Panikattacker kör du galen?

Det finns människor som upplever panikattacker endast vid bilkörning eller bakom ratten i en bil. Uppleva panik på vägen är stor risk för inte bara föraren av fordonet, men också andra trafikanter. Det finns alltid en risk när man kör så det är inte förvånande att vissa förare upplever ångest och oro ibland. Omdömen

Orsaker till panikattacker under körning inkluderar rädsla för att ha en olycka och går sönder. Missbruk förare på vägen kan också vara skrämmande och oroande. Panikattacker kan också förekomma på motorvägar eller långdistans enheter.

Körning vid höga hastigheter kan öka stress, släppa mer adrenalin och skapa symtom på ångest. Oroande tankar kan ställas in så att ha en bilolycka. Typiska fysiska ångestsymptom inkluderar svettningar, skakningar och en bultande hjärta.

hyperventilerar förvärrar bara symtomen och gör en förare känner sig mer panik. Detta beror på att under hyperventilering blodflödet är begränsad till huvudet orsakar svindel som påverkar förmågan att köra bil. Dessutom syn kan också påverkas.

En panik lidande kan känna instängd i en bil när utgifterna långa timmars körning. De kommer sannolikt att känna sig orolig angelägen om att komma dit de ska. Föraren kan accelerera som en följd av ökad fara för sig själv och andra trafikanter. Omdömen

Hur kan en förare övervinna sina panikattacker bakom ratten? Ett enkelt svar är att minska stressen. Ångest och panik bara förvärra när stressen läggs till mixen. Undvik alltid att gå in i en bil när mycket stressad eller orolig. Se till att du är lugn och passar nog att köra. Omdömen

Slå på radion när du kör och ställa till något som får dig att må bra och avslappnad. Välj ljus och avslappnande musik att lyssna på och inget alltför tung eller högt. Gangster rap och death metal är nog bäst att undvika, om du tycker att det är lugnande! Musik kan fungera som en mild distraktion för de påfrestningar körning. Omdömen

Ett litet mellanmål eller dryck kan vara en tröst och hjälpa dig att känna dig mer avslappnad. Undvika att konsumera allt som innehåller för mycket koffein och socker, eftersom dessa kan hjälpa bränsle panikattacker. Vissa människor tycker att suga på en söt eller tuggummi hjälper. Omdömen

Var uppmärksam på din kropp och hur du sitter. Skaffa dig i en bekväm och avslappnad körställning, släppa dina axlar. Du kommer att upptäcka att dessa enkla tips kan hjälpa till med panikattacker. Dessutom kan behandlingar såsom KBT och hypnos hjälpa dig att övervinna situations panik genom att ändra specifika beteenden och föreningar i sinnet Omdömen  ..