Hantera Stress

Det normala tillståndet för det mänskliga sinnet och kroppen är att den totala hälsa och avkoppling. Detta är inte det onormala tillståndet. Det är hälsosamt. Människor i sitt normala tillstånd är inte ständigt arbetar under spänning och ångest. Omdömen

Kronisk (pågående) stress, som orsakas av oro, negativa tankar och negativa känslor, kan leda till sår, artrit, cancer, och många andra sjukdomar som ofta annars kan undvikas. Det orsakar bokstavligen kroppen att försämras. Sjukdom är ett resultat av stress, inte dess orsak. Stress är själv skapat och själv förevigat. Omdömen

Den dåliga nyheten är att åttio-två miljoner människor i USA lider av akut spänning och ångest. De har tagit det första stora steget mot ohälsa genom missbruk av deras sinnen och känslor. Omdömen

Men den goda nyheten är att stress kan corralled och kontrolleras. Omdömen

För hundra år sedan började folk att tro att den medicinska vetenskapen var svaret på livskvaliteten. Utveckla en lista över mediciner och botemedel, och alla kommer att leva ett liv i knapp hälsa. Omdömen

Detta skedde inte. Eftersom nivån av medicinsk teknik ökat, så gjorde stressnivån, och som dessa nivåer ökat, verkade nya stressrelaterade sjukdomar så fort nya läkemedel eliminerade gamla sjukdomar. Även när medicinerna blev bättre, sjukdomar orsakade av stress, spänningar, och modern livsstil växte bara värre. Omdömen

Stress, en mental och fysisk kondition om vilka lite är positivt, produktivt, eller önskvärt, kryper in i livet objudna och oönskade och ofta förblir obemärkt under en tid. Omdömen

De som skulle hålla förmodligen förvirrande stressen med stressfaktorer. Stress är utanför, eller externa faktorer i vår miljö som potentiellt orsakar stress. Stress resultat från hur vi tolkar dessa stressfaktorer. Omdömen

Eminent psykolog Kenneth L. Lichstein, Ph.D., rent ut sagt. “ Don &'; t skylla stress på din miljö, och" han varnade. “ Stress är inte något yttre utan en produkt av sinnet &". Abraham Lincoln, känd för sin kusliga förmåga att säga mycket i några få ord, enkelt uttryckt, “ En man är ungefär lika glad som han gör sig för att vara och". Omdömen

(Ja, det finns också . positiv stress Till exempel när en idrottsman och' s. muskler spända när du spelar tennis eller andra sporter, är den tillfälliga spänningen positiva och automatiskt under kontroll Detta är emellertid skiljer sig från den typ av stress som vi diskuterar här – den typ som vi måste lära sig att kontrollera)

När vi vet hur man handskas med stress –. och göra den fasta val att ta itu med dem thusly –. Vi kan faktiskt förvandla dem till positiva faktorer

Symptom typiska stress inkluderar:

• Gripande
• Distress
• Ångest
• Stam
• Spänningar
• Frustration
• Worry
• Depression

Du kan lägga till listan vrede, svartsjuka, sårad, och ett dussin andra negativa emotions.How många av dem har du upplevt den senaste veckan? Inte en enda av dessa mentala och fysiska upplevelser skulle du medvetet välja om du visste att du hade ett val. Du har valet av hur ofta och i vilken utsträckning du upplever dessa symtom på stress, men det är säkert kort att ingen har visat dig varför eller hur. Omdömen

Stress skapas av kroppens naturliga försvarssystem, som försöker skydda sig från vad den uppfattar som möjligt förstörelse. Stress och dess relaterade symtom skapas när din hjärna börjar löpa amok med negativa tankar och potentiellt negativa utfall. Mest stress är uppfattningen relaterade och har lite att göra med någon verklig livshotande faror från din omgivning, men din kropp reagerar som om din mycket liv var i fara. Omdömen

Denna reaktion började med dina förfäder, och de flesta av oss har inte kommit över det än. Det kallas "flight-or-kamp" svar. Alla människor föds med denna instinktiva reaktion, och vi är inte ensamma. Djuren har också ett förprogrammerat flykt eller kampen svar och, i allmänhet, antingen fly eller attack i en hotfull situation. Omdömen

Godtagbar mänskligt beteende, dock inte tillåter sådana enkla val. Syftet med denna reaktion är överlevnad, och det är tänkt att utlösas endast i ansiktet av hängande verklig fara. Uppenbarligen är detta ett tillstånd som uppstår sällan för de flesta av oss under vår livstid. Oro, rädsla, ångest, spänning, depression och andra symptom på stress är alla påverkas av hur du använder din kropp och själ. Uppenbarligen är de största hindren för din personliga effektivitet, och de är villkor du vill ta bort. Omdömen

Om du ändrar dessa reaktioner och din nivå av stress, med andra ord, kräver att förändra sättet du använder din kropp och själ. Hanteras på rätt sätt, kommer att göra symptomen försvinner i direkt relation till antalet och frekvensen av positiva förändringar som du gör i ditt liv. Omdömen

Vissa säger att de fungerar bättre under press. Trycket orsakas ofta, till exempel genom oro inte slutföra ett projekt i tid, vilket utlöser flykt eller kampen svar och ger extra energi för att sätta systemet i hög växel. Människor som framgångsrikt kan hantera sådana omständigheter har en positiv syn mot sina resultat. En Robert Seashore sade en gång, "Framgångsrika människor är inte människor utan problem, de är människor som har helt enkelt lärt sig att lösa sina problem." Omdömen

Men om du räknar med ett negativt resultat, producerar din självförvållade tryckspänning . En positiv inställning, då blir en form av motivation, en av nycklarna till långsiktig achievement.Think av din fysiska systemet som en stor potential butik hus av energi, som en stor batteri lagra el. Stress är negativ energi som, om den inte kontrolleras ordentligt, kan förstöra hela systemet. Omdömen

"Det är den serie av chocker eller en lång fortsatt enda känslomässiga påfrestningar som oro eller oro som slutligen bryter oss", säger Dr. . Edward Strecker och Kenneth Appel i sin bok Upptäcka oss själva. "Sådan tröttsamt och destruktiv känslomässig stress kan bero på en långvarig kamp med svårigheter och problem som vi inte möter på ett enkelt sätt." Omdömen

Har du fått de sista orden, den del om att hantera svårigheter en straightfoward sätt? Omdömen

Det magiska ordet är val. Det öppnar dörrarna till känslomässig balans och minskad stress. Detta kommer att ge dig, i sin tur, ökad energi och klarhet i tanken, att lägga till din förmåga att fungera effektivt. Eliminera negativa tankar från ditt liv. Omdömen

Gör inte värdeomdömen innan du vet fakta. Inte hänga dina känslor på resultatet av någon händelse. Diktera utfallet under omständigheter som du kan styra, och don &'en; t oroa det som du inte kan kontrollera. Och, som den välkända liten bön går, utveckla förstånd att inse skillnaden. Omdömen

Planera ditt liv, kontrollera din tid, bemästra dina känslor, och du kommer alltid att vara i ett tillstånd av prestation. Börjar bli allt du kan vara Omdömen

OBS:. Jag har hört i olika former frågan, "Hur kan jag nå framgång" Jag minns fortfarande inskriptionen på en av examen kort jag fick efter att ha tagit min pro gradu, som satte det koncist: "Framgång gör mer än du behöver göra innan du &'; re frågade, gör det inte eftersom du måste, men... eftersom du vill "
.  .