKG, blodprover, Holter bildskärm och allt på grund av en skrämmande och irriterande symptom på ångest ... hjärta bultade under sömn tid. Dessa bultande hjärta känslor används för att hålla mig i timmar och timmar på natten under min ångest och ibland jag skulle helt ge upp på att försöka sova, och bara stanna uppe hela natten (som skulle göra mina symptom på ångest värre på morgonen och leda till sömnsvårigheter). Vilken mardröm, på de flesta dagar jag skulle lyssna och höra sängen rattle på grund av min bultande hjärta, under bad jag skulle ivrigt titta på vågorna av vattenflödet som jag höll koll på varje hjärtslag ifall mina värsta farhågor besannades . Min fråga var dock varför? Jag tittade på fakta och jag var en ganska frisk kille som spelade professionell tennis på den tiden, såg vad jag lägga i min kropp, och även började meditation, så hur kommer denna oroande symptom på ångest var alltid närvarande under tider där jag var stationära och saker var tyst? Detta var min tid att ge tillbaka till mig själv och arbeta på att övervinna min oroliga sinne, men detta hot mot min fysiska hälsa (vilket är vad jag trodde det var) inte ge mig att avkopplande tid för mig själv jag craved och behövde så dåligt på . natt

insåg jag att det inte finns några orsaker till detta bultande hjärta symptom på ångest:

1) Sömnbrist Omdömen 2) Att vara under extra stress än vanligt Omdömen 3 ) Stimulantia (kaffe, te, läsk) katalog 4) Hyperthyroidism (Om du misstänker att detta får de tester som anges tidigare gjort) Omdömen 5) Paniksyndrom
6) Högt blodtryck Omdömen 7) mitralklaffprolaps (när en eller båda av hjärtan ventilerna inte stänga ordentligt på kontraktion) katalog

Hur kan jag komma över denna alltmer oroande symptom på ångest kan du frågar? Omdömen

Första sak är om du har gjort de tester som anges då det inte finns något behov av en annan läkare yttrande, du mår bra och kommer inte att ha en hjärtattack på grund av en bultande hjärta. Men som sagt, här finns 3 saker som fungerade mycket bra för mig att ge mig lättnad jag behövde för att få en god natts sömn:

# 1) Acceptera det och vända ditt fokus på din andning ( hitta en långsam och stadig rythym och hålla fast vid det) Review

# 2) Sov på höger sida. Omdömen

# 3) Om du inte kan få din hjärna bort av detta bultande hjärta sensation av ångest, komma ur sängen och distrahera dig på ett produktivt sätt så att du kan stoppa den onda cirkeln av oroande (något inte att stimulera som att läsa fungerar bäst) och sedan gå tillbaka till sängen när du känner dig lite mer trött och sömnig.

Tänk på att en hjärtklappning kan kännas i bröstet, halsen eller nacken. Ensam veta denna information höll mig från den ständiga tänk om frågor som jag skulle ställa mig i rädsla för ett hälsoproblem. Kom ihåg att hjärtklappning är vanligtvis inte allvarligt alls, så sova gott att veta att du är bra och det är bara ett symptom på ångest som är oerhört vanligt Omdömen  ..