Effekter och behandling av sömn Deprivation

Sömnbrist anses av de flesta människor som ett enkelt problem som inte kommer att orsaka några skador på kroppen och som kan behandlas genom att sova i när de har tid. Men det är faktiskt mer än så, för det har effekter som kan vara skadligt för din hälsa.

För kroppen att återhämta sig från stress och alla aktiviteter som det gör på en dag, måste den vila och det sker genom att sova. En genomsnittlig vuxen behöver ungefär sex till åtta timmars sömn per dag för kroppen att helt återhämta sig. Det finns dock tillfällen då hur mycket sömn som du behöver inte är uppfyllt och om det händer hela tiden, kommer det att leda till sömnbrist. Sömnbrist när enkelt definieras är bristen på sömn. Detta är ett skenande problem som drabbar cirka 25% av hela befolkningen i USA.

Det finns flera orsaker till sömnbrist. Det kan orsakas av sömnstörningar, såsom insomni, narkolepsi, REM-sömn beteendestörningar, sömngång, snarkning, sömnapné och restless leg syndrome. Det kan också bero på kroniska sjukdomar som kan inkludera fetma, hjärtsjukdomar, diabetes och depression. För de flesta människor, är den höga tempo livsstil som de har idag orsaken till sömnbrist. De flesta människor tillbringar mer tid på jobbet än hemma, ger sig bara ett par timmars sömn och sedan gå tillbaka till arbetet igen. Det kan också vara miljöfaktorer som kan leda till utveckling av sömnbrist och dessa inkluderar kaffe intag innan du går till sängs och en obekväm sovplats.

Vad händer om du hela tiden beröva din kropp av sömn? Det finns faktiskt en hel del fysiologiska effekter som kommer att fortsätta att förvärras om du inte klarar det bra. Din kropp och' s immunförsvar försvagas, vilket gör att du i riskzonen för att utveckla olika sjukdomar. Huvudvärk är också vanligt liksom minnesförlust som kan påverka hur du fungerar på jobbet eller i skolan. Öga påsar eller periorbitalt svullnader är också en vanlig effekt samt har blodsprängda ögon. Andra effekter är darrningar, kroppssjukdomskänsla, muskelvärk, depression, är känslig för kyla och irritabilitet. Det kan också orsaka en ökning av blodtryck och en ökad risk för att utveckla diabetes och fibromyalgi.

Med effekterna av sömnbrist, är det viktigt att den ska hanteras så tidigt som möjligt. Behandlingen kommer att bero på den underliggande orsaken till denna sjukdom. Om du har en hög paced livsstil där du tillbringar för mycket tid på jobbet eller gå ut på kvällen, måste du hantera din tid noga så att du kan få mer tid för att sova. Om din sömnbrist orsakas av sömnproblem, kommer du att behöva utvärderas ordentligt av en läkare att korrekt diagnostisera vilken typ av sömnstörning som du har. Du kan få läkemedel för att hjälpa dig, men detta beror på läkaren och 'en; s utvärdering av ditt tillstånd.

Om du lider av sömnbrist, måste du hantera det på rätt sätt så att du inte kommer att drabbas av de effekter som nämndes ovan. Det vore bättre att ha det behandlas tidigare än att ha beklagar senare Omdömen  ..